hotebike
An dëser waarmer a waarmer Saison insistéiert Dir nach ëmmer op Är alldeeglech Vëlosaktivitéiten? Wärend de véier Saisone vum Joer huet dat haart Ëmfeld am Wanter a Summer méi héich Ufuerderunge fir d'Physik an d'Upassungsfäegkeet vun de Coureure virgestallt. Dofir, d'Verstoe vu Summer Reitabuen a Virsiichtsmoossnamen eng wichteg Saach ze sinn. Als nächst wäert ech Iech fënnef Detailer soen, op déi Dir sollt oppassen wann Dir am Summer mat engem elektresche Vëlo fuert.
Opgepasst op vill Waasser drénken 
Wärend der héijer Temperatur mam Vëlo am Summer musse mir vill Waasser opfëllen. Dofir, wann Dir erausritt, musse mir de Kettel mat Waasser fëllen. Fir ze vermeiden datt Waassermangel de Waassergläichgewiicht vum Kierper zerstéiert, deen de Reitstaat beaflosst, wat zu Palpitatioun, Schwindel, Middegkeet a schwéiere Symptomer vun Iwwerhëtzung an Dehydratioun féiert.
Wann mir Waasser drénken, plädéiere mir net datt mir e grousse Mond huelen an eng Kéier vill drénken, well dës Manéier vu Binge Drénken d'Belaaschtung vum Magen-Darmtrakt erhéicht, d'Atmung behënnert, an exzessiv Drénkwaasser wäert och de Verloscht vun e puer Elektrolyten am Kierper, reduzéieren d'Fäegkeet ze trainéieren.
Dofir, am Prozess vum Vëlofueren, Mir sollten e bësse gläichzäiteg an e puer Mol méi drénken. Et gëtt empfohlen datt Dir all 100 Minutte nodeems Dir mam elektresche Vëlo gefuer sidd net méi wéi 20 Milliliter ergänzt gëtt. D'Waassertemperatur am Kettel sollt net ze niddreg sinn, an déi bescht Temperatur läit tëscht 5 an 10 Grad.
Fuert net bei héijer Temperatur. Gitt Iech bewosst iwwer d'Symptomer vum Hëtzschlag 
Summer Vëlosaktivitéite ginn normalerweis moies, owes oder nuets empfohlen, an et gëtt net plädéiert datt d'Leit an der Sonn fueren, besonnesch an der Period vun 11 bis 16 Auer Et ass einfach ze vill Hëtzt op den um Helm gewéckelte Kapp ze sammelen an Hëtzschlag verursaachen.
Éischtens, wielt en Helm mat gudder Belëftung an et wäert verhënneren datt Äre Kapp ze iwwerhëtzt an doduerch Unerkennung verursaacht. Zweetens, Mir sollten Sonneschutz droen a wielt liicht, atmbar a mëll elektresch Vëlo Kleeder. Drëttens, musst Dir op Intervallpausen oppassen. Wann Dir Iech midd an ongemittlech fillt, da stoppt w.e.g. an der Zäit, fannt eng cool a roueg Plaz fir ze raschten. Endlech, bezitt Iech op den éischte Punkt, drénkt méi Waasser. All dës kënne verhënneren datt de Kierper ze waarm gëtt an Hëtzschlag.
An der Zwëschenzäit kënnt Dir och e puer Medikamenter fir Hëtzschlag virbereeden.
Huelt net vill Äiswaasser a gitt direkt nom Reiden e kale Bad 
Nom intensiven Vëlofueren, drénkt direkt vill Äiswaasser, awer dës Aart a Weis fir Äis Gedrénks ze drénken mécht Äre Kierper vill Schued. Zum Beispill, den Appetit Réckgang ass mëll, akuter Gastritis ass schwéier. Mir kënnen kal Gedrénks an Zäit a Moderatioun drénken, am beschten nom Rescht an Erhuelung, fir datt Dir Äre Mo net ze vill schued.
Zweetens, nom Velo, wann Dir direkt duscht, da féiert et einfach zu ville Krankheeten. Dofir gëtt et virgeschloen eng Zäit laang roueg ze sëtzen an da kënnt Dir e Bad mat waarmem Waasser oder killt Waasser bei enger niddereger Temperatur huelen.
Propper Velosausrüstung an der Zäit 
Am waarmen a fiichtem Summerëmfeld wäerte Schweessduerch Reitausrüstung éischter Chimiebakterien zéien, also nom Retour vum Reiden, musse mir op d'rechtzäiteg Botzen vu perséinlechen Equipementer oppassen. Besonnesch sollt d'Opmierksamkeet op déi direkt Reinigung vun den elektresche Vëlo Kleeder bezuelt ginn nodeems se ewechgeholl goufen, fir Bakterien aus der Zucht ze vermeiden, wat zu Korrosioun vum Stoff féiert an d'Alterung vum Stoff a schlëmme Fäll verschäerft.
Waarmt Waasser mat mëllem Wäschmëttelen oder spezial Sportskleedungsmëttel gëtt recommandéiert. Als éischt, de Vëlo Kleeder a waarmt Waasser fir ongeféier 5 bis 10 Minutten drénken. D'Zäit sollt net ze laang oder ze kuerz sinn. Da scrub se virsiichteg mat den Hänn. Benotzt kee Pinsel. Gießen Si d 'Wäschmëttelen. Nodeems Dir erëm geschrubbelt hutt, dréchnen se an d'Loft dréchen se natierlech. Am waarme Summer empfehle mir Iech zwee oder dräi Sets Vëloskleeder virzebereeden.
Helmpads an Kettele brauchen och heefeg gebotzt. Am Moment si vill Helmpads mat Deodoriséierung a Schweessabsorptioun ausgestatt, awer se mussen och an der Zäit gereinegt ginn, wat net nëmmen deodoriséieren a schweesse kann, awer och d'Liewensdauer vum Pad verlängere kann fir eng gutt Elastizitéit a Leeschtung ze halen.
Reenbeständeg a verreenten Saison, passt op den Ënnerhalt vum Gefier op 
Summer Héichtemperaturwieder, dacks begleet vu Reewierm trëtt heiansdo op. Reiden am Reen kann visuell Feldhindernis verursaachen, a féieren zum plëtzlechen Réckgang vun der Kierpertemperatur nom Reen, wat ganz einfach zu Keelt, Féiwer, Kappwéi an aner Krankheeten féiere kann. Dofir, wann Dir reest, musst Dir op d'Wiederkonditioune oppassen a probéiert Reesaktivitéiten a reenegen Deeg ze vermeiden.
Wann Dir en elektresche Vëlo am Reen fuere musst, da gitt w.e.g. eng fluoreszenzfarweg Reenschicht un. Da kann de Chauffeur Iech kloer am Reengardin gesinn a Gefor esou wäit wéi méiglech vermeiden. Wann de Reen ze staark ass, ass et besser beim Schutz ze stoppen a waart bis de Reen erofgeet ier e start. Wann Dir op Är Destinatioun kënnt, sollt Dir Är naass Kleeder an der Zäit wiesselen, e waarmt Bad huelen an eng Schossel Ingwerenzopp drénken. Et ka géint d'Grip schützen.
Nom Vëlofueren a verreenten Deeg sollt och op d'rechtzäiteg Botzen an Ënnerhalt vun elektresche Vëloen opgepasst ginn. Soss féiert et einfach zu der Faarfkorrosioun an der Kettenrustung.
Et gi fënnef Detailer op déi Dir oppasse sollt wann Dir am Summer mam Elektrofiets fuert. Ech hoffen et wäert hëllefräich sinn fir all Cyclist a genéisst en agreabele Ritt am Summer.