उन्हाळ्यात इलेक्ट्रिक सायकल चालविताना लक्ष देण्याकरिता पाच तपशील

या उष्ण आणि कडक हंगामात आपण अद्याप आपल्या दैनंदिन सायकलिंग क्रियाकलापांचा आग्रह धरता? वर्षाच्या चार हंगामात, हिवाळा आणि ग्रीष्म environmentतूतील कठोर वातावरणामुळे स्वार होणा the्यांच्या शरीरात आणि परिस्थितीशी जुळवून घेण्याच्या आवश्यकतेची आवश्यकता असते. म्हणूनच, ग्रीष्मकालीन सवारी निषिद्ध गोष्टी आणि सावधगिरी बाळगणे समजून घेणे ही एक महत्त्वाची गोष्ट असेल. पुढे, मी उन्हाळ्यात इलेक्ट्रिक सायकल चालविताना आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे असे पाच तपशील सांगेन.
  च्याकडे लक्ष देणे भरपूर पाणी प्या    
उन्हाळ्यात उच्च तापमान सायकलिंग दरम्यान, आम्हाला शांतपणे भरपूर पाणी भरण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून, बाहेर फिरताना, आम्ही केटली पाण्याने भरली पाहिजे. पाण्याची कमतरता शरीराच्या पाण्याचे संतुलन नष्ट होण्यापासून रोखण्यासाठी, राइडिंग स्टेटला प्रभावित करते, ज्यामुळे धडधड, चक्कर येणे, थकवा येणे आणि ओव्हरहाटिंग आणि डिहायड्रेशनची तीव्र लक्षणे दिसून येतात.
 
पाणी पिताना आम्ही असे म्हणत नाही की आम्ही मोठ्या तोंडाने घेतो आणि एकाच वेळी भरपूर मद्यपान करतो कारण द्वि घातलेल्या पिण्याच्या या मार्गाने जठरोगविषयक मार्गाचा त्रास वाढेल, श्वास घेण्यास अडथळा येईल आणि जास्त पिण्याच्या पाण्याचे नुकसान देखील होईल. शरीरातील काही इलेक्ट्रोलाइट्स, व्यायामाची क्षमता कमी करते.
 
म्हणूनच, सायकल चालवण्याच्या प्रक्रियेत, आपण एका वेळी थोडे आणि आणखी काही वेळा प्यावे. अशी शिफारस केली जाते की आपणास इलेक्ट्रिक सायकल चालविल्यानंतर दर 100 मिनिटांत 20 मिलिलीटरपेक्षा जास्त नसावे. किटलीमधील पाण्याचे तापमान खूपच कमी नसावे आणि सर्वोत्तम तापमान 5 ते 10 अंशांदरम्यान असेल.
  उच्च तापमानात स्वार होऊ नका. हीटस्ट्रोकच्या लक्षणांबद्दल जागरूक रहा    
उन्हाळ्याच्या सायकलिंगच्या क्रियाकलापांची सामान्यत: सकाळ, संध्याकाळ किंवा रात्री शिफारस केली जाते आणि लोक उन्हात प्रवास करतात असा सल्ला दिला जात नाही, विशेषत: सकाळी 11 ते सायंकाळी 16 या काळात हेल्मेटने गुंडाळलेल्या डोक्यावर जास्त उष्णता जमा करणे सोपे आहे आणि उष्माघात.
 
प्रथम उष्माघातापासून बचाव कसा करावा? प्रथम, चांगले वायुवीजन असलेले हेल्मेट निवडा आणि ते आपल्या डोक्याला जास्त त्रास देण्यास त्रास देऊ करते. दुसरे म्हणजे, आपण सनस्क्रीन घालावे आणि हलके, श्वास घेण्यासारखे आणि मऊ इलेक्ट्रिक सायकल कपडे निवडावेत. तिसर्यांदा, आपल्याला अंतराच्या विश्रांतीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जेव्हा आपण थकल्यासारखे आणि अस्वस्थता अनुभवता तेव्हा कृपया वेळेत थांबा, विश्रांतीसाठी एक थंड आणि शांत जागा शोधा. शेवटी, पहिल्या बिंदूचा संदर्भ घ्या, अधिक पाणी प्या. या सर्वांमुळे शरीरात गरम होण्याची आणि उष्माघात होण्यापासून रोखता येते.
 
यादरम्यान, आपण हीटस्ट्रोकसाठी काही औषध देखील तयार करू शकता.
  भरपूर बर्फाचे पाणी घेऊ नका आणि चालल्यानंतर ताबडतोब थंड बाथ घेऊ नका    
प्रखर सायकल चालवल्यानंतर, ताबडतोब बर्फाचे पाणी प्या, परंतु आईस्क्रिंक्स पिण्याच्या या मार्गाने तुमच्या शरीरावर खूप हानी होईल. उदाहरणार्थ, भूक कमी होणे सौम्य आहे, तीव्र जठराची सूज तीव्र आहे. शक्यतो विश्रांती घेतल्यावर आणि बरे होण्यासाठी आम्ही वेळेत आणि संयमात कोल्ड ड्रिंक पिऊ शकतो, जेणेकरून आपण आपल्या पोटचे जास्त नुकसान करणार नाही.
 
दुसरे म्हणजे, सायकल चालवल्यानंतर, जर तुम्ही ताबडतोब शॉवर घेतला तर त्यातून बर्‍याच आजार सहज होतात. म्हणून, थोडावेळ शांत बसण्याची सूचना देण्यात आली आहे आणि नंतर आपण कमी तापमानात गरम पाण्याने किंवा थंड पाण्याने आंघोळ करू शकता.
  वेळेत सायकलिंगची उपकरणे स्वच्छ करा    
उष्ण आणि दमट उन्हाळ्याच्या वातावरणामध्ये घाम भिजवून चालविल्या जाणा equipment्या उपकरणामुळे जंतूंचा प्रादुर्भाव होण्याची शक्यता जास्त असते, म्हणून स्वार परत आल्यावर आपण वैयक्तिक उपकरणांच्या वेळेवर साफसफाईकडे लक्ष दिले पाहिजे. विशेषत: इलेक्ट्रिक सायकलच्या कपड्यांना काढून टाकल्यानंतर ते साफ करण्याकडे त्वरित लक्ष दिले पाहिजे, जेणेकरुन बॅक्टेरियांना प्रजननापासून रोखता येईल, ज्यामुळे फॅब्रिकचे गंज वाढू शकेल आणि गंभीर परिस्थितीत फॅब्रिकचे वय वाढेल.
 
सौम्य डिटर्जंट किंवा स्पोर्ट्सवेअर डिटर्जंट्ससह कोमट पाण्याची शिफारस केली जाते. प्रथम, दुचाकीचे कपडे कोमट पाण्यात सुमारे 5 ते 10 मिनिटे भिजवा. वेळ खूप लांब किंवा फारच कमी नसावा. मग आपल्या हातांनी काळजीपूर्वक स्क्रब करा. ब्रश वापरू नका. डिटर्जंट मध्ये घाला. पुन्हा स्क्रब केल्यानंतर, त्यांना कोरडे वाळवा आणि त्यांना नैसर्गिकरित्या वाळवा. भर उन्हाळ्यात आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही सायकलिंग कपड्यांचे दोन किंवा तीन सेट तयार करा.
 
हेल्मेट पॅड आणि केटल देखील वारंवार साफसफाईची आवश्यकता असते. सध्या, अनेक हेल्मेट पॅड डीओडोरिझेशन आणि घाम शोषून सुसज्ज आहेत, परंतु त्यांना वेळेत साफ करणे देखील आवश्यक आहे, जे केवळ दुर्गंधित आणि घामच कमी करू शकत नाही, परंतु चांगले लवचिकता आणि कार्यक्षमता टिकवून ठेवण्यासाठी पॅडचे आयुष्य लांबणीवर टाकू शकते.
  पावसाळ्यात पावसाचे प्रमाण, वाहन देखभालकडे लक्ष द्या    
उन्हाळ्यातील उच्च तपमान हवामान, सहसा वेळोवेळी पावसाच्या वादळांसह असते. पावसात स्वार होण्यामुळे दृश्यक्षेत्रात अडथळा येऊ शकतो आणि पाऊस पडल्यानंतर शरीराच्या तापमानात अचानक घसरण होऊ शकते, ज्यामुळे सर्दी, ताप, डोकेदुखी आणि इतर रोग सहज होऊ शकतात. म्हणूनच, जेव्हा आपण प्रवास करता तेव्हा आपण हवामानाच्या परिस्थितीकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि पावसाळ्याच्या दिवसात प्रवासी क्रिया टाळण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.
 
जर आपल्याला पावसात इलेक्ट्रिक सायकल चालवायची असेल तर कृपया फ्लूरोसन्स-कलर रेनकोट घाला. मग ड्रायव्हर आपल्याला पावसाच्या पडद्यामध्ये स्पष्टपणे पाहू शकेल आणि शक्य तितक्या धोका टाळू शकेल. जर पाऊस खूप जास्त असेल तर, आश्रयाला थांबणे आणि पाऊस सुरू होण्यापूर्वी कमी होण्याची प्रतीक्षा करणे चांगले. आपण आपल्या गंतव्यस्थानावर पोहोचता तेव्हा आपण आपले ओले कपडे वेळेत बदलले पाहिजेत, गरम आंघोळ करावी आणि एक वाडकी आले सूप प्यावे. हे फ्लूपासून संरक्षण करू शकते.
 
पावसाळ्याच्या दिवसात सायकल चालवल्यानंतर इलेक्ट्रिक सायकलींची वेळेवर साफसफाई व देखभाल करण्याकडेही लक्ष दिले पाहिजे. अन्यथा, यामुळे पेंट गंज सहजपणे वाढेल आणि चेन रस्टिंग होईल.
 
उन्हाळ्यात इलेक्ट्रिक सायकल चालविताना आपण पाच लक्ष देणे आवश्यक आहे. मी आशा करतो की हे प्रत्येक दुचाकीस्वारांसाठी उपयुक्त ठरेल आणि उन्हाळ्यात एक सुखद प्रवासाचा आनंद घ्या.