Piecas detaļas, kurām jāpievērš uzmanība, vasarā braucot ar elektrisko velosipēdu

Vai šajā karstajā un karstajā sezonā jūs joprojām uzstājat uz ikdienas velo aktivitātēm? Gada četrās sezonās skarbā vide ziemā un vasarā ir izvirzījusi augstākas prasības braucēju fiziskajam sastāvam un pielāgošanās spējām. Tāpēc vasaras izjādes tabu un piesardzības pasākumu izpratne būs svarīga lieta. Tālāk es jums pastāstīšu piecas detaļas, kurām vajadzētu pievērst uzmanību, braucot ar elektrisko velosipēdu vasarā.
  Pievērs uzmanību dzert daudz ūdens    
Augstas temperatūras riteņbraukšanas laikā vasarā mums ir jāpapildina daudz ūdens. Tāpēc, braucot ārā, tējkanna jāaizpilda ar ūdeni. Lai ūdens trūkums neiznīcinātu ķermeņa ūdens bilanci, ietekmējot braukšanas stāvokli, izraisot sirdsklauves, reiboni, nogurumu un smagus pārkaršanas un dehidratācijas simptomus.
 
Dzerot ūdeni, mēs neatbalstām to, ka mēs vienu reizi uzņemam lielu daudzumu kumosa un daudz dzeram, jo ​​šāds iedzeršanas veids palielina kuņģa-zarnu trakta slodzi, kavē elpošanu, un pārmērīgs dzeramā ūdens daudzums var izraisīt arī daži elektrolīti organismā, samazina spēju vingrot.
 
Tāpēc riteņbraukšanas procesā mums vajadzētu dzert nedaudz vienā un vēl dažas reizes. Pēc braukšanas ar elektrisko velosipēdu ik pēc 100 minūtēm ieteicams papildināt ar ne vairāk kā 20 mililitriem. Ūdens temperatūra tējkannā nedrīkst būt pārāk zema, un labākā temperatūra ir no 5 līdz 10 grādiem.
  Nebrauciet augstā temperatūrā. Jāapzinās karstuma dūriena simptomi    
Vasaras riteņbraukšanas aktivitātes parasti ir ieteicamas no rīta, vakarā vai naktī, un nav ieteicams, ka cilvēki brauc saulē, it īpaši laika posmā no pulksten 11 līdz 16. Uz ķiveres aptītās galvas ir viegli uzkrāt pārāk daudz siltuma. izraisīt karstuma dūrienu.
 
Pirmkārt, izvēlieties ķiveri ar labu ventilāciju, un tā neļaus jūsu galvas pārkaršanai radīt diskomfortu. Otrkārt, mums vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli un izvēlēties vieglu, elpojošu un mīkstu elektrisko velosipēdu apģērbu. Treškārt, jums jāpievērš uzmanība intervālu pārtraukumiem. Kad jūtaties noguris un neērti, lūdzu, savlaicīgi apstājieties, atrodiet vēsu un klusu atpūtas vietu. Visbeidzot, atsaucieties uz pirmo punktu, dzeriet vairāk ūdens. Tas viss var novērst ķermeņa pārmērīgu karstumu un insultu.
 
Pa to laiku jūs varat arī sagatavot dažas zāles insulta ārstēšanai.
  Nelietojiet daudz ledus ūdens un tūlīt pēc izjādes lietojiet aukstu vannu    
Pēc intensīvas riteņbraukšanas nekavējoties dzeriet daudz ledus ūdens, taču šāds ledus dzērienu dzeršanas veids jūsu ķermenim nodarīs daudz ļauna. Piemēram, apetītes samazināšanās ir viegla, akūts gastrīts ir smags. Mēs varam dzert aukstos dzērienus laikus un mēreni, vēlams pēc atpūtas un atveseļošanās, lai jūs nedarītu pārāk daudz ļauna vēderam.
 
Otrkārt, pēc riteņbraukšanas, ja nekavējoties dušā, tas viegli novedīs pie daudzām slimībām. Tāpēc tiek ieteikts kādu laiku mierīgi sēdēt, un pēc tam jūs varat mazgāties ar siltu ūdeni vai vēsu ūdeni zemākā temperatūrā.
  Savlaicīgi notīriet riteņbraukšanas aprīkojumu    
Karstā un mitrā vasaras vidē ar sviedriem samērcēts izjādes aprīkojums, visticamāk, izaudzēs baktērijas, tāpēc pēc izjādes atgriešanās mums jāpievērš uzmanība personīgā aprīkojuma savlaicīgai tīrīšanai. Īpaša uzmanība jāpievērš elektrisko velosipēdu apģērbu tūlītējai tīrīšanai pēc to noņemšanas, lai novērstu baktēriju pavairošanu, kas novedīs pie auduma korozijas un nopietnos gadījumos saasinās auduma novecošanos.
 
Ieteicams silts ūdens ar maigu mazgāšanas līdzekli vai speciāliem sporta apģērba mazgāšanas līdzekļiem. Pirmkārt, apmēram 5 līdz 10 minūtes iemērciet velosipēda drēbes siltā ūdenī. Laiks nedrīkst būt pārāk garš vai pārāk īss. Pēc tam uzmanīgi berž tos ar rokām. Nelietojiet suku. Ielejiet mazgāšanas līdzekli. Pēc atkārtotas beršanas tos sausi un dabiski nosusina. Karstajā vasarā mēs iesakām sagatavot divus vai trīs riteņbraukšanas apģērba komplektus.
 
Ķiveres paliktņi un tējkannas arī bieži jātīra. Pašlaik daudzi ķiveres spilventiņi ir aprīkoti ar dezodorēšanu un sviedru absorbciju, taču tie arī ir jātīra savlaicīgi, kas ne tikai var dezodorēt un svīst, bet arī var pagarināt spilventiņa kalpošanas laiku, lai saglabātu labu elastību un veiktspēju.
  Lietus laikā necaurlaidīgs lietus apstākļos, pievērsiet uzmanību transportlīdzekļa apkopei    
Laiku pa laikam notiek vasaras laika apstākļi ar augstu temperatūru, ko bieži pavada lietusgāzes. Braukšana lietū var izraisīt redzes lauka aizsprostojumu un izraisīt strauju ķermeņa temperatūras pazemināšanos pēc lietus, kas viegli var izraisīt aukstumu, drudzi, galvassāpes un citas slimības. Tāpēc, dodoties ceļojumā, jums jāpievērš uzmanība laika apstākļiem un jācenšas izvairīties no ceļošanas darbībām lietainās dienās.
 
Ja lietus laikā jābrauc ar elektrisko velosipēdu, lūdzu, nēsājiet fluorescences krāsas lietusmēteli. Tad vadītājs var tevi skaidri redzēt lietus priekškarā un iespēju robežās izvairīties no briesmām. Ja lietus ir pārāk spēcīgs, pirms apstāšanās labāk apstāties patversmē un pagaidīt, kamēr lietus mazināsies. Ierodoties galamērķī, laikus jāmaina slapjās drēbes, jāiet karstā vannā un jāizdzer trauks ar ingvera zupu. Tas var pasargāt no gripas.
 
Pēc riteņbraukšanas lietainās dienās uzmanība jāpievērš arī elektrisko velosipēdu savlaicīgai tīrīšanai un uzturēšanai. Pretējā gadījumā tas viegli novedīs pie korozijas un ķēdes rūsēšanas.
 
Braucot ar elektrisko velosipēdu vasarā, jāpievērš uzmanība piecām detaļām. Es ceru, ka tas būs noderīgi katram velosipēdistam un izbaudīs patīkamu braucienu vasarā.