Hotebike
Braukšanas ar velosipēdu priekšrocības vispirms ir izturības, gribasspēka un fiziskās sagatavotības stiprināšana, īpaši apakšējo ekstremitāšu muskuļu vingrinājumi. Riteņbraukšana var arī izmantot sirds un plaušu funkciju, uzlabot ekstremitāšu koordināciju un elastību, kā arī uzlabot cilvēku gribas kvalitāti. Jāšana tālajos attālumos var pārbaudīt cilvēka spēju izturēt vientulību.
Braucot ar velosipēdu, drošība pirmajā vietā. Izvēlieties pareizo elektrisko velosipēdu. Vai tie būtu ceļi, kalni, kross, klinšu kāpšana, nobrauciens, atbilstoši dažādiem sporta veidiem izvēlēties speciālu elektrisko velosipēdu, nedrīkst akli izvēlēties. Savas un citu drošības labad akli nenodarbojieties ar kalnu, apvidus un kalnu sporta veidiem bez profesionālas sagatavotības un bez speciāla transporta.
Pirms braukšanas pārbaudiet elektriskā velosipēda stāvokli, lai redzētu, vai ātrā atlaišana ir pievilkta, vai riepu spiediens ir normāls, vai bremzes ir jutīgas un vai pārnesumu pārslēgšana ir elastīga? Pirms tālsatiksmes braukšanas varat vispirms nobraukt desmitiem metru un pēc tam noregulēt pārnesumu pārslēgšanu, nepārtraukti pārslēdzot pārnesumus, lai redzētu, vai pārnesumu pārslēgšana darbojas pareizi. Ja to nav viegli lietot, lūdzu, noregulējiet to savlaicīgi vai dodieties uz remonta staciju remontēt. Braucot ar elektrisko velosipēdu, lūdzu, valkājiet braucēja formas tērpu, ķiveri un cimdus. Ja braucat pa ātrgaitas šoseju, jāievēro ceļu satiksmes noteikumi.
Kam jāpievērš uzmanība, braucot ar velosipēdu
1. Ievērojiet ceļu satiksmes noteikumus, pievērsiet uzmanību personiskajai drošībai, nebrauciet pārāk ātri, nemēģiniet neko darīt, nebrauciet ar “kaujas mašīnu”. Braucot ar velosipēdu, neskaties apkārt, nemaz nerunājot par prātu, lai domātu par lietām;
2. Nebrauciet pa ceļa posmiem, kuros ir aizliegts braukt, piemēram, ietves, paaugstinātas šosejas un ceļa posmi ar kokiem ar zīmēm, kas aizliedz braukt ar elektriskajiem velosipēdiem. Brauciet ar elektrisko velosipēdu pa šoseju, nepārkāpjiet ātrumu ar automašīnu, nepalaidiet sarkano gaismu, nepārkāpjiet noteikumus;
3. Braukšanas laiks un distance nedrīkst būt pārāk gara, un vingrinājumu intensitāte nedrīkst būt pārāk liela. Tas ir atkarīgs no sezonas un fiziskā stāvokļa. Vasara un ziema nav piemērotas pārāk tālu ceļošanai;
4. Centieties nebraukt naktī vai naktī. Ja braucat naktī, jāuzstāda gaismas, aizmugurējie lukturi, atstarotāji u.c., kā arī jāvalkā velotērps ar atstarojošām svītrām;
5. Valkājiet cimdus (vasarā var valkāt bezpirkstu cimdus), ķiveri un atbilstošu ekipējumu, vēlams vadītāja tērpu. Ja braucat ar velosipēdu parastās biksēs, lūdzu, sasieniet bikšu kājas ar bikšu caurulīti;
6. Paņemiet līdzi ūdens pudeli un laicīgi uzpildiet ūdeni braukšanas laikā. Nedzeriet uzreiz pārāk daudz ūdens. Dzerot ūdeni, atrodiet drošu vietu prom no garāmbraucošiem transportlīdzekļiem.
7. Ceļojot vasarā, vislabāk ir paņemt līdzi lietus pončo (gatavojoties nepatikšanām), vai iepriekš pārbaudīt laika prognozi, attīstīt ieradumu pārbaudīt laikapstākļus un pēc tam doties ārā ar elektrisko velosipēdu.
8. Braucot ar elektrisko velosipēdu, mēģiniet nenēsāt austiņas. Braucot ar elektrisko velosipēdu, austiņu nēsāšana, lai klausītos mūziku, ir tabu (ja ceļš tiešām ir garlaicīgs, mūzikas atskaņošanai var izmantot portatīvos skaļruņus, taču skaļumam nevajadzētu būt pārāk lielam;
9. Pirms braukšanas ar elektrisko velosipēdu, lūdzu, pārbaudiet elektriskā velosipēda stāvokli. Pārbaudiet ķēdi, pārnesumu sviru, bremzes, pedāli un seglu. Stingri piestipriniet seglu un pārbaudiet, vai riteņa “ātrās atlaišanas” daļa ir pievilkta (lai ritenis nenokristu);
10. Regulāri apkopi auto virsbūvi, laicīgi ieeļļo ķēdi, ātrumkārbu un spararatu (bet nepievieno par daudz eļļas)-ja tā ir tradicionāla “bremžu bremze”, noteikti noslauki eļļu uz loka, lai novērstu bremzes no slīdēšanas;
11. Nebrauciet tukšā dūšā, vai pēc ēšanas, pirms jāšanas atpūtieties vismaz vienu stundu pēc ēšanas; nebrauciet, ja jūsu fiziskais stāvoklis nav labs, un nebrauciet lielus attālumus sieviešu menstruāciju laikā;
12. Ja vēlaties izveidot velomaršrutu, lai dotos uz pilsētas ceļu, kurā neesat bijis, varat iepriekš pārbaudīt karti internetā vai arī doties ar autobusu un taksometru, lai noteiktu maršrutu un plānotu ceļojumu. attāluma un maršruta karte;
13. Braukšanas ātrumu parasti vislabāk ir virzīt uz priekšu ar nemainīgu ātrumu. Ja jums ir elektriskie velosipēdi ar mainīgu ātrumu, jūs varat savlaicīgi pielāgot riteņu ātrumu atbilstoši ceļa un fiziskajiem apstākļiem un izvēlēties pareizo ātrumu;
14. Nebrauciet ar elektriskajiem velosipēdiem sliktos laikapstākļos, lietū, sniegā, miglā, pērkonā un zibeņos, vējā un smiltīs.
15. Atbilstoši modelim un veiktspējai izvēlieties atbilstošu ceļa posmu un ceļa apstākļus. Ja braucat ar elektrisko velosipēdu bez amortizatoriem un braucat bezceļa apstākļos, tas nebūs īpaši interesanti.
16. Pierakstiet katra brauciena laiku un distanci, kā arī apkopojiet braukšanas pieredzi. Ja vēlaties turpināt paplašināties, tas jādara soli pa solim, nesteidzieties – nebrauciet pārāk tālu vienā reizē, lai nevarētu braukt atpakaļ.
17. Ja braucat ar elektrisko velosipēdu, garās distances un fiziskā spēka trūkuma dēļ pirms braukšanas ar elektrovelosipēdu var apstāties, lai iedzertu ūdeni, paēstu kaut ko enerģijas atjaunošanai un atpūtai.
18. Regulāri nomainiet riepas. Ja riepas ir nodilušas vai riepas vienmēr pārduras uz ceļa, riepas ir jānomaina – mēģiniet nomainīt priekšējās un aizmugurējās riepas kopā ar iekšējām un ārējām riepām. Vislabāk ir izmantot oriģinālās riepas. Riepu tips. Pēc jauno riepu nomaiņas jums jāpielāgojas braukšanai un jāpārbauda gludums pagriezienos un bremzēšanas laikā.
19. Izvēlieties savam augumam piemērotu modeli, noregulējiet seglu augstumu, mēģiniet braukt pa līdzenu un platu ceļu vai tam paredzētu veloceliņu un, braucot krustojumos un krustojumos, pēc iespējas samaziniet ātrumu. var. Lūdzam pievērst uzmanību krustojumam priekšā un krustojumam ceļa labajā pusē, lai izvairītos no transportlīdzekļu izspiešanas no salona un neizraisītu sadursmi sliktas reakcijas dēļ.