Hotebike
Kemm jekk sejjer għal ħarġa ta ’tmiem il-ġimgħa madwar il-belt, rikba fuq distanzi twal ta’ għaxart ijiem u nofs, jew roti, huwa mod kif tieħdok tgawdi aktar xenarji. Iċ-ċikliżmu huwa l-iktar adattat u l-firxa ta 'attivitajiet tiegħek ser tiġi estiża ħafna. Wara kollox, sakemm xi ħadd jista 'jimxi, m'hemm l-ebda raġuni li a roti ma tistax tgħaddi, id-dritt!
Jgħinek ittejjeb l-irqad
Għalkemm huwa daqsxejn għajjien wara li ssuq, ċikliżmu tajjeb jista 'jgħinek torqod aħjar u b'mod iktar sod! Riċerkaturi fl-Iskola tal-Mediċina ta ’l-Università ta’ Stanford talbu lill-pazjenti sedentarji bl-insomnja biex isuqu għal 20-30 minuta kull ġurnata oħra. X'se jiġri? Il-ħin li tieħu biex insomniacs jorqdu tnaqqas bin-nofs, u l-ħin ta 'l-irqad żdied bi kważi siegħa.
Ħares iżgħar
Eżerċita spiss u ssir iżgħar, għax l-eżerċizzju jaċċellera ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jgħin lill-ġilda tirreżisti r-raġġi ultravjola, u toħloq ambjent bijoloġiku tajjeb għall-iżvilupp taċ-ċelloli fil-ġisem. Għalhekk, tidher aktar b'saħħitha u iżgħar minn sħabek!
Quintana ried jibki, wara kollox, huma wkoll twieldu fis-snin 90
Żid il-qawwa tal-moħħ
In-nies jibdew jinżlu wara l-età ta '30. Ir-rota tista' ġġib aktar ossiġnu fil-moħħ permezz ta 'aktar fluss tad-demm. Riċerkaturi fl-Università ta 'Illinois saħansitra jemmnu li ċ-ċikliżmu jista' jiġġieled kontra l-Alzheimer sa ċertu punt. Allura nispera li kulħadd jista 'jirkeb bir-rota mingħajr periklu f'għexieren ta' snin ~
jgħixu ħajja itwal
King's College London qabbel aktar minn 2,400 par ta 'tewmin identiċi u sab li dawk li kienu jirkbu biss tliet rawnds ta' 45 minuta fil-ġimgħa, anke wara fatturi oħra bħall-indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI) u t-tipjip, l-età bijoloġika tagħhom kienet għadha aħjar
Dr Lynn Cherkas, li hija responsabbli mir-riċerka, qalet: "Nies li jeżerċitaw regolarment għandhom riskju mnaqqas ħafna ta 'mard kardjovaskulari, dijabete tat-tip 2, kanċers varji, pressjoni tad-demm għolja u obeżità." Dan isir aktar effettiv biex tipproteġi lilek innifsek u tirriġenera ċelloli ġodda. ”
Ħabbat il-marda
Ir-riċerka mil-laboratorju turi li r-rota regolari tista 'tnaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb b'50%. Skond il-British Heart Foundation, in-nies jistgħu jevitaw madwar 10,000 attakk tal-qalb fatali kull sena jekk iżommu saħħithom.
Hemm ħafna evidenza li kull eżerċizzju jista 'jgħin fil-ġlieda kontra l-kanċer, iżda xi studji wrew li ċ-ċikliżmu huwa partikolarment ta' benefiċċju biex iċ-ċelloli jibqgħu jaħdmu sewwa. Studji oħra sabu li n-nisa li regolarment isuqu r-roti għandhom 34% inqas riskju ta 'kanċer tas-sider.
Il-kap se jħobbok
Mhux għax tilbes il-ġenbejn tal-qliezet taċ-ċikliżmu ~ imma tapprezza l-affarijiet li tieħu mir-rikba li huma tajbin għax-xogħol.
Studju li sar mill-Università ta ’Bristol fuq 200 persuna sab li impjegati li jeżerċitaw ir-rota jistgħu jtejbu l-ħin u l-immaniġġjar tal-ammont ta’ xogħol tagħhom, u jżidu r-reżistenza għall-istress tagħhom.
Iċ-ċikliżmu jista 'jitlef il-piż
Numru kbir ta 'nies obeżi jaħsbu li l-ġiri huwa l-aħjar mod biex tibda titlef il-piż. Għalkemm it-tħaddim jaħraq ħafna xaħam, taf kemm se jġorr l-irkoppa tiegħek kull darba li sieqek tmiss mal-art għal xi nies li huma obeżi jew li m'għandhomx pedament għall-ġiri?
Għall-kuntrarju, jekk tibda bir-rota, il-parti l-kbira tal-piż tiegħek tinġarr mill-kuxxin tas-sit, allura mhux se jkun hemm ħafna impatt! Agħżel biss xkaffa tajba.
taf aktar ħbieb
M’għandniex xi ngħidu, iċ-ċikliżmu huwa sit ta ’appuntamenti fuq skala kbira. Min m'għandux ħafna rikkieba li spiss isuqu flimkien? Biex ma nsemmux dawk il-ħbiberiji profondi mibnija bir-rota flimkien għal xahar fuq il-linja tal-ivvjaġġar!
Ivvjaġġar b'saħħtu
Huwa inevitabbli li terda 'l-egżost tal-karozza waqt li tkun miexi fit-triq, iżda meta mqabbel ma' nies li jsuqu jew isuqu f'karozza, hemm ħafna inqas ċikliżmu. Ir-riċerkaturi sabu li, bħala medja, il-passiġġieri tat-taxi huma esposti għal aktar minn 100,000 partiċella li jittieħdu man-nifs għal kull ċentimetru kubu. Hemm inqas minn 100,000 passiġġier tal-karozza tal-linja u madwar 40,000 passiġġier tal-karozza.
Ir-rikkieba huma esposti biss għal 8,000 partiċella li jittieħdu man-nifs għal kull ċentimetru kubu. Għandek mnejn taħseb li ċ-ċiklist jieħu nifs inqas ta 'spiss, imma fil-fatt huwa minħabba li jirkeb fuq in-naħa tat-triq u mhux bħal sewwieq fuq awtostrada b'gass ta' l-egżost ikkonċentrat.
Jagħmluk kuntent
Jekk m'intix sodisfatt, jekk jogħġbok mur għal żewġ dawriet. Anki jekk int għajjien, id-dopamina mnixxija minn ġismek iġġiegħlek tinsa l-inkwiet kollu tiegħek. U tħossha tassew friska!
Is-sewqan ta 'rota huwa tassew tajjeb, mhux biss ma jagħmilx ħsara lill-ġisem, iżda wkoll "ifejjaq il-mard" u jtawwal il-ħajja!
Hotebike qed tbiegħ roti elettriċi, jekk inti interessat, jekk jogħġbok ikklikkja fuq Hotebike websajt uffiċjali biex tarah