motociklas
Pirmiausia ilgokai važiuodami dviračiu ar saugant elektrinį dviratį! Pirmosios pagalbos patarimai.
Saugumo klausimai neabejotinai yra dviračių motociklų vairuotojų prioritetas. Vairuotojams saugumas yra ne tik pirmosios pagalbos paslauga, bet ir atsigavimas bei masažas prieš ir po važiavimo, siekiant išvengti žalos ir išvengti žalos bus geriau nei taisymas po traumos.
Masažas taip pat yra svarbi saugos klausimų dalis. Masažas gali skatinti naują deguonimi prisotintą kraujo apytaką ir pasveikimą. Jei atkreipsite dėmesį į jausmą, masažuotojas visada trins raumenis į viršų, o tai veiksmingai gali stumti kraują, kuriame yra anglies dioksido ir pieno rūgšties, į plaučius ir širdį. Tada išpilkite į kraują, kuriame gausu deguonies, ir grąžinkite raumenims. Masažas gali labai pagreitinti procesą. Jis taip pat gali būti ištemptas, kad būtų išvengta traumų.
▲ putplasčio velenas yra geras vairuotojų pagalbininkas
Šiek tiek ilgiau prieš žaidimą atliekant giluminį audinių masažą, galima efektyviai įveikti kojų tirpimą važiuojant elektriniu dviračiu. Po važiavimo e-dviračiu vieną ar dvi dienas pasveikti reikia atsigulus. Pakelkite kojas ant lovos, skatinkite, kad kraujas grįžtų atgal, o tada atlikite atpalaiduojantį masažą; kai atsipalaiduoja, piriformos stimuliacija raumenis suminkština ir greičiau atsigauna.
Masažas taip pat gali suteikti tam tikrą malonumą sporto ir dviračių vairuotojams, taip pat yra svarbi sportininkų gyvenimo ir treniruočių dalis. Dviratininkams yra keli raumenų tipai: keturgalviai, šlaunikauliai, sėdmenys ir priekinis blauzdikaulis, gastrocnemius, pilvo raumenys ir kt., Netgi dorsiflexoriai ir riešo lenkėjai. Nes elektriniai dviračiai yra viso kūno mankšta.
Apskritai, sportinės traumos apima raumenų patempimus: dažniausiai įvykusias kojose, kurias sukelia per didelis tempimas ar įtemptas krūvis. Kelio trauma: tikslinis ar difuzinis skausmas kelio srityje dėl pakartotinio per didelio jo naudojimo. Achilo tendinitas: stiprus skausmas virš kulno, kurį sukelia ašarojimas ar plyšimas. Skausmas apatinėje nugaros dalyje ir kakle: dažnai tai sukelia netinkama laikysena ar neteisinga važiavimo dviračiu eiga. Raumenų įtempimas: Dėl žiaurios važiavimo raumenys gali būti įtempti bet kurioje kūno vietoje. Raumenų nuovargis: vėl atsiranda bet kurioje galimoje vietoje po intensyvaus treniruotės. Šios traumos ir sužalojimai yra skirtingi ir laikui bėgant pamažu kaupsis ir pasikeis jojimo laikysena.
Masažas gali palengvinti raumenų skausmą, atpalaiduoti raumenų ir sausgyslių įtampą, pagreitinti minkštųjų audinių gijimą. Skatina raumenų nuovargio atsigavimą, sukeldamas gilų atsipalaidavimą.
Taip pat prieš žaidimą turite patepti apsauginiu kremu nuo saulės. Tam tikra gera apsauga yra daug efektyvesnė nei pirmoji pagalba. Jei baigiate nudeginti saulę ir kuo greičiau atsiribote nuo saulės, patepkite alaviju, kad palengvintumėte nudegimą. Stenkitės nenaudoti riebių produktų, tokių kaip vazelinas, kuris neleis išsklaidyti šilumos, papildytas dideliu vandens kiekiu, kad sumažėtų deginimosi rizika, atsirandanti dėl saulės nudegimo.
Nors statistikos duomenimis, žaidėjai, dalyvaujantys kroso ir visureigių maratonuose, yra sužeisti dažniau, didžiąją dalį sužeidimų galima gydyti pirmosios pagalbos priemonėmis. Bent jau kai kurios pirmosios pagalbos priemonės gali padėti jaustis patogiai pakeliui į ligoninę arba laukti, kol medicinos personalas pateks į šoną, kad dar labiau sumažintų žalą.
Žaizdos gydymas: Po dviračio pertraukos dėl įvairių priežasčių žaizdai gydyti gali prireikti pirmosios pagalbos priemonių. Kai yra mėlynių ir kraujavimo, galite vadovautis šiais metodais.
(1) Nuvalykite žaizdą. Labiausiai žaizdas valoma prieš pradedant bet kokį gydymą. Avarijos metu jūsų oda palies žemę ir kitus daiktus, o jūsų oda prilips dulkes ir nedidelį kiekį smėlio. Jei įmanoma, būtinai juos išvalykite. Greitai nuplaukite žaizdą šlapiu rankšluosčiu arba vandeniu iš virdulio, kad žaizda būtų švari.
(2) Nustokite kraujuoti. Jei žaizda kraujavo, pabandykite ją pritvirtinti marle, slėgio tvarsčiu ar drabužiais. Žinoma, tai priklauso nuo kraujavimo būklės. Sterilus neaustinis audinys gali būti tiesiogiai pritvirtintas prie žaizdos, kad sustabdytų kraujavimą, o žaizda suspaudžiama, kad būtų spaudimas. Jei pacientas smarkiai kraujavo iš kojos, juos galima suspausti medvilniniu padu. Jei ant rankos nėra didelio mūšio, naudokite suplėšytą trikotažą, kad galėtumėte pritvirtinti trikampį tvarsliavą.
(3) Širdies ir plaučių gaivinimas, širdies ir plaučių gaivinimas gali išgelbėti žmonių gyvybes. Kiekvienas turėtų išmokti gaivinti kardiopulmoniškai. Širdies ir plaučių gaivinimas pacientams, kuriems yra širdies sustojimas, gali padidinti žmogaus išgyvenimo galimybę trigubai. Jūs galite pamatyti, kaip žmogus staiga alpsta varžybose, praranda sąmonę, sustabdo kvėpavimą, tuo ilgiau kūnas nustoja cirkuliuoti krauju, tuo mažesnė tikimybė, kad jis išgyvens. Realaus laiko širdies ir plaučių gaivinimo pagalba jūs galite padėti pacientui vėl cirkuliuoti iki pat greitosios pagalbos atvykimo.
Galiausiai, jūs turite suprasti aplinką, kurioje važiuojate elektriniu dviračiu, ir įsigyti draudimą, neštis GPS įrangą varžybų metu ar važiuodami dviračiu, susidurti su netyčinio valdymo rizika, todėl geriau nevykti į pavojingesnę vietą. konkuruok vienas arba važiuok, kad išvengtum nelaimingų atsitikimų.