ഹോട്ട്ബൈക്ക്
ചൂടുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായ ഈ സീസണിൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന സൈക്ലിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും നിർബന്ധിക്കുന്നുണ്ടോ? വർഷത്തിലെ നാല് സീസണുകളിൽ, ശൈത്യകാലത്തും വേനൽക്കാലത്തും ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ അന്തരീക്ഷം റൈഡറുകളുടെ ശാരീരികക്ഷമതയ്ക്കും പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനും ഉയർന്ന ആവശ്യകതകൾ മുന്നോട്ട് വച്ചിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ, സമ്മർ റൈഡിംഗ് നിരോധനങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും മനസിലാക്കുന്നത് ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്. അടുത്തതായി, വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് വിശദാംശങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും.
ശ്രദ്ധിക്കുക ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക 
വേനൽക്കാലത്ത് ഉയർന്ന താപനില സൈക്ലിംഗ് സമയത്ത്, ഞങ്ങൾ ധാരാളം വെള്ളം നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ നാം കെറ്റിൽ വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കണം. ശരീരത്തിന്റെ ജല സന്തുലിതാവസ്ഥ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ജലക്ഷാമം തടയുക, സവാരി അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുക, ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം, ക്ഷീണം, അമിത ചൂടാക്കൽ, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയുടെ കടുത്ത ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഒരു വലിയ വായ എടുത്ത് ധാരാളം കുടിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ വാദിക്കുന്നില്ല, കാരണം അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തിന്റെ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, ശ്വസനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അമിതമായ കുടിവെള്ളവും നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും ശരീരത്തിലെ ചില ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, വ്യായാമത്തിനുള്ള കഴിവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
അതിനാൽ, സൈക്ലിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരു സമയം കുറച്ച് കൂടി കുടിക്കണം. ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിൾ ഓടിച്ചതിന് ശേഷം ഓരോ 100 മിനിറ്റിലും 20 മില്ലി ലിറ്ററിൽ കൂടുതൽ നൽകരുതെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കെറ്റിൽ ജലത്തിന്റെ താപനില വളരെ കുറവായിരിക്കരുത്, മികച്ച താപനില 5 മുതൽ 10 ഡിഗ്രി വരെയാണ്.
ഉയർന്ന താപനിലയിൽ വാഹനമോടിക്കരുത്. ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്കിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക 
വേനൽക്കാല സൈക്ലിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണയായി രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ രാത്രിയിലോ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ആളുകൾ സൂര്യനിൽ സവാരി ചെയ്യണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും രാവിലെ 11 മുതൽ 16 വരെ. ഹെൽമെറ്റ് പൊതിഞ്ഞ തലയിൽ വളരെയധികം ചൂട് ശേഖരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ് ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാക്കുക.
ഹീറ്റ്‌സ്ട്രോക്ക് ഞങ്ങൾ എങ്ങനെ തടയണം? ആദ്യം, നല്ല വായുസഞ്ചാരമുള്ള ഒരു ഹെൽമെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ തല അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. രണ്ടാമതായി, ഞങ്ങൾ സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കുകയും വെളിച്ചം, ശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്നതും മൃദുവായതുമായ ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിൾ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. മൂന്നാമതായി, ഇടവേള ഇടവേളകളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ദയവായി സമയം നിർത്തുക, വിശ്രമിക്കാൻ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. അവസാനമായി, ആദ്യത്തെ പോയിന്റ് റഫർ ചെയ്യുക, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഇവയെല്ലാം ശരീരത്തിന് അമിത ചൂടും ചൂടും ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.
അതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹീറ്റ്സ്ട്രോക്കിനായി കുറച്ച് മരുന്ന് തയ്യാറാക്കാനും കഴിയും.
ധാരാളം ഐസ് വാട്ടർ എടുക്കരുത്, സവാരി ചെയ്തയുടനെ തണുത്ത കുളിക്കുക 
തീവ്രമായ സൈക്ലിംഗിന് ശേഷം, ധാരാളം ഐസ് വാട്ടർ ഉടൻ കുടിക്കുക, പക്ഷേ ഈ രീതിയിലുള്ള ഐസ് ഡ്രിങ്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിശപ്പ് കുറയുന്നത് മിതമായതും നിശിത ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് കഠിനവുമാണ്. സമയത്തിലും മിതമായ രീതിയിലും ഞങ്ങൾക്ക് തണുത്ത പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ കഴിയും, വിശ്രമിച്ച് സുഖം പ്രാപിച്ചതിനുശേഷം, നിങ്ങളുടെ വയറിന് വളരെയധികം ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാൻ.
രണ്ടാമതായി, സൈക്ലിംഗിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ഉടനെ കുളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് എളുപ്പത്തിൽ പല രോഗങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും. അതിനാൽ, കുറച്ചുനേരം ശാന്തമായി ഇരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചൂടുവെള്ളമോ തണുത്ത വെള്ളമോ ഉപയോഗിച്ച് കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ കുളിക്കാം.
കൃത്യസമയത്ത് സൈക്ലിംഗ് ഉപകരണങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക 
ചൂടുള്ളതും ഈർപ്പമുള്ളതുമായ വേനൽക്കാലത്ത്, വിയർപ്പ് കുതിർത്ത സവാരി ഉപകരണങ്ങൾ അണുക്കളെ വളർത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ സവാരി മടങ്ങിയെത്തിയ ശേഷം വ്യക്തിഗത ഉപകരണങ്ങൾ യഥാസമയം വൃത്തിയാക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ചും, ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിൾ വസ്ത്രങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്തതിനുശേഷം അവ പെട്ടെന്ന് വൃത്തിയാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണം, അങ്ങനെ ബാക്ടീരിയകൾ പ്രജനനം തടയുന്നു, ഇത് തുണികൊണ്ടുള്ള നാശത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ഗുരുതരമായ കേസുകളിൽ തുണികൊണ്ടുള്ള വാർദ്ധക്യത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
മിതമായ സോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് വെയർ ഡിറ്റർജന്റുകൾ ഉള്ള ചൂടുവെള്ളം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആദ്യം, ബൈക്ക് വസ്ത്രങ്ങൾ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക. സമയം വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതോ ചെറുതോ ആയിരിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. ഒരു ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കരുത്. സോപ്പ് ഒഴിക്കുക. വീണ്ടും സ്‌ക്രബ് ചെയ്ത ശേഷം അവയെ വരണ്ടതാക്കുക, സ്വാഭാവികമായി വായു വരണ്ടതാക്കുക. കടുത്ത വേനൽക്കാലത്ത്, രണ്ടോ മൂന്നോ സെറ്റ് സൈക്ലിംഗ് വസ്ത്രങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഹെൽമെറ്റ് പാഡുകൾക്കും കെറ്റിലുകൾക്കും പതിവായി വൃത്തിയാക്കൽ ആവശ്യമാണ്. നിലവിൽ, പല ഹെൽമെറ്റ് പാഡുകളും ഡിയോഡറൈസേഷനും വിയർപ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യലും സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവ കൃത്യസമയത്ത് വൃത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് ഡിയോഡറൈസ് ചെയ്യാനും വിയർക്കാനും മാത്രമല്ല, നല്ല ഇലാസ്തികതയും പ്രകടനവും നിലനിർത്താൻ പാഡിന്റെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
മഴക്കാലത്ത് മഴ-പ്രൂഫ്, വാഹന പരിപാലനത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക 
വേനൽക്കാലത്ത് ഉയർന്ന താപനിലയുള്ള കാലാവസ്ഥ, പലപ്പോഴും മഴക്കെടുതികൾക്കൊപ്പം കാലാകാലങ്ങളിൽ സംഭവിക്കാറുണ്ട്. മഴയിൽ വാഹനമോടിക്കുന്നത് വിഷ്വൽ ഫീൽഡ് തടസ്സമുണ്ടാക്കുകയും മഴയ്ക്ക് ശേഷം ശരീര താപനില പെട്ടെന്ന് കുറയുകയും ചെയ്യും, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ ജലദോഷം, പനി, തലവേദന, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ കാലാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുകയും മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ യാത്രാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം.
മഴയിൽ ഒരു ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിൾ ഓടിക്കണമെങ്കിൽ, ഫ്ലൂറസെൻസ് നിറമുള്ള റെയിൻ‌കോട്ട് ധരിക്കുക. അപ്പോൾ ഡ്രൈവർക്ക് നിങ്ങളെ മഴ തിരശ്ശീലയിൽ വ്യക്തമായി കാണാനും കഴിയുന്നത്ര അപകടം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. മഴ വളരെ കനത്തതാണെങ്കിൽ, അഭയകേന്ദ്രത്തിൽ നിർത്തി ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മഴ കുറയുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ യഥാസമയം മാറ്റണം, ചൂടുള്ള കുളി എടുത്ത് ഒരു പാത്രം ഇഞ്ചി സൂപ്പ് കുടിക്കണം. ഇതിന് എലിപ്പനി പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും.
മഴയുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ സൈക്ലിംഗിന് ശേഷം, സമയബന്ധിതമായി വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും വൈദ്യുത സൈക്കിളുകൾ പരിപാലിക്കുന്നതിനും ശ്രദ്ധിക്കണം. അല്ലാത്തപക്ഷം, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പെയിന്റ് നാശത്തിനും ചെയിൻ തുരുമ്പിനും ഇടയാക്കും.
വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് വിശദാംശങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ഓരോ സൈക്ലിസ്റ്റിനും സഹായകരമാകുമെന്നും വേനൽക്കാലത്ത് മനോഹരമായ ഒരു സവാരി ആസ്വദിക്കുമെന്നും ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.