paihikara
Te Ngaronga Taumaha Paihikara | He Pahikara E-I Awhinahia a Jon Treffert Whakataka 105 Kilos
Age: 63
mahi: Kaiwhakawhanake rorohiko rorohiko taputapu rorohiko
oire: Knoxville, Tennessee
Timata Taumaha: 270 kilo
Whakaoti Taumaha: 165 kilo
Pahikara Time: 3 tau (i muri i te wehenga 30-tau)
He pai ki ahau te wheako i muri i taku taiohitanga me te noho i Madison, Wisconsin, mo te kura tuarua. Ko Madison i nga wa katoa he taone tino pai ki te pahikara, ana ka pahikara 40 meneti ki te papa ako ano hoki.
I taku putanga, ka whiwhi mahi au ki waho o Chicago, kaore au i whai wheako i taku pahikara mo nga tau 30 e whai ake nei. Hei whakakapi, i whai ahau i taku umanga mo te whakapai ake i te hotaka kaupapa raupaparorohiko mo nga wae hauora mo te nuinga o nga tohu matepukupuku me te rongoa, i uru mai ai au ki Knoxville.
Ko te waahi kaore i te whakamahi me te whakapau moni ki te miihini hokohoko i piki haere, ana i te 2004 i kitea ahau i te mate huka 2. Na taku taakuta ahau i tuku ki Metformin mo te whakahaere i te toto huka, Benazepril mo te ahuru o te whatukuhu, me te statin (rongoa whakaheke toto) mo taku hauora mate pukupuku.
I kaha taku tango i te matapae. I he taku waahi 30 kiromita ma te maataki i aku waahanga kai me te whakaheke i taku hemoglobin A1C, he rahinga e tohu ana i aku taumata huka toto mo te wa roa, heoi i huri ahau ki roto i te karaehe BMI momona.
I muri tonu iho, ka mau ahau ki tetahi mahi hou, me nga korero o mua i korero ano i a au ano, i te otinga o taku tuhi ki taku mahere whakaheke taumaha. I te marama o Hepetema 2017, ko te hemoglobin A1c ahau he 7.2, ahakoa i roto i te hunga mate huka, he 270 kilo te taumaha. I whakapono ahau, “Aue, e aku rangi, kua mutu tenei.”
I hiahia ahau ki te mahi i tetahi mea tino rereke, ana ka mahara au he tino harikoa taku pahikara i whakauru mai ai i muri i taku noho i Madison. No reira ka haere ahau ki te ipurangi me te Googled “paihikara pahikara mo nga tane o mua he mōmona me te tuara morearea.” I pa ki ahau te mate tahi o te mate rumaki (he tuara tuarongo), a e mohio ana au kaore te taumahatanga i ea.
Ko tetahi i puta ko te Day6 Patriot, i hangaia e tetahi whakahaere i Iowa e mahi hokohoko ana ma te tangata takitahi me nga nekehanga nekehanga. He nohoanga nui, he awhina lumbar, he hoahoa taraiwa kei mua, kia taea ai e koe te tuu i ia maihao ki raro o te nohoanga. I taea ano te tango i tetahi utunga 300-pauna. I whakamatauria e ahau-i runga i te tauira hiko-kore i te pahikara o te Uru i konei tonu i Knoxville, engari ko te rori ki taku kaainga he tino taumata pari, na reira i huri ai te pahikara-e.
I whakatau au ki te mahi putea mo taku oranga. Ehara i te mea iti te utu- $ 3,300 — heoi i hiahia ahau kia eke ano ki runga motupaika.
Ko te pahikara hiko i whakawhirinaki ahau ki te piki i nga pukepuke ki te noho i runga i te wheako roa, me te haere tonu i runga i te ekenga a roopu. I tua atu i tenei ka awhinahia ahau ki te whakahoki i te raru. Ka haere pea ahau mai i tetahi wheako koa ki te tino kaha.
[Kei te hiahia rere ki runga pukepuke? Piki! ka whakawhiwhia ki a koe nga whakangungu me nga rautaki hinengaro ki te wikitoria i to tihi tata.]
I te Whiringa-a-Rangi 4, 2017, ka tiimata taku wheako tuatahi. I huria atu ahau mai i taku nohonga ki te kaaraki o Knox County, a ka tohua e au taku huarahi ma te whakamahi i te mahinga MapMyRide. Ko taku wheako tuatahi he 9 maero te pikinga o te 764 matimati i te wa whakataa 11.9 mph.
I taea e au te whakamahi i nga papa me nga huarahi pounamu o Knoxville, i whakamahia e au te mahinga a Strava hei ripoata mo aku ekenga me te maataki i taku ahunga whakamua ki a au me etahi atu. He mea hihiko ki te rehita i nga mea papai a te tangata ake hei whakakaonga. I te wa i tiimata ai au ki te whakamahi i tetahi waahi brisker, ka huri au ki te akomanga hakinakina "E-Bike" i runga o Strava kia pono ki nga kaieke pahikara kaore i tautokohia.
Ko tenei kohinga korero i kawemai mai i te {whakauru-ingoa}. Akene ka taea e koe te kite i nga korero taapiri rite ki tetahi atu whakatakotoranga, mena ka kitea pea e koe etahi atu korero, i ta raatau paetukutuku aipurangi.
I te Poutu-te-rangi 31, 2018, 5 marama ki taku haerenga, ka eke au ki tetahi tohu nui ma te 1,000 maero. I whakamahia e ahau i te tuatahi mai i te nohonoho me te tawhiti maoro o 30 maero me te teitei teitei kia rua, 000 matimati i te waaahi brisker o 15.6 mph.
I tera Hune i whakapauhia e au te marama ki te mahi i te Huringa Huringa Nui mo nga Tamariki mo te Tahua Matapukupuku Kanui me te roanga o te marama ka eke 700 maero me te kohi $ 2,000, nui ake i taku e kii ana ko nga whaainga "totika" ki te whakamahi i te 400 maero me te hiki ake i te $ 500.
I te mutunga o taua marama, kua he taku waahi ki te 44 kilo, inaianei he 226 kilomita taku, a he HbA1c te 6.6 — tata tonu ki te rerekee i te wa o te peepi. I pouri ahau i mua i taku korenga i heke iho i taku toto toto. I mohio au me mahi e au tetahi mea mo taku mahere whakaheke taumaha.
I te taapiri taku hoa rangatira me taku tamahine i te taumaha o te taumaha, no reira ka tiimata taatau nohopuku, i aukati ai ta maua kai ki te waru haora i te ra.
I te Akuhata ka whakaheke i nga warowaihā ka huri ki nga momona. He aha te pauna haere kotahi pauna i ia wiki ko te whakaheke taumaha ka piki ki te 2 kilo ia wiki.
I runga i taku motuka-iti, he iti te momona o te whakamahere mahere he maamaa nga maaramatanga: Ko te tuatahi, matua ki nga macronutrients me nga momona tuatahi, katahi ka whai protein, me nga kapia (tata ki te 40 karamu iti iho ranei) E rua, kai i nga kai tuuturu. Hei tauira, ka kai ahau i nga hua e toru me te parani mo te parakuihi me te whakaniko i te huamata ngawari me te hinu oriwa, nga awhekarowha, me te karawana, te haamana ranei mo te tina. Ko nga kai penei ka pai pea, ka aukati i taku whakautu ki te insulin.
I te pito o Akuhata, kua neke taku BMI mai i te momona ki te au, i whakaarohia e au mo tetahi moemoea putorino i muri i taku tiimata.
I taua wa o te raumati i kowhiria ano e taku hoa rangatira a Kathy te takahi i ahau, no reira i whakahau maatau i te pahikara rite mo tana 26th utu huritau. I utua e maatau he kaainga i runga i te Natchez Hint Parkway, no reira he papa, he waahi humarie tana ako, ana i roto i te haora ka huri ia ano he piupiu. I tenei wa ka koa o maatau ki te whakamahi ngatahi ka noho hei waahanga roopu roopu me nga waahi pahikara me nga taputapu korowhaa.
Ko nga Pahikara E-3 Nui rawa Atu Ka taea e koe te Hokona Tika Inaianei
I taku korerotanga tuatahi kua mate ahau i te mate huka, he ahua pouri. I whakapono ahau he mate whakamua tenei ka taea e koe anake te whakaora ma te rongoa. He tinana taku i muri noa iho i te Kirihimete, 13 marama me te toru, 300 maero ki taku haerenga. I tae atu ahau ki te 184 kilo, ko te toto toto i ahau he 116/70, a ko taku HbA1c he 4.9, he iti rawa hei whakahoki mai i te rongoa.
I tapirihia atu e au he whakangungu whakangungu kaha ki roto i taku hotaka, ko te mahi tere i runga i te pahikara tuu i runga i te whare takahuri, he mea tino pai ki nga mahi cardio e whakawhiwhia ana ki taku pahikara-e.
165 kiromita ahau inaianei, koina te mea i paunatia e au i te kura tuarua. I ahau 270 kilo, i whakapono ahau ka tae pea ahau ki te 220 ka tino kaha. Heoi kaore au i whakaaro he pehea te ngawari o tenei momo kai, he rawe ranei toku ahua. I whakaora noa ahau i te haere. Kare ahau i whakaaro kua paunatia ano e au nga mahi i mahia i te kura tuarua. Na, kei te mahi ahau.
I whakatauhia e te taatai konupūmā arter coronary arai i ia tau i te nui o te huka toto i mate i oku uaua. Na kei te whai ahau i tetahi lipid nanakia e whakaiti ana i nga mahi ki te huri i tenei. Heoi he tino pai ahau. He pai rawa atu te pahikara i to ahua, i to hononga, i to oranga. He taika tena i ia wa ka puta atu au i te huanui.
Me akiaki au i nga tangata takitahi ma te whakaatu ki a raatau i te huarahi tauwhiro pai kia rereke te rereketanga o te pahikara hiko e noho ana hei kaupapa matua. Mena ka taea e taatau te whakaki i taku whakamatautau mo te 1, ka taea e taatau, ma tetahi tangata ake, te whakarereke i a maatau raru taumaha me te mate huka.
Ko te pahikara hiko hiko te awhina i nga pakeke ki te ngaro te taumaha, he Pahikara E-Awhina i a Jon Treffert Drop 105 Kilos. Noho i roto i te taone pai-pahikara, whakapau hiko hiko hikoi pahikara 40 meneti ki te kura, ano hoki.
Me rongo matou me pehea te whakarereke a te pahikara i a koe! Tukuna to korero me tuku mai i o whakaahua ki a maatau ma tenei puka paetukutuku. Ka whakatauhia e maatau kotahi i ia wiki ki te aro ki te waahi.
Ko tenei rauemi he mea hanga, e tiakina ana e te huihuinga tuatoru, ka kawemai ki tenei whaarangi paetukutuku hei awhina i nga kaihoko ki te whakaatu i o raatau wahitau meera hiko. Akene ka taea e koe te rapu taipitopito taipitopito mo tenei me nga rauemi ihirangi rite i te piano.io