хотбик
Өөх дугуйчид хэрхэн зөв дугуй унадаг дугуйг сонгох вэ
Олон тооны таргалалттай дугуйчдыг ялгаварлан гадуурхдаг бөгөөд энэ нь бүрэн буруу юм. Хүн бүр унадаг дугуй унах эрхтэй; таргалалттай морь унаж байгаа хүмүүс жингээ хасахын тулд дарамт шахалт үзүүлэх ёсгүй, мөн бид унадаг дугуйн эгнээний хэсэг биш тул даралтыг мэдрэх ёсгүй. Гэсэн хэдий ч манай дугуйтай дугуйчдад тохирох дугуй, хувцас зэргийг олохын тулд нэмэлт бэрхшээлүүд тулгарч байна. Энэ нийтлэл нь эдгээр бэрхшээлийг хэрхэн даван туулах тухай бөгөөд ингэснээр та ямар ч хамаагүй жинтэй дугуй унах боломжтой.
Дасгал нь масштаб дээрх тооноос эрүүл мэндэд илүү чухал юм
Судалгаанаас харахад масштаб дээрх тоонууд чухал биш бөгөөд дасгал хийх нь чухал юм. Байнгын дасгал хийдэг тарган хүмүүс дасгал хийдэггүй хүмүүсээс илүү эрүүл байж болно.
Аризона мужийн их сургуулийн спорт, эрүүл мэндийн профессор, доктор Гленн Гессер: "Бидний сурч мэдсэн зүйл бол байнгын дасгал хийдэг бие махбодь нь өөх тос ч бай, туранхай ч бай эрүүл чийрэг бие байдаг" гэжээ. Тэрээр: “Хэрэв та тогтмол дасгал хийдэг бол жингээ ашиглан эрүүл мэндээ дүгнэх шаардлагагүй болно.
Тиймээс, хэрэв та тарган бол жингийн тоон дээр анхаарлаа хандуулах хэрэггүй. Дугуй унахааргүй тарган байна гэж битгий бодоорой. Гадаа гарч, дугуй унаж, зугаацаарай. Та жингээ хассан ч бай, үгүй ч бай эрүүл байх болно!
Унадаг дугуй нь турахын тулд бус зугаа цэнгэлийн зориулалттай
Дугуй унах нь үе мөч, ясанд бага ачаалал өгдөг тул хүнд жинтэй хүмүүст сайн байдаг. Илүү чухал зүйл бол энэ нь хөгжилтэй тул төгс дасгал юм. Хоёр цаг явахад надад амархан таалагддаг - гэхдээ хөдөлгөөнгүй дугуйгаар таван минут явсны дараа би уйтгартай санагддаг. Дугуй унахыг дасгал биш харин хөгжилтэй зүйл гэж бод. Үүнийг жингээ хасахад ашиглах ёстой зүйл гэж битгий бодоорой.
Яаж сонгох вэ?
1.Fat дугуйчин тусгай унадаг дугуй
Хэрэв та дугуй унаж эхлэхээр төлөвлөж байгаа бол ихэнх дугуй нь 220 фунт хүрэхгүй жинтэй хүмүүст зориулагдсан гэдгийг санаарай. Хэрэв унадаг дугуйчин хэтэрхий хүнд байвал олон унадаг дугуйны баталгаат хугацаа бараг л үр дүнгүй байдаг. Хэрэв таны жин 220 фунтаас их байгаа бол илүү хүнд хүмүүст зориулагдсан дугуй худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Хэрэв танд хангалттай мөнгө байгаа бол дугуйны дэлгүүрээс хромоор хийсэн тусгай дугуй худалдаж авах боломжтой бөгөөд илүү зузаан, илүү том диаметртэй байдаг.
Хэрэв танд тийм их мөнгө байхгүй бол дор хаяж нэг сайн чанарын дугуй худалдаж аваад баталгаат хугацаанд жингийн хязгаарлалт байхгүй эсэхийг шалгаарай. Таны дугуйн дэлгүүр үйлдвэрлэгчийн төлөөллийг дуудаж шалгаж үзээрэй.
2. Дугуй тохирох
Унадаг дугуй олон янз байдаг. Зарим нь таргалалттай дугуйчдад бусадтай харьцуулахад илүү тохиромжтой байдаг. Жишээлбэл, уралдааны зам эсвэл замын дугуйнууд хөндлөвч дээр урагш бөхийх хэрэгтэй. Эдгээр нь эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Зарим дугуйчид босоо дугуй унах нь илүү тохь тухтай байдаг тул илүү байгалийн хэв маягийг олж авах боломжийг олгодог. Шаардлагатай бол тэд том гэдсэнд илүү их зай үлдээдэг.
Круизер маягийн дугуй нь тохь тухтай, тайван байрлалд явах боломжийг танд олгоно. Эдгээр дугуй нь ихэвчлэн маш хүчтэй байдаг
Өөр нэг хувилбар бол уулын дугуй нь ихэвчлэн бусад дугуйнаас илүү хүчтэй байдаг тул барзгар хэрэглээнд зориулагдсан байдаг.
Эцэст нь хэлэхэд та юу ч хийсэн хамаагүй эдгээр гялалзсан унадаг дугуйг их дэлгүүрүүдээс бүү худалдаж аваарай. Эдгээр нь ихэвчлэн хог хаягдал байдаг тул үнэ нь маш бага байдаг. Тэднийг дугуй унах талаар юу ч мэддэггүй хүмүүс угсарч суулгасан болохоор л тэд анхны уналтан дээр унаж байгаа гэж сонссон. Түүнчлэн, олон дугуйн дэлгүүрүүд үүн дээр ажиллахгүй тул сайжруулсан эд ангиудыг олж авах боломжгүй болно.
3. тохь тухтай эмээл
Мэдээжийн хэрэг, тохь тухтай дугуйн эмээл байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв энэ нь таны хүслээс илүү байвал хямд, тохь тухтай эмээлийг илүү зөөлөн унаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
4. Аль болох олон араа
Зарим унадаг дугуйны урд шилжүүлэгч дээр гурван гинжний цагираг (хоёр биш) байдаг. Энэхүү нэмэлт гинжний гогцоог дугуй унахад хялбар болгодог тул заримдаа "эмээгийн бөгж" гэж нэрлэдэг. Үүнд буруу зүйл байхгүй! Би үргэлж аль болох олон араатай дугуй сонгодог. Би дугуй унахыг илүү төвөгтэй биш хялбар болгохыг хүсч байгаа тул хөгжилтэй байж болно.
5.Цахилгаан дугуй худалдаж авах
Хэрэв та толгодын нутагт амьдардаг бол ууланд авирах санаа нь аймшигтай тул цахилгаан дугуй худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь аймшигтай аяллыг хөгжилтэй аялал болгон хувиргах болно! Цахилгаан дугуй нь таныг олимпийн тамирчин шиг санагдуулж, уулыг тэгшлэх болно. Тиймээс, хэрэв та дөнгөж дугуй унаж байгаа эсвэл хаана амьдардаг, хаана доошоо явж байгаа бол цахилгаан унадаг дугуй эхлүүлэх талаар бодож үзээрэй. Та дугуй унаж байхдаа Супермэн шиг байх нь маш сонирхолтой санагддаг!
Түүнээс гадна та цахилгаан унадаг дугуй дээр маш их эрүүл дасгал хийж чадна. Цахилгаан унадаг дугуй нь ердийн унадаг дугуйтай харьцуулахад бараг калори илчлэг ихтэй байдаг. Хэрэв та илчлэгийг шатааж байгаа бол дасгал хийж байгаа нь илт. Цахилгаан дугуйг хэдэн калори шатааж болох талаар эндээс уншина уу. Үүнээс гадна судалгаагаар цахилгаан унадаг дугуй худалдаж авдаг хүмүүсийн ихэнх нь ердийн унадаг дугуй худалдаж авдаг хүмүүсээс илүүтэйгээр унадаг. Энэ нь ялангуяа эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг.
6.Гарна уу!
Гадагшаа гарч дугуй уна! Юу ч байсан хамаагүй таны бие махбодь таныг зогсоохыг бүү зөвшөөр. Хэрэв танд өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход цаг хугацаа хэрэгтэй бол чимээгүй гүйлтийн замаас эхэл. Хэрэв танд таалагдаж байвал зүгээр л тэнд үлд! Эсвэл зам дээр давхиж яваарай, хэн нэгэн танд тэдэн шиг эрх байхгүй гэдгийг мэдрүүлэхийг бүү зөвшөөр. Та 5 минут эсвэл 5 цаг явсан ч хамаагүй гол нь аз жаргалтай байх явдал юм. Та хэн нэгний стандартыг хангахын тулд дугуй унах ёстой гэж битгий бодоорой. Таван минутын дасгал ч гэсэн танд сайн гэдгийг санаарай. Өө, би дугуйгаа уул руу түлхэх нь ичмээр зүйл биш гэж үргэлж боддог!
HOTEBIKE A6AH26F бол цахилгаан унадаг дугуйн чиглэлээр мэргэшсэн компаний хамгийн сайн цахилгаан унадаг дугуй юм. A6AH26F нь өөх дугуй дугуй уулын дугуй бөгөөд гадаа болон ердийн зам ашиглалтын хувьд тохиромжтой.
Дэлгэрэнгүй мэдээллийг доорх холбоос дээр дарна уу: