Iċ-ċikliżmu huwa mod effettiv biex tittaffa l-pressjoni tax-xogħol

Iċ-ċikliżmu huwa mod effettiv biex tittaffa l-pressjoni tax-xogħol

Ħlief għall-freelancers, il-biċċa l-kbira tal-ħaddiema għandhom xogħol minn 9 sa 5 fl-uffiċċju. L-uffiċċju wera li kien post ta 'nervi. Is-sena l-oħra, 37 fil-mija tal-mard kollu relatat max-xogħol kien ikkawżat minn stress. Madankollu, is-sewqan ta 'e-bike jista' jeħles il-pressjoni tax-xogħol.

Eżerċizzju regolari, bħall-ivvjaġġar bir-rota elettrika, jista 'jgħin biex ittaffi l-istress. Ħaddiema li eżerċitaw regolarment kienu 27 fil-mija inqas probabbli li jċemplu morda mill-kollegi inattivi tagħhom, sab l-istudju. Is-sewqan ta 'e-bike mhux biss iżomm l-impjegati tajbin, jista' wkoll inaqqas in-numru ta 'pazjenti kull sena. L-eżerċizzju jżid il-produzzjoni ta 'ormoni bħall-endorfini u l-kortisol, li huma aktar effettivi biex inaqqsu l-istress u jġiegħlek tħossok aħjar. Barra minn hekk, eżerċizzju regolari jista 'jżid il-kunfidenza fih innifsu. Studju mill-università ta ’Leeds sab li l-ħaddiema li ħadu sehem f’attivitajiet sportivi matul il-ħinijiet tal-ikel tagħhom kienu aktar produttivi.

In-numru ta 'ċiklisti f'Londra żdied b'155% f'dawn l-aħħar snin, b'kont meħud tal-impatt pożittiv tar-roti elettriċi. Il-bidla mhix biss f'Londra iżda f'ħafna bliet, fejn 760,000 persuna issa jiċċirkolaw għax-xogħol. Iċ-ċikliżmu għax-xogħol ittaffi l-istress u huwa tajjeb għal saħħtek. Studju ta ’ħames snin mill-università ta’ Glasgow sab li n-nies li jivvjaġġaw bir-rota għandhom riskji għas-saħħa sinifikament aktar baxxi minn dawk li jsuqu jew jużaw it-trasport pubbliku. Biex insemmu biss ftit, ir-riskju tal-kanċer tnaqqas b'45 fil-mija, ir-riskju ta 'mard tal-qalb b'46 fil-mija, u r-riskju ta' mard kardjovaskulari b'27 fil-mija.

Drawwiet tajbin ta 'rkib: agħti attenzjoni għall-frekwenza! Speċjalment meta taċċellera u titla '' l fuq, tevita li tippedala bil-qawwi. Tippruvax iebes wisq, inkella huwa iktar faċli li tferrex jew tbenġil.

Issaħħaħ il-workout tiegħek: kull tant żmien, żomm il-pożizzjoni tar-rota imma rrilassa l-muskoli tad-driegħ tiegħek. Il-muskoli t'isfel tad-dahar tiegħek se jkunu mġiegħla "jerfgħu" l-piż tal-parti ta 'fuq ta' ġismek. Jekk ilek ma teżerċita eżerċizzju fiżiku, huwa normali li jkollok uġigħ fid-dahar t’isfel jekk ilek mimdud fuq stonku Jista 'jiġi kkombinat ma' partijiet oħra tal-ġisem, bħal sit-ups, dumbbells, eċċ.

X'għandi nagħti attenzjoni meta nsuq rota elettrika? L-iktar għoli adattat tal-kuxxin tas-sit: meta s-sieq tħawwad sal-punt l-iktar baxx, is-sieq tista 'ma teżerċitax ruħha biex titħawwad, l-irkoppa jista' ma jkollhiex għalfejn titgħawweġ, imma meta s-sieq teżerċita ruħha kemmxejn biex titħawwad, l-irkoppa jista 'jkollha l- traċċa kurva. Il-pożizzjoni tal-irkib tgħawweġ ftit id-dahar u tarkiha f'ark, sabiex id-dahar u s-sinsla jkollhom biżżejjed spazju biex jaġġustaw ruħhom biex jassorbu l-forza tal-impatt vertikali li jinfirex minn taħt il-kuxxin tas-sit. Dawn l-impatti żgħar jistgħu jkunu insinifikanti, iżda maż-żmien jistgħu jikkawżaw korriment tas-sinsla tad-dahar. Mur fil-ħanut tal-karozzi biex iġġib professjonist biex jaġġusta l-Arranġamenti tar-rota jew poġġi t-twaħħil tar-rota sempliċi fuq l-Internet. Aġġusta l-għoli u l-pożizzjonijiet ta 'quddiem u ta' wara tal-pads, l-għoli u l-wisa 'tal-pumi, it-tul tal-pumi u t-tul tal-manovella.

Figura tal-karozza 4

Iċ-ċikliżmu għax-xogħol mhux neċessarjament proeza diffiċli. "Iċ-ċikliżmu għax-xogħol huwa mod tajjeb ħafna biex tissaħħaħ," jgħid Mark Bull, kap eżekuttiv ta 'landstad. B'ħafna kumpaniji li jniedu skemi ta '"vjaġġar bir-rota", iċ-ċikliżmu sar parti mill-ħajja ta' kuljum. Allura, x'qed tistenna? Ssuq ir-rota biex taħdem!

E-bikes joffru tliet modi ta 'rkib

1. Mod taċ-ċikliżmu: mitfi, tgħaffiġ manwali, ma jistax iżomm tajjeb (tgħaffiġ 100%)

Qawwa baxxa jew trid tirkeb eżerċizzju fiżiku bir-reqqa u reżistenza ambjentali infinita

1. Modalità ta 'l-enerġija: ixgħel il-provvista ta' l-enerġija, aqta '' l quddiem, u awtomatikament iqabbad il-qawwa tal-mutur (50% tal-forza tal-wiċċ ta 'barra mfellel u 50% tal-qawwa)

Il-ħaddiema u l-qawwa huma ugwali biex iżidu l-kilometraġġ ta 'eżerċizzju faċli

1. Modalità elettrika: ixgħel il-qawwa, ħaffef il-manovella, u avvanza b'veloċità sħiħa (qawwa ta '100%)

Enerġija elettrika b'veloċità sħiħa bħal karozza elettrika mingħajr stampede biex tgawdi l-pjaċir tad-divertiment

BEJGĦ KBIR FUQ L-AMAZON.