စက်ဘီးစီးခြင်းသည်အလုပ်ဖိအားကိုသက်သာစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်

စက်ဘီးစီးခြင်းသည်အလုပ်ဖိအားကိုသက်သာစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်

အလွတ်များ မှလွဲ၍ အလုပ်သမားအများစုသည်ရုံး၌ ၉ မှ ၅ အထိအလုပ်ရှိသည်။ ရုံးခန်းသည်အာရုံထွေပြားသောနေရာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ကအလုပ်နှင့်ဆက်နွယ်သောရောဂါအားလုံး၏ ၃၇ ရာခိုင်နှုန်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် e-bike ကိုစီးခြင်းသည်အလုပ်၏ဖိအားကိုသက်သာစေသည်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးဖြင့်ခရီးသွားခြင်းကဲ့သို့သောပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုသက်သာစေသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများသည်မလှုပ်မရှားဖြစ်နေသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထက်ဖျားနာခြင်းကို ၂၇ ရာခိုင်နှုန်းလျော့နည်းကြောင်းလေ့လာမှုကတွေ့ရှိခဲ့သည်။ အီလက်ထရောနစ်စက်ဘီးစီးခြင်းသည် ၀ န်ထမ်းများကိုအဆင်ပြေစေရုံသာမကလူနာအရေအတွက်ကိုလည်းနှစ်စဉ်လျှော့ချနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် endorphins နှင့် cortisol ကဲ့သို့သောဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ပိုမိုထိရောက်စေသည်။ ထို့အပြင်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိစေနိုင်သည်။ လိဒ်တက္ကသိုလ်မှလေ့လာမှုတစ်ခုအရသူတို့၏နေ့လည်စာစားချိန်အတွင်းအားကစားလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ခဲ့ကြသောအလုပ်သမားများသည်ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။

လျှပ်စစ်စက်ဘီးများ၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းလန်ဒန်၌စက်ဘီးစီးသူအရေအတွက် 155% တိုးတက်လာခဲ့သည်။ အပြောင်းအလဲသည်လန်ဒန်တွင်သာမကလူပေါင်း ၇၆၀,၀၀၀ ကိုအလုပ်လုပ်ရန်မြို့တော်များရှိမြို့များတွင်ဖြစ်သည်။ စက်ဘီးစီးခြင်းကစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေပြီးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ Glasgow တက္ကသိုလ်မှငါးနှစ်တာလေ့လာမှုအရစက်ဘီးဖြင့်စီးနင်းသူများသည်အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုမောင်းနှင်ခြင်းသို့မဟုတ်အသုံးပြုသူများထက်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များသိသိသာသာလျော့နည်းကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။ အနည်းငယ်သာပြောရလျှင်ကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို ၄၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ နှလုံးရောဂါ၏ ၄၆ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ ၂၇ ရာခိုင်နှုန်းကိုလျှော့ချနိုင်ခဲ့သည်။

ကောင်းမွန်သောစီးနင်းခြင်းအလေ့အထများ - အကြိမ်ရေကိုဂရုပြုပါ။ အထူးသဖြင့်အရှိန်မြှင့်တက်ခြင်းနှင့်ကုန်းမြင့်တက်သောအခါခက်သောခြေဖြင့်သွားခြင်းကိုရှောင်ပါ။ အလွန်ကြိုးစား။ မကြိုးစားပါနှင့်။

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုအားဖြည့်ပါ - ခဏတာတွင်သင်၏စက်ဘီးအနေအထားကိုထိန်းသိမ်းပါ၊ သို့သော်သင့်လက်မောင်းကြွက်သားများကိုဖြေပါ။ သင်၏နောက်ကျောကြွက်သားများကသင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အလေးချိန်ကို“ ရုတ်သိမ်းပေး” လိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင်သည်ခဏတာလေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ပါကသင်၏အစာအိမ်ကိုကြာရှည်စွာအိပ်နေပါကနောက်ကျောနာကျင်မှုခံစားရခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများ၊ ဥပမာ - ထိုင်ခုံများ၊

လျှပ်စစ်စက်ဘီးစီးတဲ့အခါဘာကိုသတိထားသင့်သလဲ။ ထိုင်ခုံကူရှင်၏အသင့်တော်ဆုံးအမြင့် - ခြေသည်အနိမ့်ဆုံးအဆင့်သို့ရောက်သောအခါခြေထောက်သည်တုန်ခါရန်မိမိကိုယ်ကိုမစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ၊ ဒူးကိုကွေးရန်မလိုအပ်ပေ၊ သဲကွေး။ အဆိုပါစီးနင်းအနေအထားနောက်ကျောကိုအနည်းငယ်ကွေးနှင့်က arc သို့ arches, ဒါကြောင့်နောက်ကျောနှင့်ကျောရိုးထိုင်ခုံခေါငျးအုံးအောက်ကနေပြန့်ပွားသည့်ဒေါင်လိုက်သက်ရောက်မှု၏အင်အားကိုစုပ်ယူဖို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ချိန်ညှိဖို့လုံလောက်တဲ့အခန်းရှိသည်။ ဤသေးငယ်သောသက်ရောက်မှုများသည်အရေးမပါပေ။ သို့သော်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကျောရိုးဒဏ်ရာကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ စက်ဘီးချိန်ညှိချက်များကိုညှိရန်သို့မဟုတ်အင်တာနက်ပေါ်တွင်ရိုးရိုးစက်ဘီးတပ်ဆင်ရန်ကျွမ်းကျင်သောပညာရှင်တစ် ဦး ရရန်ကားဆိုင်သို့သွားပါ။ pads များ၏အမြင့်နှင့်ရှေ့နှင့်နောက်အနေအထား၊ လက်ကိုင်ဘား၏အမြင့်နှင့်အကျယ်၊ လက်ကိုင်အရှည်နှင့် crank အရှည်တို့ကိုချိန်ညှိပါ။

ကားတစ်စီးပုံ

စက်ဘီးစီးရန်မလွယ်ကူပါ။ Landstad ၏အမှုဆောင်အရာရှိချုပ် Mark Bull က“ စက်ဘီးစီးတာကကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပဲ” ဟုဆိုသည်။ ကုမ္ပဏီများစွာသည်စက်ဘီးဖြင့်စီး။ အစီအစဉ်များကိုစတင်ခြင်းဖြင့်စက်ဘီးစီးခြင်းသည်နေ့စဉ်ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ဒါဆိုမင်းဘာကိုစောင့်နေတာလဲ အလုပ်လုပ်ရန်သင့်စက်ဘီးစီး!

E- စက်ဘီးစီးသုံးစီးစီးနင်း Modes သာကိုဆက်ကပ်

1. စက်ဘီးစီးခြင်းမုဒ်: မီးပိတ်ခြင်း၊ လက်ဖြင့်နင်းခြင်း၊ မကျန်းမာရန် (၁၀၀% နင်းခြေခြင်း)

စွမ်းအင်အားနည်းခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ခံနိုင်ရည်အားအဆုံးမဲ့မောင်းနှင်လိုခြင်း

2. ပါဝါမုဒ်: power supply ကိုဖွင့်ပါ၊ ရှေ့သို့နင်းပါ၊ motor power ကိုအလိုအလျောက်ဖြစ်ပေါ်စေသည် (နင်းအင်အား ၅၀% နှင့်ပါဝါ ၅၀%)

လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၏မိုင်အကွာအဝေးကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်လုပ်အားနှင့်စွမ်းအားသည်ညီမျှသည်

3. လျှပ်စစ် mode: ပါဝါကိုဖွင့်, အကန့်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝမြန်နှုန်း (ရှေ့ 100% ပါဝါ) မှာတိုး။

အရှိန်အဟုန်ဖြင့်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနိုင်ရန်အတွက်တံဆိပ်မတပ်ထားသောလျှပ်စစ်ကားကဲ့သို့မြန်နှုန်းအပြည့်ဖြင့်လျှပ်စစ်ဓာတ်အား

Amazon တွင် BIG ရောင်းချခဲ့သည်။