хотебик
Велосипед тебүү бул адамдардын жүрөк-өпкө функциясын жакшырта турган туруктуулук аэробикалык көнүгүүлөрдүн бир түрү.
Велосипед тебүү гетеролетардык көнүгүү болгондуктан, нерв системасынын шамдагайлыгын жакшыртат.
Эки бутту кезектешип педаль менен алмаштыруу бир эле мезгилде сол жана оң мээнин иштешин өркүндөтүп, эрте картаюунун жана мээнин жарым-жартылай иштебей калышынын алдын алат.
Сурамжылоо көрсөткөндөй, күнүнө 5 чакырымга жакын велосипед тээп жүргөндөр жүрөк жана коронардык артерия ооруларына чалдыкпагандарга караганда, 50% аз.
Ал жүрөк-өпкө функциясына олуттуу жөнгө салуучу таасир берет.
Велосипед тебүү төмөнкү буттардын булчуң күчүн натыйжалуу жүргүзүп, жалпы чыдамдуулукту чыңдай алат.
Заманбап адамдарды кыйнап келген арыктоо көйгөйү үчүн тез-тез велосипед тебүү арыктоонун эң жакшы жолу.
Велосипед тээп жүргөндө адам денеси мезгил-мезгили менен аэробдук көнүгүүлөрдү жасап тургандыктан, машыгуучулар көбүрөөк калорияларды натыйжалуу колдоно алышат.
Жарым сааттан ашык машыгуудан кийин гана организмдеги ашыкча майларды колдонууга болорун билебиз. Кыска мөөнөттүү күчтүү көнүгүү натыйжасыз. Негизинен, ар бир велосипед тебүү бир нече саатка созулат.
Илимий изилдөөлөргө ылайык, велосипед менен жарым саат жүрүү болжол менен 150 калорияны күйгүзүп, узак мөөнөткө чейин туруктуу иштөө арыктоого алып келет.
Велосипед тебүүнү узак мөөнөткө кармануу жашоону жакшыртып, белгилүү бир деңгээлде өмүрдү узарта тургандыгын көрсөткөн айрым илимий изилдөөлөр бар.
Чындыгында, велосипед тебүүнүн артыкчылыктары жөнүндө мурунку кыскача маалыматтан, велосипед тебүү жүрөк-кан тамыр жана мээ кан тамырлары менен жүрөк-өпкө функцияларын күчөтүүчү көнүгүү экендигин байкаса болот, андыктан анын өмүрдү белгилүү бир деңгээлде узартып жибериши таң калыштуу эмес.
Тийиштүү эл аралык комитеттердин сурамжылоосуна жана статистикасына ылайык, дүйнөдөгү ар кандай кесиптердин ичинен велосипедди транспорттун негизги каражаты катары колдонгон почтальондор жана жеткирүүчүлөр узак жашашат.
Велосипед тээп баратканда кан тамырлар кысылып, кан айлануу тездеп, мээ көбүрөөк кычкылтек алат. Бир аз мингенден кийин, акыл-эсиңиз тунук экендигин жана бүт денеңиз өзүн эркин жана ыңгайлуу сезе алат.
Жогоруда келтирилген таасирлерден тышкары, кээ бир илимпоздор туура көнүгүү жасаганда сизди шайыр жана бактылуу кылган гормон бөлүп чыгарат деп белгилешкен.
Тажрыйбадан билсек, велосипед тебүү бул гормонду иштеп чыгара алат. Айрыкча, сыртка аттанганда адамдар бактылуу болушат жана жолдун кооз жерлеринен ырахат алышат. Булар маанайды жеңилдетүү, психологиялык кысымды азайтуу жана депрессиянын алдын алуу үчүн абдан пайдалуу.
Ушуларды көрүп, велосипед тебүү үчүн чыгып кетүү үчүн педальдарды тебелеп-тепсеп салбасаң керек!
Капа болбоңуз, спорт менен алектенүүдөн мурун алгач өзүңүзгө ылайыктуу велосипедди даярдап алыңыз.
Азыркы учурда велосипеддин түрлөрү көп, тоо велосипеддери, жол велосипеддери, бүктөлүүчү велосипеддер ... сиз хоббиңизге, баскан жериңизге жана ар бир баскан аралыкыңызга ылайыктуу велосипед түрүн тандашыңыз керек.
Ылдамдыкка каршы турууну жана көп энергияга ээ болгон жаштар жол велосипедин тандай алышат. Анын ылдамдыгы өтө жогору болушу мүмкүн, бирок жолдо талаптары бар.
Көп күндөн бери алыскы аралыкка велосипед тебүүнү жактырган адамдар, текчелер жана ээр токулган сумкалар менен жабдылган ыңгайлуу велосипед тандай алышат.
Тоо велосипедин көпчүлүк ышкыбоздор кабыл алышат, анткени ал жол шарттары менен чектелбейт жана бардык курактагы адамдарга ылайыктуу.
Мындан тышкары, ар бир адам колдонгон велосипед алкагынын көлөмү анын боюна дал келиши абдан маанилүү (алкак өтө чоң же кичинекей, жана велосипед тээп жүргөндө ыңгайсыз болот). Велосипед сатып алаардан мурун, тиешелүү адистерге кайрылыңыз.
Шаардын чет жакасында велосипед тебүүдө коопсуздукка көңүл буруп, өзүңүздү коргоону үйрөнүшүңүз керек. Эң жакшысы ачык түстөгү куртка жана шым кийүү керек. Бул кооз пейзаж гана болбостон, унаа каражаттарын өз коопсуздугун камсыз кылууга көңүл буруу керектигин эскертет.
Эң негизгиси, коопсуздук туулгасын кийүүнү унутпаңыз жана коопсуздукту унутпаңыз.
Велосипед тебүү дагы спорттун топтук түрү болуп саналат жана баардыгы чогуу болгондо гана, чексиз көңүл ачууга болот.
Велосипедди сүйгөндүктөн, ар кандай курактагы, мүнөздөгү жана кесиптеги адамдар чогулуп, тажрыйба алмашышат жана өркүндөтүлбөйт.
Көнүгүүлөр гана эмес, жашоону байытат, ошондой эле жаңы досторду табат, бул биздин көз карашыбызды кеңейтет.
Күндүн дем алыш күндөрү, шаардын чет жакаларында же тоолордо унаа айдап баратканыңызда, байкабай өтүп бара жаткан командаларды көп кездештиресиз, айла жок терезени ылдый тоголонтуп, аларга туш болгон DVны алсаңыз болот.
Алардын коштоосунда шаң, күлкү, тер, кубаныч, достук жана дүйнөдөгү эң кымбат ден-соолук бар.
Түстүү велосипед командасы аккан асан-үсөн сыяктуу. Унаанын ачкычтарын ыргытып, кошулууну каалабайсызбы?
Hotebike сатуу болуп саналат электр -ТОЛОКАРЫ, сизге кызыктуу болсо, чыкылдатыңыз хотебик көрүү үчүн расмий сайт