basikal panas
Penunggang Lemak Cara Memilih Basikal Elektrik yang Tepat
Banyak penunggang basikal gemuk didiskriminasi, yang salah sepenuhnya. Setiap orang berhak menunggang basikal; Penunggang yang gemuk tidak boleh merasakan tekanan untuk menurunkan berat badan, dan juga tidak harus merasa tekanan kerana kami bukan bagian dari lorong basikal. Namun, ada beberapa cabaran tambahan untuk penunggang basikal berukuran besar kami, seperti mencari basikal dan pakaian yang sesuai. Artikel ini adalah mengenai bagaimana menangani cabaran ini, supaya anda dapat menikmati aktiviti berbasikal, tidak kira berat badan anda.
Latihan lebih penting untuk kesihatan daripada jumlah yang ada pada skala
Kajian menunjukkan bahawa angka pada skala tidak penting, dan penting untuk anda bersenam. Orang gemuk yang kerap bersenam mungkin lebih sihat daripada mereka yang tidak bersenam.
Dr Glenn Gaesser, seorang profesor sukan dan kesihatan di Arizona State University, mengatakan: "Apa yang telah kita pelajari adalah bahawa badan yang selalu bersenam biasanya badan yang sihat, sama ada gemuk atau kurus." Dia berkata: "Jika anda melakukan senaman secara teratur, Anda tidak perlu menggunakan berat badan untuk menilai kesihatan anda.
Jadi, jika anda gemuk, jangan perhatikan angka yang ada di timbangan. Jangan berfikir bahawa anda terlalu gemuk untuk menunggang basikal. Keluar, naik basikal, bersenang-senang. Sama ada anda menurunkan berat badan atau tidak, anda akan menjadi lebih sihat!
Berbasikal adalah untuk bersenang-senang, bukan untuk menurunkan berat badan
Berbasikal baik untuk orang yang lebih berat kerana tekanan pada sendi dan tulang anda lebih sedikit. Lebih penting lagi, ini adalah senaman yang sempurna kerana sangat menyeronokkan. Saya dapat menikmati dua jam perjalanan dengan mudah - tetapi setelah lima minit dengan basikal pegun, saya berasa bosan. Fikirkan berbasikal sebagai keseronokan, bukan bersenam. Jangan menganggapnya sebagai sesuatu yang harus digunakan untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana untuk memilih?
1. Basikal khas biker lemak
Sekiranya anda merancang untuk mula berbasikal, ingat bahawa kebanyakan basikal direka untuk orang yang beratnya kurang dari 220 paun. Sekiranya penunggang basikal terlalu berat, tempoh jaminan untuk banyak basikal hampir tidak berkesan. Sekiranya berat badan anda lebih besar daripada 220 paun, pertimbangkan untuk membeli basikal yang direka untuk orang yang lebih berat. Sekiranya anda mempunyai cukup wang, anda boleh membeli basikal khas yang diperbuat daripada krom dari kedai basikal, yang lebih tebal dan mempunyai diameter dalaman yang lebih besar.
Sekiranya anda tidak mempunyai banyak wang, beli sekurang-kurangnya satu basikal berkualiti dan periksa bahawa tidak ada sekatan berat badan semasa tempoh jaminan. Kedai basikal anda mungkin perlu menghubungi wakil pengeluar untuk memeriksanya.
2. Beli basikal yang sesuai
Terdapat banyak jenis basikal. Sebilangannya lebih sesuai untuk penunggang basikal gemuk daripada yang lain. Contohnya, basikal lumba atau jalan raya perlu membongkok ke hadapan pada palang. Ini tidak selesa. Beberapa penunggang basikal mendapati bahawa basikal tegak lebih selesa kerana ia membolehkan postur yang lebih semula jadi. Mereka juga meninggalkan lebih banyak ruang untuk perut besar jika diperlukan.
Basikal gaya pelayaran membolehkan anda menunggang dalam keadaan selesa dan santai. Basikal ini biasanya sangat kuat
Pilihan lain ialah basikal gunung biasanya lebih kuat daripada basikal lain kerana ia direka untuk penggunaan kasar.
Akhirnya, tidak kira apa yang anda lakukan, jangan beli basikal berkilat dari kedai serbaneka. Ini biasanya sampah, jadi harganya sangat rendah. Saya juga mendengar bahawa mereka hancur pada perjalanan pertama, mungkin kerana mereka dihimpunkan oleh orang yang tidak tahu mengenai basikal. Juga, banyak kedai basikal tidak akan berfungsi, jadi anda tidak akan dapat memperoleh komponen yang lebih baik.
3. Beli pelana yang selesa
Sudah tentu, pastikan anda mempunyai pelana basikal yang selesa. Sekiranya ini lebih daripada yang anda mahukan, anda mungkin ingin memastikan pelana yang lebih murah dan selesa ditunggang.
4. Seboleh mungkin gear
Beberapa basikal mempunyai tiga gelang rantai (bukan dua) di derailleur depan. Gelung rantai tambahan ini kadang-kadang disebut sebagai "cincin nenek" kerana ia memudahkan aktiviti berbasikal. Tidak ada yang salah dengan ini! Saya selalu memilih basikal dengan gear sebanyak mungkin. Saya ingin menjadikan aktiviti berbasikal lebih mudah, tidak lebih sukar, jadi saya boleh bersenang-senang.
5. Pertimbangkan untuk membeli basikal elektrik
Sekiranya anda tinggal di kawasan berbukit, idea menunggang gunung memang menakutkan, pertimbangkan untuk membeli basikal elektrik. Ini akan mengubah perjalanan yang mengerikan menjadi perjalanan yang menyeronokkan! Basikal elektrik akan membuatkan anda berasa seperti atlet Olimpik dan akan meratakan gunung. Oleh itu, jika anda baru memulakan basikal, atau di mana anda tinggal, di mana anda naik dan turun, pertimbangkan untuk memulakan basikal elektrik. Semasa anda menunggang basikal, terasa sangat menarik untuk menjadi seperti Superman!
Lebih-lebih lagi, anda masih boleh melakukan banyak latihan sihat dengan basikal elektrik. Ternyata basikal elektrik membakar kalori hampir sama dengan basikal biasa. Sekiranya anda membakar kalori, sudah tentu anda bersenam. Baca berapa banyak kalori yang anda boleh bakar basikal elektrik di sini. Di samping itu, penyelidikan menunjukkan bahawa kebanyakan orang yang membeli basikal elektrik akhirnya akan menunggang lebih banyak daripada orang yang membeli basikal biasa. Ini benar terutamanya bagi wanita.
6. Keluar!
Keluar dan naik basikal! Jangan biarkan badan anda menghentikan anda, tidak kira apa jua keadaannya. Sekiranya anda memerlukan masa untuk membina keyakinan, mulailah dengan trek merentas desa yang tenang. Sekiranya anda suka, tinggal di sana! Atau menumpang di jalan raya, jangan sampai ada yang membuat anda merasa bahawa anda tidak mempunyai hak seperti mereka. Sama ada anda menunggang selama 5 minit atau 5 jam, kuncinya adalah bahagia. Jangan fikir anda perlu menunggang basikal untuk memenuhi standard orang lain. Ingat, walaupun senaman lima minit adalah baik untuk anda. Oh, saya selalu berfikir bahawa tidak memalukan untuk menaiki basikal ke gunung!
HOTEBIKE A6AH26F adalah basikal elektrik berkuasa tinggi terbaik dari syarikat yang pakar dalam basikal elektrik. A6AH26F adalah basikal gunung tayar lemak yang sesuai untuk kegunaan jalan raya luaran dan biasa.
Maklumat lebih terperinci klik pautan di bawah: