ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബൈക്ക് ഓടിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ

പതിവ് വ്യായാമം പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. യഥാർത്ഥ നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ അത് നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, അത് രസകരമായിരിക്കണമെന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് സുസ്ഥിരമല്ല. നിങ്ങൾ ആദ്യം ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവർ കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് മിതമായ തീവ്രതയുള്ള എയറോബിക് വ്യായാമമോ ആഴ്ചയിൽ 75 മിനിറ്റ് ig ർജ്ജസ്വലമായ എയറോബിക് വ്യായാമമോ എടുക്കണമെന്ന് യുഎസ് ആരോഗ്യ-മനുഷ്യ സേവന വകുപ്പ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പലപ്പോഴും കളിക്കാൻ പോയിട്ടുള്ളവർക്ക്, ഇത് കൂടുതൽ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. സ്‌പോർട്‌സിന് ഇതുവരെ മുൻ‌ഗണന നൽകാത്തവർക്ക് ഇത് ആശങ്കാജനകമാണ്. ഈ ശീലം എളുപ്പത്തിൽ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ശക്തമായ ഒരു ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത, വരും വർഷങ്ങളിൽ പതിവ് വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നത് ശരിക്കും പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ദിവസാവസാനം, നല്ല ആരോഗ്യം പലപ്പോഴും എല്ലാ പോസിറ്റീവ് ശീലങ്ങളുടെയും ഫലമാണ്. ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ അവിശ്വസനീയമാണ്, കാരണം ഇത് ആർക്കും എല്ലാവർക്കുമായി അവരുടെ കായിക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു ജീവിതരീതി സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള രസകരവും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗമാണ്.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ചില തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഞങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ ഇലക്ട്രിക് ആയതിനാൽ, അവ വ്യായാമത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ് ഒരു പൊതു തെറ്റിദ്ധാരണ. വാസ്തവത്തിൽ, ആളുകൾക്ക് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിന് പരിസ്ഥിതി സൗഹൃദ ഗതാഗത മാർഗ്ഗമായി ഇവ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. അതെ, ഒരു ആ ury ംബര ഇനമായി ഇലക്ട്രിക് സൈക്കിളുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ഇത് വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഇവ അവരുടെ നിരവധി ആനുകൂല്യങ്ങളിൽ ചിലത് മാത്രമാണെങ്കിലും അവ കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പുറത്തുപോയി അവരുടെ വർക്ക് outs ട്ടുകളിൽ കുറച്ച് സർഗ്ഗാത്മകത ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന ജീവിത ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ ഒരു മാന്ത്രിക ഉപകരണമാണ്.

ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ മികച്ച ഇക്വലൈസറുകളായതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതിനർത്ഥം കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യേണ്ടതോ ശാരീരിക വൈകല്യമുള്ളതോ ആയവർക്ക്, അവർക്ക് ഇപ്പോൾ എല്ലാ ദിവസവും സൈക്ലിംഗ് ആസ്വദിക്കാനും സുരക്ഷിതവും സുസ്ഥിരവുമായ വേഗതയിൽ വളരുമ്പോൾ വിനോദവും പര്യവേക്ഷണവും ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും. വ്യക്തിഗത ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിൽ അധിക സഹായം ആവശ്യമുള്ള റൈഡറുകളെ അവർ ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചില ആളുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ പുറത്തുപോകുന്നത് നികുതി ഏർപ്പെടുത്തുന്നതിനാണ്, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും സൈക്ലിംഗ് ശീലം വളർത്താൻ കഴിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശാരീരിക അവസ്ഥ പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ ഒരു മികച്ച ഉപകരണമാണ്. ഇതിനകം തന്നെ അതിശയകരമായ നിലവാരമുള്ള റൈഡറുകൾക്കായി, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ കൂടുതൽ പോയി പുതിയ റൂട്ടുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിന് ഒരു പുതിയ രൂപം കൊണ്ടുവരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളേക്കാൾ അല്പം ഉയരമുള്ള ഭൂപ്രദേശം നിങ്ങൾക്ക് കയറാം, അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയേറിയതും മികച്ചതുമായ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുക. ഈ ദമ്പതികൾ വളരെ വലുതാണ്, ഡ്രൈവർമാരിലൊരാൾ നല്ല നിലയിലാണ്, മറ്റൊരാൾ ഒരേ നിലയിലല്ല.

1. വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
രസകരമായ ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗമാണ് എല്ലാ ദിവസവും സൈക്ലിംഗ്. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, പതിവ് സൈക്ലിംഗിൽ മണിക്കൂറിൽ 400 മുതൽ 1000 കലോറി വരെ കത്തിക്കാം. ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് താഴേക്ക് പോകാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരാൻ അനുവദിക്കാനും കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ പെഡലിലേക്ക് നിങ്ങളെ സാവധാനം സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനോ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ഉള്ള പ്രോഗ്രാം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കൊള്ളാം! എല്ലാ ദിവസവും സൈക്ലിംഗ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ നേടാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ തന്ത്രത്തിന് അനുയോജ്യമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കും. ഇല്ലെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് പുറത്തുപോകുന്നത്. ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബൈക്ക് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം സാവധാനത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ഗെയിമായിരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന തീ റെക്കോർഡുചെയ്യുന്നതിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കാഷ്വൽ റൈഡറാണെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും പുറത്തുപോയി നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ പോസിറ്റീവ് ദിശയിലേക്ക് ഒരു വലിയ ചുവട് വയ്ക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്, എല്ലാ ദിവസവും സൈക്ലിംഗ് സഹായിക്കും! നിങ്ങളുടെ ഭാരം ക്രമീകരിക്കുന്നതിന് ഗണിതശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം.

ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും ചെയ്യുന്നതും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണിത്. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാം. പലരും ഡയറ്റിംഗ് റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് അനിവാര്യമായും പരാജയപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് സുഖകരമോ സുസ്ഥിരമോ അല്ല. ശരിയായ അളവിലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും നല്ല പോഷകാഹാരം നേടുകയും രസകരമായ വ്യായാമങ്ങൾ നടപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ സമവാക്യം സന്തുലിതമാക്കുന്നത് ദീർഘകാല വിജയമാണ്.

2. അതിന്റെ താഴ്ന്ന ആഘാതം
തുടക്കക്കാർക്കും കായികതാരങ്ങൾക്കും, കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് സ്പോർട്സ് സുസ്ഥിരവും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വൈവിധ്യം ചേർക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബൈക്ക് ഓടിക്കാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ആവേശകരമായ മാർഗമാണ് ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ. നടത്തം എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, പക്ഷേ നമുക്ക് ഇതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കാം. ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് മാത്രമേ ഇത്രയും ദൂരം പോകാൻ കഴിയൂ. കുറഞ്ഞ ഇംപാക്റ്റ് പരിശീലനം കലർത്തുന്നതിനുള്ള ആവേശകരമായ മാർഗമാണ് ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ.

നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്‌നെസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലോ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലോ, നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രസകരമായ ഉപകരണമാണ് ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ദീർഘനേരം പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉയർന്ന ആർദ്രതയും കുറഞ്ഞ തീവ്രതയുമുള്ള പരിശീലനം ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

3. ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
പതിവ് സൈക്ലിംഗും വ്യായാമവും തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ തളർത്തും, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാത്ത കാര്യം പതിവ് വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്താൻ കഴിയും. ജോർജിയ സർവകലാശാലയിൽ 35 വർഷത്തെ പഠനത്തിൽ ആരോഗ്യവും ഉറക്കവും തമ്മിൽ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.

പ്രത്യേകിച്ച് വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചും കാർഡിയോ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും. 8,000 മുതൽ 1971 വരെ 2006 പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും ഈ പഠനം കണ്ടെത്തി. പ്രായമാകുന്തോറും ഞങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം കുറയുന്നു. പതിവ് പരിശീലനം കൂടാതെ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പോലും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾ‌ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങൾ‌ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ‌, നിങ്ങൾ‌ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ‌ സാധ്യതയുണ്ട് എന്നതാണ് സന്തോഷവാർത്ത.

ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ ഒരു ചെറിയ വ്യായാമത്തിലൂടെ ആരംഭിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സുസ്ഥിരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു കായിക ഇനമായി പരിണമിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ors ട്ട്‌ഡോർ നല്ല സമയം മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടും. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് എനിക്ക് മറ്റൊരു ബ്ലോഗ് എഴുതാൻ കഴിയും. വീണ്ടെടുക്കൽ, വൈജ്ഞാനിക കഴിവ്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം എന്നിവയ്ക്ക് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. സത്യസന്ധമായി. നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്, രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, അവർ ഒരു പുതിയ ദിവസത്തിനായി തയ്യാറാണെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു.

4.ഇതിന് നിങ്ങളുടെ മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും
പതിവ് എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് നല്ലതാണ് എന്നതാണ്. ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിനും മെമ്മറിയ്ക്കും വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് ന്യൂസ്‌ലെറ്ററിന്റെ എക്സിക്യൂട്ടീവ് എഡിറ്റർ ഹെയ്ഡി ഗോൾഡ്മാൻ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വേഗത്തിലും വിയർപ്പിലും പെടുന്ന ഒരു തലത്തിലെത്തണം എന്നതാണ് തന്ത്രം. ശക്തി പരിശീലനം പ്രധാനമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ അത് ഒരേ ഫലം നൽകുന്നില്ല.

തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, വീക്കം, രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമം സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, സമ്മർദ്ദം വിടുക, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുക എന്നിവ ഈ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കും. ഇത് മതിയായതല്ലെങ്കിൽ, മതിയായ എയറോബിക് വ്യായാമം അൽഷിമേഴ്സ്, ഡിമെൻഷ്യ, ഒന്നിലധികം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

ആരോഗ്യകരമായ മെമ്മറി നിലനിർത്തുക, മികച്ച ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, വേഗത്തിലുള്ള പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗത എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ഒരു ഇലക്ട്രിക് ബൈക്കിൽ പതിവായി സൈക്ലിംഗ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങളെ പുറത്തുപോകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ദിവസം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ആകുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.