хотбик
Аэробик дасгал нь одоо бидний эрүүл мэндийн хамгийн том илрүүлэгч болох нь батлагдсан. Бидний бие илүү эрүүл байдалд байвал бидний бие илүү сайн үйлчилж чадна. Энэ бол ойлгоход хялбар бөгөөд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зарчим тул би энэ нийтлэлд дэлгэрэнгүй ярихгүй.
Эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг хүмүүс ерөнхийдөө эрүүл бус, эрүүл бус хүмүүсээс дээр байдаг. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, стресс нь эрүүл хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог. Унадаг дугуй нь сэтгэцийн эрүүл мэндийг нэмэгдүүлдэг.
Илбэчин хүний хувьд би зөвхөн далайд суугаад амар амгаланг мэдэрч ганцаараа амарч чадна. Зарим үед би далайн эрэг дээр миний чиглэлд ирж буй бусад илчлэгчидтэй уулзаж, өөр хаягийг сонгож чадна гэж найдаж, нууцаар харааж зүхнэ. Ганцаараа морь унах нь бас сайн зүйл боловч дугуй унах дуртай цаг үе бол ихэнхдээ найзуудтайгаа бүлгээрээ хамт унах явдал юм. Бусад спортууд шиг бусад унадаг дугуй нь нийгмийн сүлжээгээ байгуулах сайхан боломж юм.
Дугуй бол хүн бүр оролцох боломжтой спорт бөгөөд хүн бүхэн оролцох боломжтой.
Тааламжтай туршлагын үеийг сэтгэцийн хувьд өргөжүүлэх эсвэл өргөжүүлэхдээ бид түүний амтыг мэдрэх бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг дэмжих хүчтэй мэдрэмж юм. Унадаг дугуй бол бидэнд "амьсгалах" олон боломжийг олгож чаддаг спорт юм.
Байгаа юу"sa чимээгүй үзэсгэлэнт газар (Gruber-ийг төсөөлөөд үз дээ)"s зураг, магадгүй та нутгийн уулын орой дээр эсвэл эх газрын үзэсгэлэнт газрууд байдаг), хурдан морь унах гайхамшигтай туршлага, эсвэл аялалын дараа кофе ууж, ярилцах туршлага. Морьтнууд чатлаж, аз жаргалтай амарч байдаг, унах үеэр болон дараа нь үргэлж хөгжилтэй байдаг.
Талархал, амт нь ихэвчлэн бие биенээ нөхөж байдаг. Хэрэв та сэтгэл хангалуун байгаа бол талархахгүй байх нь хэцүү байдаг. Талархал нь биднийг бахархах болно. Заримдаа, морь унах бидний мэдрэмжийг дээд зэргээр илэрхийлдэг.
Дугуй унах нь бидэнд үнэ цэнэтэй боломжуудыг авчирдаг бөгөөд өөрсдийгөө бахархаж, талархлаа илэрхийлэх болно. Энэ нь дэлхийн хамгийн алдартай уулын оргил дээр тохиолдож болох боловч намуухан тосгоны гудамжинд бас мэдрэгддэг. Энэ нь өдрийн эхлэл эсвэл нар жаргах цаг байж магадгүй юм. Бид үүнийг мэдрэх болно. Гайхаж, талархаж, талархаж байна. Бодит байдал ийм биш ч гэсэн энэ дэлхий дээрх бүх зүйл зөв юм шиг санагддаг. Тэр мөчид унадаг дугуй унах үед бид тухтай байдаг.
Олон спортын төрлүүд хүмүүс сэрэл эрэлхийлдэг тул сэтгэл сэргээдэг. Судалгаанаас харахад биеийн тамирын дасгал нь бидний сэтгэл хөдөлгөм, цоглог, адал явдалт бодлуудыг зогсоох арга зам гэж үздэг. Адал явдалтай, сэтгэл хөдөлгөм “хөгжилтэй” зүйл бол уруудах болгонд хурдан уруудах сэтгэл хөдлөл, хурдан гүйгчдийн авчирсан амжилтыг мэдрэх мэдрэмж, магадгүй бартаат замаар давхих эсвэл тэгш бус замаар давхих туршлага нь бидний сэтгэл хөдлөлийг маш ихээр мэдрүүлдэг.
Зарим эрдэмтэд амжилтанд хүрэх нь бидний сэтгэл ханамжийн чухал хүчин зүйл гэж үздэг. Дугуй бол ямар ч саад бэрхшээлгүй спорт тул зорилгодоо хүрэх боломжийг авчрах болно. Холын зайд явах, оргил үеийг зугаатай өнгөрөөхийг ойлгох нь хувийн уналтын төгсгөл хэвээр байгаа бөгөөд цахилгаан унадаг дугуйг гүйцээх мэдрэмж нь үргэлж ач тустай байдаг.
Уралдаанд бүрэн дүрэх юм бол цаг хугацаа өнгөрөхөө мартах болно. Бид аливаа ажилдаа маш их анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул бидний хувьд маш их бэрхшээлтэй, урам зоригтой байдаг тул бусад бүх зүйлийг үл тоомсорлох болно.
Жинхэнэ амралт бол бие махбодийг сэргээх явдал юм. Нөхөн сэргээх нь бид өөрсдийгөө дахин шинээр олж авахад туслах болно. Унадаг дугуй унах нь ядарч туйлдах боловч энэ нь бидэнд илүү сайн сэргэх боломжийг олгоно. Бид илүү сайн унтах болно (энэ нь гоо үзэсгэлэнг мэдрэхэд зайлшгүй шаардлагатай) бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн бид морь унаснаас болоод бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд илүү сайн мэдрэмж төрүүлдэг.
Унадаг дугуй авчрах хамгийн чухал утгын нэг бол энэ нь та болон миний хувьд илүү их хувийн таашаал юм. Олон унадаг дугуйн уралдаан нь зөвхөн тэмцээн уралдаанаас илүү чухал зүйл юм. Тэд буяны үйл ажиллагаа гэх мэт илүү их утгатай байдаг. Эдгээр тэмцээнүүд нь хүмүүст болон дуртай зүйлдээ шагнал өгөх боломжийг олгодог.
Стандарт түвшинд бид багаар ажиллахад гишүүдийн утга санаа, зорилгыг харж болно (эсвэл дугуйчин тодорхой үйл ажиллагааг сурталчлахаар явах үед).
Унадаг дугуй унахыг хүсч байвал бидний амьдрал утга учиртай болно. Эцсийн эцэст энэ нь биднийг илүү хялбар болгох болно.
Морь унах тухай эрүүл ойлголттой гэж үзвэл бид унах болгондоо маш их сэтгэлийн хөөрлийг мэдрэх болно. Аз жаргал, сэтгэл ханамж, төвлөрөл, сэтгэл ханамж, гүйцэтгэлийн мэдрэмж, тайван байдал, тайван байдал, өөрийгөө хянах, бат бөх, сэтгэл сэргээдэг. Таныг унах тусам та аз жаргалтай байх болно!
