basikal panas
Pada musim panas dan panas ini, adakah anda masih berkeras untuk melakukan aktiviti berbasikal harian anda? Selama empat musim tahun ini, persekitaran yang keras pada musim sejuk dan musim panas telah mengemukakan keperluan yang lebih tinggi untuk fizikal dan kemampuan menyesuaikan penunggang. Oleh itu, memahami pantang larang musim panas dan langkah berjaga-jaga akan menjadi perkara penting. Seterusnya, saya akan memberitahu anda lima butiran yang harus anda perhatikan ketika menunggang basikal elektrik pada musim panas.
Beri perhatian kepada minum banyak air 
Semasa berbasikal bersuhu tinggi pada musim panas, kita perlu mengisi banyak air. Oleh itu, semasa menaiki kenderaan, kita mesti mengisi cerek dengan air. Untuk mengelakkan kekurangan air merosakkan keseimbangan air badan, mempengaruhi keadaan menunggang, menyebabkan berdebar-debar, pening, keletihan dan gejala-gejala panas yang berlebihan dan dehidrasi.
Semasa minum air, kita tidak menganjurkan kita minum banyak sekali dan minum banyak sekali, kerana cara minum secara berlebihan ini akan meningkatkan beban saluran gastrointestinal, menghalangi pernafasan, dan air minum yang berlebihan juga akan menyebabkan kehilangan sebilangan elektrolit dalam badan, mengurangkan keupayaan untuk bersenam.
Oleh itu, dalam proses berbasikal, Kita harus minum sedikit pada satu masa dan beberapa kali lagi. Sebaiknya anda dilengkapkan dengan tidak lebih dari 100 mililiter setiap 20 minit setelah menunggang basikal elektrik. Suhu air di dalam cerek tidak boleh terlalu rendah, dan suhu terbaik antara 5 hingga 10 darjah.
Jangan naik suhu tinggi. Berhati-hati dengan gejala strok panas 
Kegiatan berbasikal musim panas pada umumnya disarankan pada waktu pagi, petang atau malam, dan tidak dianjurkan agar orang-orang menumpang di bawah sinar matahari, terutama dalam jangka waktu dari 11 pagi hingga 16 malam. Mudah mengumpulkan terlalu banyak haba di kepala yang dibalut helmet dan menyebabkan panas terik.
Bagaimana kita boleh mengelakkan serangan panas? Pertama, pilih topi keledar dengan pengudaraan yang baik dan ini akan mengelakkan kepanasan kepala anda menyebabkan rasa tidak selesa. Kedua, Kita harus memakai pelindung matahari dan memilih pakaian basikal elektrik yang ringan, bernafas dan lembut. Ketiga, anda perlu memperhatikan rehat selang waktu. Apabila anda merasa letih dan tidak selesa, sila berhenti pada waktunya, cari tempat berehat yang sejuk dan tenang. Akhirnya, rujuk perkara pertama, minum lebih banyak air. Semua ini dapat mengelakkan badan menjadi terlalu panas dan panas terik.
Sementara itu, anda juga boleh menyediakan beberapa ubat untuk serangan panas.
Jangan mengambil banyak air ais dan mandi air sejuk sebaik sahaja menunggang 
Selepas berbasikal yang kuat, minum banyak air ais dengan segera, tetapi cara minum minuman ais ini akan membahayakan tubuh anda. Contohnya, penurunan selera makan adalah ringan, gastritis akut teruk. Kita boleh minum minuman sejuk tepat pada waktunya dan lebih baik, sebaiknya selepas berehat dan pulih, supaya perut anda tidak terlalu berbahaya.
Kedua, setelah berbasikal, jika anda segera mandi, ia akan mudah membawa kepada banyak penyakit. Oleh itu, disarankan untuk duduk diam sebentar dan kemudian anda boleh mandi dengan air suam atau air sejuk pada suhu yang lebih rendah.
Bersihkan peralatan berbasikal pada waktunya 
Di persekitaran musim panas dan lembap, peralatan menunggang peluh cenderung menghasilkan kuman, jadi setelah kembali menunggang, kita mesti memperhatikan pembersihan peralatan peribadi tepat pada masanya. Khususnya, perhatian harus diberikan kepada pembersihan segera pakaian basikal elektrik setelah menanggalkannya, untuk mencegah pembiakan bakteria, yang akan menyebabkan kakisan kain dan memperburuk penuaan kain dalam kes-kes yang serius.
Sebaiknya air suam dengan pencuci ringan atau pencuci pakaian sukan khas. Pertama, rendam pakaian basikal di dalam air suam selama kira-kira 5 hingga 10 minit. Masa tidak boleh terlalu lama atau terlalu singkat. Kemudian gosokkannya dengan teliti dengan tangan anda. Jangan gunakan berus. Tuangkan bahan pencuci. Setelah menggosok semula, peras keringkan dan keringkan udara secara semula jadi. Pada musim panas, kami mengesyorkan agar anda menyediakan dua atau tiga set pakaian berbasikal.
Helmet dan cerek juga memerlukan pembersihan yang kerap. Pada masa ini, banyak pad helmet dilengkapi dengan penyahbauan dan penyerapan peluh, tetapi mereka juga perlu dibersihkan tepat pada waktunya, yang bukan sahaja dapat menghilangkan bau dan berpeluh, tetapi juga dapat memanjangkan hayat pad untuk mengekalkan keanjalan dan prestasi yang baik.
Kalis hujan pada musim hujan, perhatikan penyelenggaraan kenderaan 
Cuaca suhu tinggi musim panas, sering disertai dengan ribut hujan berlaku dari semasa ke semasa. Menunggang dalam hujan boleh menyebabkan halangan bidang visual, dan menyebabkan penurunan suhu badan secara tiba-tiba setelah hujan, yang dengan mudah boleh menyebabkan selesema, demam, sakit kepala dan penyakit lain. Oleh itu, semasa melakukan perjalanan, anda mesti memperhatikan keadaan cuaca dan berusaha mengelakkan aktiviti perjalanan pada waktu hujan.
Sekiranya anda perlu menunggang basikal elektrik semasa hujan, sila pakai jas hujan warna pendarfluor. Kemudian pemandu dapat melihat anda dengan jelas di tirai hujan dan mengelakkan bahaya sejauh mungkin. Sekiranya hujan terlalu lebat, lebih baik berhenti di tempat perlindungan dan tunggu hujan turun sebelum bermula. Apabila anda tiba di tempat tujuan, anda harus menukar pakaian basah anda tepat pada waktunya, mandi air panas dan minum semangkuk sup halia. Ia dapat mencegah selesema.
Setelah berbasikal pada hari-hari hujan, perhatian juga harus diberikan kepada pembersihan dan penyelenggaraan basikal elektrik yang tepat pada masanya. Jika tidak, ia akan mudah menyebabkan kakisan cat dan karat rantai.
Terdapat lima butiran yang harus anda perhatikan ketika menunggang basikal elektrik pada musim panas. Saya harap ia dapat membantu setiap penunggang basikal dan menikmati perjalanan yang menyenangkan pada musim panas.