Kā pielāgot vispiemērotākos izjādes apstākļus

Sāpīgākais velosipēdistam ir nespēja kādu laiku braukt. Sāpīgāk par nespēju braukt ar velosipēdu ir nespēja atrast sajūtu un stāvokli, kāds ir braukšanai ar velosipēdu pēc kāda laika. Neatkarīgi no iemesla, lai atpūstos no riteņbraukšanas, būs grūti sākt no jauna. Tātad, kā atgūt savu ideālo riteņbraukšanas stāvokli? Klausieties mani uzmanīgi.
    Lai veiktu labu darbu, strādniekam vispirms ir jāuzasina instrumenti  
Tavs velosipēds visu ziemu stāvējis pie sienas, vietām putekļains un vietām nekustējies gludi. Ja jūsu velosipēds nav apkopts pirms ziemas, tas var būt sliktāks. Tāpēc pavasara ebike apkope un apkope ir īpaši svarīga, jo neviens neatradīs laimi, braucot ar rīstošu velosipēdu. Ja gadās zināt, ko darīt, tas ietaupīs daudz naudas. Un, ja jūs esat neizpratnē par aprīkojumu, iespējams, velosipēdu veikals ir gatavs veikt netīro darbu jūsu vietā.
    Pietiekama riteņbraukšana un pieredze  
Lai gan pēdējā gada laikā esat nobraucis desmitiem tūkstošu kilometru, jūsu mobilitātes sajūta un riteņbraukšanas prasmes ir pasliktinājušās tikai viena mēneša laikā. Varbūt jūs atklāsiet, ka patērējat daudz enerģijas, lai mītu pedāļus, domājat, ka esat nobraucis jau 30 kruīzu, paskatīsities uz hronometru, ir tikai 25 km/h; Varbūt jūs nonākat pazīstamā kāpienā un domājat, ka esat to ieguvuši, bet atklājat, ka, lai sasniegtu virsotni, ir jāpieliek lielas pūles. Tas ir neuzmanības rezultāts, kad jums ir jāatrod kluss piepilsētas ceļš un jābrauc daudz, lai atgrieztos pie tā, kā braukāt agrāk. Jūsu muskuļi ir jāuzbudina, jūsu locītavas ir jāieeļļo, nervi ir jāsasprindzina — un pēc nepilnām divām nedēļām jūs redzēsit, ka varat koncentrēties uz ceļu un sajust atgriezenisko saiti, ko tas jums sniedz. Daudzas atkārtotas riteņbraukšanas prakses ir vienkāršākais, tiešākais un efektīvākais veids.
 
    Ckolektīva ceļojuma prieks!  
 
Kā saka: "viens cilvēks var staigāt ļoti ātri, bet cilvēku grupa var iet tālāk." Tas ir arī gudrs teiciens riteņbraukšanā. Ja jūs nevarat izturēt monotoniju, ko lidojot solo, un nevarat piespiest vai piespiest sevi, lai uzturētu zobus lielā ātrumā, kāpēc gan neceļot kopā ar partneri? Ceļā var runāt par savas dzīves anekdotēm, par ekipējumu, par velosipēdistu plāniem nākamajam gadam. Vissvarīgākais ir tas, ka esat kopā nogājuši desmitiem kilometru, pirms to pamanāt. Jūsu ķermenis pārņem jāšanas sajūtu, kas smalki uzlabos jūsu līmeni vēlākā jāšanas laikā.
 
    Ļaujiet ķermenim pilnībā atgūties  
Riteņbraukšana ir tik atkarību izraisošs sporta veids, ka jo vairāk jūs braucat un jo vairāk jūdžu nobraucat, jo labāk jūs varat turpināt pilnveidoties. vai ne? Nepareizi! Visām fiziskajām aktivitātēm nepieciešams laiks atpūtai un atveseļošanai, lai ļautu organismam uzņemt barības vielas, lai atjaunotu enerģiju un nostiprinātu treniņu rezultātus. Riteņbraukšana, nekoncentrējoties uz uzlādi un atpūtu, pārslogos jūsu ķermeni un samazinās jūsu veiktspēju. Pajautājiet apkārtējiem spēļu spēlētājiem, apskatiet viņu grafikus, un jūs redzēsiet, cik svarīga ir atveseļošanās diena. Protams, atpūtas dienas nav attaisnojums slinkumam, bet gan daļa no smaga darba.