हॉटबाइक
कामाचा दबाव कमी करण्यासाठी सायकल चालविणे हा एक प्रभावी मार्ग आहे
फ्रीलांसर वगळता बहुतांश कामगारांची ऑफिसमध्ये 9 ते 5 ची नोकरी असते. ऑफिस मज्जातंतू-विस्कळीत जागा असल्याचे सिद्ध झाले. मागील वर्षी कामाशी संबंधित आजारांपैकी 37 टक्के आजार तणावामुळे होते. तथापि, ई-बाईक चालविण्यामुळे कामाचा दबाव कमी होऊ शकतो.
इलेक्ट्रिक बाइकवरून प्रवास करणे यासारख्या नियमित व्यायामामुळे तणाव कमी होण्यास मदत होते. नियमित व्यायाम करणारे कामगार त्यांच्या निष्क्रिय सहकारींपेक्षा आजारी असण्याची शक्यता 27 टक्के कमी असल्याचे या अभ्यासानुसार आढळले आहे. ई-बाईक चालविण्यामुळे कर्मचार्‍यांना तंदुरुस्त ठेवता येत नाही तर दरवर्षी रूग्णांची संख्याही कमी होऊ शकते. व्यायामामुळे एंडोर्फिन आणि कोर्टिसोल सारख्या हार्मोन्सचे उत्पादन वाढते, जे ताण कमी करण्यास आणि आपल्याला बरे वाटण्यास अधिक प्रभावी ठरतात. याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायामाचा आत्मविश्वास वाढू शकतो. लीड्स विद्यापीठाच्या अभ्यासानुसार असे आढळले की जे जे जे जेवण करतात त्या वेळेत खेळात भाग घेणारे कामगार अधिक उत्पादक होते.
अलिकडच्या वर्षांत लंडनमध्ये सायकलस्वारांच्या संख्येत 155% वाढ झाली असून, इलेक्ट्रिक बाइक्सचा सकारात्मक परिणाम लक्षात घेतला. हा बदल फक्त लंडनमध्येच नाही तर बर्‍याच शहरांमध्येही झाला आहे, जिथे आता 760,000 people०,००० लोक काम करण्यासाठी सायकल चालवत आहेत. कामासाठी सायकल चालविणे ताणतणावापासून मुक्त होते आणि आरोग्यासाठी चांगले आहे. ग्लासगो विद्यापीठाने केलेल्या पंचवार्षिक अभ्यासानुसार असे आढळले की जे लोक दुचाकीवरून प्रवास करतात त्यांच्याकडे सार्वजनिक वाहनचालक किंवा वापरणा than्यांपेक्षा आरोग्याचा धोका कमी असतो. काही मोजण्यासाठी, कर्करोगाचा धोका 45 टक्के, हृदयविकाराचा धोका 46 टक्के आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका 27 टक्क्यांनी कमी झाला.
चांगली सवारी सवयी: वारंवारतेकडे लक्ष द्या! विशेषत: वेग वाढवताना आणि चढताना, कठोरपणे पेडलिंग टाळा. खूप प्रयत्न करु नका, अन्यथा मोचणे किंवा कोंबणे सोपे आहे.
आपले कसरत बळकट करा: एकदाच एकदा आपल्या दुचाकीची स्थिती राखून ठेवा परंतु आपल्या हाताच्या स्नायूंना आराम द्या. तुमच्या खालच्या पाठीच्या स्नायूंना तुमच्या शरीराचे वजन कमी करण्यास भाग पाडले जाईल. जर आपण थोड्या वेळात व्यायाम केला नसेल तर आपण बर्‍याच दिवसांपासून पोटात झोपत असाल तर पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे सामान्य आहे. हे शरीराच्या इतर भागांसह एकत्र केले जाऊ शकते, जसे की सिट-अप, डंबेल इ.
इलेक्ट्रिक सायकल चालविताना मी कोणत्या गोष्टीकडे लक्ष द्यावे? आसन उशीची सर्वात योग्य उंचीः जेव्हा पाय खालच्या बिंदूवर उभा राहतो, तेव्हा पाय वाकणे आवश्यक नसते, गुडघा वाकणे आवश्यक नसते, परंतु जेव्हा पाय थोडासा झुकतांना भाग पाडतो, तेव्हा गुडघा मध्ये ट्रेस वक्र राईडिंग स्थिती मागे थोडी वाकवते आणि त्यास एका कमानीमध्ये कमान करते, जेणेकरून आसन उशीखालीुन पसरलेल्या उभ्या प्रभावाची शक्ती शोषण्यासाठी स्वतःला समायोजित करण्यासाठी मागे व मणक्यांना पुरेसा खोली मिळेल. हे छोटे परिणाम क्षुल्लक असू शकतात परंतु कालांतराने ते पाठीच्या कण्याला इजा करु शकतात. बाईक सेटिंग्ज समायोजित करण्यासाठी व्यावसायिक मिळविण्यासाठी कार शॉपवर जा किंवा इंटरनेटवर एक साधी बाईक फिटिंग लावा. पॅडची उंची आणि पुढील आणि मागील स्थिती, हँडलबारची उंची आणि रुंदी, हँडलबारची लांबी आणि क्रॅंकची लांबी समायोजित करा.
4 कार आकृती
कामासाठी सायकल चालवणे हे एक कठीण काम नाही. लँडस्टॅडचे मुख्य कार्यकारी अधिकारी मार्क बुल म्हणतात, “निरोगी होण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे कामावर जाणे. अनेक कंपन्या “बाइकवरून प्रवास” या योजना सुरू करत असताना सायकल चालविणे रोजच्या जीवनाचा भाग बनले आहे. तर, आपण कशाची वाट पाहत आहात? कामासाठी आपल्या बाईक चालवा!
ई-बाईक्स तीन राइडिंग मोड ऑफर करतात
- सायकलिंग मोड: पॉवर ऑफ, मॅन्युअल ट्रॅम्पलिंग, फिट ठेवण्यात अक्षम (100% ट्रॅम्पलिंग)
कमी शक्ती किंवा फिटनेस कसून व्यायाम आणि पर्यावरणीय सहनशक्ती अपरिमित चालवू इच्छित आहे
- उर्जा मोडः वीजपुरवठा चालू करा, पुढे पायदळी तुडवा आणि मोटर उर्जा आपोआप ट्रिगर करा (50% ट्रेड फोर्स आणि 50% उर्जा)
मनुष्यबळ आणि शक्ती समान व्यायामाचे मायलेज वाढविण्यासाठी समान आहे
- इलेक्ट्रिक मोड: उर्जा चालू करा, क्रॅंकला वेग द्या आणि पूर्ण वेगाने (100% उर्जा)
विरंगुळ्याचा आनंद लुटण्यासाठी चेंगराचेंगरीशिवाय इलेक्ट्रिक कारप्रमाणे पूर्ण वेगाने विद्युत शक्ती
अमेझॉनवर मोठी विक्री.