basikal panas
Sama ada anda akan pergi bersiar-siar hujung minggu di sekitar bandar, perjalanan jarak jauh selama sepuluh setengah hari, atau basikal, ini adalah cara untuk membawa anda menikmati lebih banyak pemandangan. Berbasikal adalah yang paling sesuai dan pelbagai aktiviti anda akan diperkembangkan. Bagaimanapun, selagi seseorang dapat berjalan, tidak ada alasan bahawa a basikal tidak boleh lulus, betul!
Bantu anda memperbaiki tidur
Walaupun agak letih setelah menunggang, berbasikal yang betul dapat membantu anda tidur lebih lena dan nyenyak! Penyelidik di Stanford University School of Medicine meminta pesakit yang mengalami insomnia menunggang selama 20-30 minit setiap hari. Apa yang akan berlaku? Masa yang diperlukan untuk insomnia tertidur telah dikurangkan separuh, dan waktu tidur telah meningkat hampir satu jam.
Nampak lebih muda
Berolahraga dengan kerap dan menjadi lebih muda, kerana senaman akan mempercepat peredaran darah, membantu kulit menahan sinar ultraviolet, dan mewujudkan persekitaran biologi yang baik untuk pengembangan sel di dalam badan. Oleh itu, anda kelihatan lebih sihat dan lebih muda daripada rakan sebaya!
Quintana ingin menangis, bagaimanapun, mereka juga dilahirkan pada tahun 90-an
Meningkatkan daya otak
Orang mula turun setelah usia 30 tahun. Berbasikal boleh membawa lebih banyak oksigen ke otak melalui aliran darah yang lebih banyak. Penyelidik di University of Illinois bahkan percaya bahawa berbasikal dapat melawan Alzheimer sampai tahap tertentu. Jadi saya harap semua orang dapat menunggang basikal dengan selamat dalam beberapa dekad ~
hidup lebih lama
King's College London membandingkan lebih daripada 2,400 pasang kembar yang sama dan mendapati bahawa mereka yang hanya menunggang tiga pusingan 45 minit seminggu, walaupun setelah faktor lain seperti indeks jisim badan (BMI) dan merokok, usia biologi mereka masih lebih baik
Dr. Lynn Cherkas, yang bertanggung jawab dalam penyelidikan ini, mengatakan: "Orang yang berolahraga secara berkala mempunyai risiko penyakit kardiovaskular, diabetes jenis 2, pelbagai jenis barah, tekanan darah tinggi dan kegemukan." Ia menjadi lebih berkesan untuk melindungi diri anda dan menjana semula sel baru. "
Menewaskan penyakit
Penyelidikan dari makmal menunjukkan bahawa berbasikal secara berkala dapat mengurangkan risiko penyakit jantung sebanyak 50%. Menurut Yayasan Jantung Britain, orang dapat mengelakkan sekitar 10,000 serangan jantung maut setiap tahun jika mereka menjaga kesihatan.
Terdapat banyak bukti bahawa senaman apa pun dapat membantu melawan barah, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa berbasikal sangat bermanfaat untuk memastikan sel berfungsi dengan baik. Kajian lain mendapati bahawa wanita yang kerap menunggang basikal mempunyai risiko 34% lebih rendah terkena barah payudara.
Bos akan "mencintai" anda
Ini bukan kerana anda memakai pinggul seluar berbasikal ~ tetapi menghargai perkara yang anda dapat dari menunggang yang sesuai untuk bekerja.
Kajian yang dilakukan oleh University of Bristol ke atas 200 orang mendapati bahawa pekerja yang melakukan aktiviti berbasikal dapat meningkatkan pengurusan masa dan beban kerja mereka, dan meningkatkan daya tahan tekanan mereka.
Berbasikal dapat menurunkan berat badan
Sebilangan besar orang gemuk berpendapat bahawa berjoging adalah kaedah terbaik untuk mula menurunkan berat badan. Walaupun berlari membakar banyak lemak, adakah anda tahu berapa berat badan yang akan ditanggung lutut anda setiap kali kaki anda menyentuh tanah untuk beberapa orang yang gemuk atau yang tidak mempunyai asas berlari?
Sebaliknya, jika anda memulakan dengan basikal, sebahagian besar berat badan anda ditanggung oleh bantal tempat duduk, jadi tidak akan banyak kesan! Pilih rak yang bagus.
kenal lebih ramai rakan
Tidak perlu dikatakan, berbasikal adalah laman temu janji berskala besar. Siapa yang tidak mempunyai banyak penunggang yang sering menunggang bersama? Belum lagi persahabatan yang terjalin dengan berbasikal bersama selama sebulan di jalur perjalanan!
Perjalanan yang sihat
Tidak dapat dielakkan menghisap ekzos kereta ketika berjalan di jalan raya, tetapi jika dibandingkan dengan orang yang memandu atau menunggang di dalam kereta, jauh lebih kurang berbasikal. Para penyelidik mendapati bahawa, secara puratanya, penumpang teksi terdedah kepada lebih daripada 100,000 zarah yang dapat dihirup per sentimeter padu. Terdapat kurang daripada 100,000 penumpang bas dan lebih kurang 40,000 penumpang kereta.
Penunggang hanya terdedah kepada 8,000 zarah yang dapat dihirup per sentimeter padu. Anda mungkin berfikir bahawa penunggang basikal bernafas lebih jarang, tetapi sebenarnya itu kerana dia menunggang di tepi jalan dan tidak seperti pemandu di jalan raya dengan gas ekzos pekat.
Buat awak gembira
Sekiranya anda tidak berpuas hati, sila keluar selama dua pusingan. Walaupun anda letih, dopamin yang dirembeskan oleh badan anda akan membuat anda lupa semua kebimbangan anda. Dan terasa sungguh sejuk!
Menunggang basikal memang baik, bukan sahaja tidak membahayakan tubuh, tetapi juga "menyembuhkan penyakit" dan memanjangkan umur!
Hotebike menjual basikal elektrik, jika anda berminat, sila klik basikal panas laman web rasmi untuk dilihat