Penkios detalės, į kurias reikia atkreipti dėmesį važiuojant elektriniu dviračiu vasarą

Ar šį karštą ir karštą sezoną vis dar reikalauji kasdienės dviračių veiklos? Per keturis metų sezonus atšiauri aplinka žiemą ir vasarą iškėlė aukštesnius reikalavimus raitelių kūno sudėčiai ir prisitaikymui. Todėl suprasti vasaros jojimo tabu ir atsargumo priemones bus svarbu. Toliau pasakysiu penkias detales, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį važiuodami elektriniu dviračiu vasarą.
  Atkreipkite dėmesį į gerti daug vandens    
Vasarą važiuojant dviračiu aukštoje temperatūroje mes turime papildyti daug vandens. Todėl važiuodami lauke turime užpildyti virdulį vandeniu. Kad vandens trūkumas nesugadintų organizmo vandens balanso, veikiančio važiavimo būseną, sukelia širdies plakimą, galvos svaigimą, nuovargį ir sunkius perkaitimo bei dehidracijos simptomus.
 
Gerdami vandenį, mes nepritariame, kad išgertume didelę burną ir daug išgertume vienu metu, nes toks apsvaiginimo būdas padidins virškinimo trakto apkrovą, trukdys kvėpuoti, be to, per didelis geriamojo vandens kiekis praras kai kurie organizmo elektrolitai sumažina galimybę sportuoti.
 
Todėl važiuodami dviračiu turėtume gerti po truputį ir dar kelis kartus. Po važiavimo elektriniu dviračiu rekomenduojama papildyti ne daugiau kaip 100 mililitrų kas 20 minučių. Vandens temperatūra virdulyje neturėtų būti per žema, o geriausia temperatūra yra nuo 5 iki 10 laipsnių.
  Nevažiuokite aukštoje temperatūroje. Žinokite apie šilumos smūgio simptomus    
Dviračių sportas vasarą paprastai rekomenduojamas ryte, vakare ar naktį, todėl nerekomenduojama, kad žmonės važinėtų saulėje, ypač nuo 11 iki 16 val. Ant šalmu apgaubtos galvos lengva sukaupti per daug šilumos ir sukelti šilumos smūgį.
 
Kaip turėtume užkirsti kelią šilumos smūgiui? Pirmiausia rinkitės šalmą su gera ventiliacija, nes tai padės išvengti jūsų perkaitimo ir sukelti diskomfortą. Antra, mes turėtume dėvėti apsauginius kremus nuo saulės ir rinktis lengvus, kvėpuojančius ir minkštus elektrinius dviračių drabužius. Trečia, turite atkreipti dėmesį į pertraukas. Kai jaučiatės pavargę ir nepatogiai, prašau laiku sustoti, susirasti vėsią ir ramią poilsio vietą. Galiausiai atkreipkite dėmesį į pirmąjį punktą, gerkite daugiau vandens. Visa tai gali neleisti kūnui perkaisti ir patirti šilumos smūgį.
 
Tuo tarpu jūs taip pat galite paruošti vaistą nuo širdies smūgio.
  Nevartokite daug ledinio vandens ir iškart po važiavimo išsimaudykite šaltoje vonioje    
Po intensyvaus važiavimo dviračiu nedelsdami gerkite daug ledinio vandens, tačiau šis ledinių gėrimų gėrimo būdas jūsų organizmui padarys daug žalos. Pavyzdžiui, apetito sumažėjimas yra lengvas, ūminis gastritas yra sunkus. Šaltus gėrimus galime gerti laiku ir saikingai, geriausia pailsėję ir atsigavę, kad nepadarytumėte per daug žalos skrandžiui.
 
Antra, po važiavimo dviračiu, jei tuoj pat nusiprausite po dušu, tai lengvai sukels daugelį ligų. Todėl siūloma kurį laiką ramiai sėdėti ir tada galėsite išsimaudyti šiltu arba vėsiu žemesnės temperatūros vandeniu.
  Tvarkykite dviračių įrangą laiku    
Karštoje ir drėgnoje vasaros aplinkoje prakaitu suvilgyta jojimo įranga bus labiau linkusi veistis mikrobus, todėl grįžę į važiavimą turime atkreipti dėmesį į tai, kad laiku būtų išvalyta asmeninė įranga. Visų pirma reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad nedelsiant būtų išvalyti elektriniai dviračių drabužiai, juos nuėmus, kad būtų išvengta bakterijų dauginimosi, dėl ko audinys gali korozijuoti, o rimtais atvejais - apsunkinti audinio senėjimą.
 
Rekomenduojamas šiltas vanduo su švelniais plovikliais arba specialiais sportinės aprangos plovikliais. Pirmiausia dviračio drabužius pamirkykite šiltame vandenyje apie 5–10 minučių. Laikas neturėtų būti nei per ilgas, nei per trumpas. Tuomet atsargiai jas šveiskite rankomis. Nenaudokite šepetėlio. Supilkite skalbiklį. Po šveitimo dar kartą išdžiovinkite juos natūraliai ir nusausinkite. Karštą vasarą rekomenduojame paruošti du ar tris dviračių aprangos komplektus.
 
Šalmo pagalvėles ir virdulius taip pat reikia dažnai valyti. Šiuo metu daugelyje šalmo pagalvių yra dezodoracija ir prakaito absorbcija, tačiau jas taip pat reikia laiku išvalyti, o tai ne tik gali dezodoruoti ir prakaituoti, bet ir gali prailginti trinkelės tarnavimo laiką, kad būtų išlaikytas geras elastingumas ir veikimas.
  Nepralaidus lietaus laikotarpiui, atkreipkite dėmesį į transporto priemonių techninę priežiūrą    
Kartkartėmis pasitaiko vasaros orų, kurių temperatūra būna aukšta, o dažnai lyja liūtys. Važiavimas lietaus metu gali užkirsti kelią regos laukui ir staiga pakilti kūno temperatūra po lietaus, o tai gali lengvai sukelti peršalimą, karščiavimą, galvos skausmą ir kitas ligas. Todėl keliaudami turite atkreipti dėmesį į oro sąlygas ir stengtis vengti kelionių lietaus dienomis.
 
Jei jums reikia važiuoti elektriniu dviračiu per lietų, prašome dėvėti fluorescencinės spalvos lietpaltį. Tada vairuotojas gali aiškiai matyti tave lietaus užuolaidoje ir kiek įmanoma išvengti pavojaus. Jei lietus per stiprus, prieš pradėdami geriau sustokite prie pastogės ir palaukite, kol lietus sumažės. Atvykę į tikslą, turėtumėte laiku pakeisti šlapius drabužius, išsimaudyti karštoje vonioje ir išgerti dubenėlį imbierinės sriubos. Jis gali apsisaugoti nuo gripo.
 
Po važiavimo dviračiu lietingomis dienomis taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad laiku būtų valomi ir prižiūrimi elektriniai dviračiai. Priešingu atveju tai lengvai sukels dažų koroziją ir rūdžių rūdijimą.
 
Yra penkios detalės, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį važiuodami elektriniu dviračiu vasarą. Tikiuosi, kad tai bus naudinga kiekvienam dviratininkui ir patiks malonus pasivažinėjimas vasarą.