жариште
Придобивките од возењето велосипед се прво да се вежба издржливост, да се зајакне волјата и да се зајакне физичката подготвеност, особено вежбањето на мускулите на долните екстремитети. Велосипедизмот исто така може да вежба кардиопулмонална функција, да ја подобри координацијата и флексибилноста на екстремитетите и да го подобри квалитетот на волјата на луѓето. Возењето на долги патеки може да ја тестира способноста на лицето да ја издржи осаменоста.
Возење велосипед, прво безбедност. Изберете го вистинскиот електричен велосипед. Без разлика дали се работи за патишта, планини, крос-кантри, качување по карпи, по удолнини, според различни спортови, изберете електричен велосипед, не смее да избере слепо. За безбедноста на себе си и на другите, немојте слепо да се занимавате со планински, крос-кантри и спуст спортови без стручно оспособување и без специјални возила.
Доколку сте заинтересирани за електрични велосипеди, кликнете на мене за да ги видите деталите
Пред возење, проверете ја состојбата на електричниот велосипед за да видите дали брзото ослободување е затегнато, дали притисокот во гумата е нормален, дали сопирачката е чувствителна и дали менувањето на брзината е флексибилно? Пред возење на долги патеки, прво можете да возите десетици метри, а потоа да го прилагодите менувањето на брзината со постојано менување на брзините за да видите дали менувачот работи правилно. Ако не е лесен за употреба, наместете го на време или одете на поправка на станицата за поправка. Кога возете електричен велосипед, ве молиме облечете униформа за возач, шлем и ракавици. Ако возите на автопат со голема брзина, мора да ги почитувате сообраќајните правила.
На што да обрнете внимание кога возите велосипед
1. Почитувајте ги сообраќајните правила, внимавајте на личната безбедност, не возете премногу брзо, не обидувајте се да правите ништо, не возете „борбен автомобил“. Кога возите велосипед, не гледајте наоколу, а камоли да го изгубите умот да размислувате за работи;
2. Не возете на патни делови кои „не возат“, како што се тротоари, возвишени автопати и патишта со дрвја со знаци кои забрануваат електрични велосипеди. Возете електричен велосипед на автопат, не забрзувајте со автомобилот, не пуштајте црвено светло, не кршете ги правилата;
3. Времето и растојанието за возење не треба да бидат премногу долги, а интензитетот на вежбата не треба да биде преголем. Тоа зависи од сезоната и физичката состојба. Летото и зимата не се погодни за премногу патување;
4. Обидете се да не возите ноќе или ноќе. Ако возите ноќе, мора да инсталирате светла, задни светла, рефлектори, итн., И да носите велосипедски костум со рефлектирачки ленти;
5. Носете ракавици (ракавици без прсти може да се носат во лето), кацига и соодветна опрема, по можност возачки костум. Ако возите велосипед облечен во обични панталони, ве молиме врзете ги нозете на панталоните со цевка за панталони;
6. Носете шише со вода и навремено надополнете вода за време на возењето. Не пијте премногу вода одеднаш. Кога пиете вода, пронајдете безбедна локација далеку од возилата што поминуваат.
7. Кога патувате во лето, најдобро е да понесете пончо за дожд (подготвувајќи се за неволја) или однапред да ја проверите временската прогноза, да имате навика за проверка на времето и потоа да излезете на електричен велосипед.
8. Обидете се да не носите слушалки кога возите електричен велосипед. Кога возите електричен велосипед, носењето слушалки за слушање музика е табу (ако патот е навистина досаден, можете да користите преносни звучници за да пуштате музика, но јачината на звукот не треба да биде преголема;
9. Пред да возите електричен велосипед, ве молиме проверете ја состојбата на електричниот велосипед. Проверете го ланецот, рачката на менувачот, сопирачката, педалот и седлото. Цврсто поправете го седлото и проверете дали „забрзано ослободување“ на дел од тркалото е затегнат (за да спречите паѓање на тркалото);
10. Редовно одржувајте го каросеријата на автомобилот, подмачкајте го ланецот, менувачот и замаецот на време (но не додавајте премногу масло) - доколку станува збор за традиционална „сопирачка за сопирање“, не заборавајте да го избришете маслото на работ сопирачката од лизгање;
11. Не возете на празен стомак, или после јадење, одморете се барем еден час по оброкот пред да возите; не возете кога вашата физичка состојба не е добра и не возете на долги растојанија за време на менструалниот период на жените;
12. Ако сакате да поставите велосипедска рута за да одите на градски пат на кој не сте биле, можете однапред да ја проверите мапата на Интернет, или да земете автобус и такси за да ја одредите маршрутата и да го испланирате патувањето мапа на далечина и маршрута;
13. Брзината на возење обично е најдобро да напредувате со постојана брзина. Ако имате електрични велосипеди со променлива брзина, можете да ја прилагодите брзината на тркалото во согласност со патот и физичките услови и да ја изберете вистинската брзина;
14. Не возете електрични велосипеди во лоши временски услови, дожд, снег, магла, грмотевици и молњи, ветер и песок.
15. Според моделот и перформансите, изберете ја соодветната делница и условите на патот. Ако возите електричен велосипед без амортизери и возите надвор од патот, тоа нема да биде многу интересно.
16. Снимете го времето и растојанието на секое патување и сумирајте го искуството со возењето. Ако сакате да продолжите да се ширите, мора да го сторите тоа чекор по чекор, немојте да бидете премногу избрзани - не возете премногу далеку во исто време, за да не можете да возите назад.
17. Ако возите електричен велосипед, поради долгата далечина и недостаток на физичка сила, можете да застанете да пиете вода, да јадете нешто за да ја надополните енергијата и да се одморите пред да возите електричен велосипед.
18. Редовно менувајте ги гумите. Ако гумите се истрошени или гумите секогаш дупчат на патот, треба да ги замените гумите, обидете се да ги замените предните и задните гуми заедно со внатрешните и надворешните гуми. Најдобро е да користите оригинални гуми. Тип на гума. Откако ќе ги замените новите гуми, треба да се прилагодите на возењето и да проверите дали е мазна кога вртите и кочите.
19. Изберете соодветен модел според вашата висина, прилагодете ја висината на седлото, обидете се да возите по рамен и широк пат или на посебна лента за велосипеди и да забавите што е можно повеќе кога возите на раскрсници и раскрсници. може. Ве молиме, обрнете внимание на раскрсницата напред и на раскрсницата од десната страна на патот за да избегнете возила кои брзаат да излезат од внатрешноста и да предизвикаат судир поради слаба реакција.