साइकलिंग वजन घटाउनु | एक ई-बाइकले जोन ट्रेफर्ट ड्रप १० 105 पाउन्डमा मद्दत गर्‍यो

बाइकिking वजन घटाउने | एक ई-बाइकले जोन ट्रेफर्ट ड्रप १० 105 किलो मद्दत गर्‍यो

उमेर: 63
व्यवसाय: मेडिकल ग्याजेट सफ्टवेयर प्रोग्राम डेवलपर
गृहनगर: नक्सभिल, टेनेसी
तौल सुरु गर्नुहोस्: १०० किलो
वजन समाप्त गर्नुहोस्: १०० किलो
समय बाइकि: Years बर्ष (3० बर्षको अन्तराल पछि)

म युवा हुँदा र स्नातक संकायको लागि विस्कन्सिनको म्याडिसनमा बसोबास गर्ने अनुभव गर्न पाउँदा मलाई रमाइलो लाग्थ्यो। म्याडिसन सबै समय साँच्चिकै बाइकमैत्री शहर भएको थियो, र म bike० मिनेट क्याम्पसमा पुगें र फेरि।

एकचोटि मैले स्नातक गरेपछि, मैले शिकागोको बाह्य रोजगार प्राप्त गरें र पछिल्लो years० बर्षसम्म मेरो बाइकले अनुभव गरेन। एक विकल्पको रूपमा, मैले प्रायः क्यान्सर पूर्वसूचना र उपचारका लागि मेडिकल एकाइहरूको लागि मुख्य सफ्टवेयर कार्यक्रम सुधारको मेरो पेशालाई पछ्यायो जसले मलाई नक्सभिलमा परिचय गरायो।

यस कुरालाई व्यायाम नगरी मर्चेन्डाइजिंग मेशिनको उपभोगले खर्च ग्यो र २०० 2004 मा मलाई क्रमश २ मधुमेहको रूपमा पहिचान गरियो। मेरो डाक्टरले मलाई रगत ग्लुकोज व्यवस्थापन, मिर्गौला सुरक्षाको लागि बेनाजेप्रिल, र मेरो हृदय स्वास्थ्यको लागि स्ट्याटिन (कोलेस्ट्रोल कम गर्ने उपचार) को लागि मेटफोरमीनमा राखे।

मैले गम्भीर रोगको निदान लिएँ। मैले मेरो खानाको अंशहरू हेरेर kil० किलोग्राम बिर्सियो र मेरो हेमोग्लोबिन A30C लाई परिमार्जन गर्‍यो, जसले मेरो लामो समयको रगतमा चिनीको दायरालाई दर्साउँछ, यद्यपि म मोटो बीएमआई वर्ग भित्रै छु।

चाँडै पछि, मैले एक नयाँ नयाँ जागिर लिए, र ऐतिहासिक भूत आफैंले दोहोर्याए, किनकि मैले मेरो तौल घटाउने योजनाको नोट लिइसके पछि। सेप्टेम्बर २०१ In मा, मेरो हेमोग्लोबिन A2017c .1.२ थियो, जे होस्, मधुमेहको भित्र फरक हुन्छ, र मेरो तौल २ 7.2० किलो हुन्छ। मैले विश्वास गरेँ, "हे भगवान, यो बन्द भएको छ।"

म एउटा कुरा बिल्कुलै भिन्न गर्न चाहान्थें, र मलाई याद आयो कि म्याडिसनमा बसे पछि बाइकले मलाई धेरै खुशी पार्‍यो। त्यसैले म अनलाइन गएँ र Googled "मोटा मोटा पहिलेका पुरुषहरूको लागि खतरनाक पीठहरू।" मलाई पहेंलो जोर्नी गठिया (एक रीढ़ की स्थिति) थियो, र म निश्चित छु कि यो बोझले प्रदान गरिरहेको थिएन।

एक बाहिर उभिए जुन डे Pat प्याट्रियट थियो जुन आयोवाको एउटा संस्थाले बनाएको थियो जुन गतिशील बिन्दु भएका व्यक्तिहरूको लागि व्यापारमा विशेष थियो। योसँग ठूलो सिट, काठको मद्दत, र एक प्याडल अगाडि डिजाइन थियो, त्यसैले तपाईं सम्भवतः प्रत्येक औंलाहरू तलमा राख्नु सक्नुहुन्छ जब बस्नुहुन्छ। यो अतिरिक्त रूपमा 6०० पाउन्ड पेलोड लिन सक्षम भयो। मैले यहाँ नक्सभिलमा वेस्ट साइकलमा एक इलेक्ट्रोनिक मोडलको टेस्ट-रोडेड गरें, तर मेरो बसोबासको राजमार्गको विशेष खडा ग्रेड छ, जसले इ-बाइकलाई सरल विकल्प बनायो।

मैले मेरो भलाईमा आर्थिक सहयोग गर्ने निर्णय गरें। यो एक तुच्छ मूल्य थिएन - 3,300 XNUMX — यद्यपि म मोटरसाइकलमा एकपटक फेरि जान चाहन्छु।

विद्युतीय बाइकले मलाई पहाडहरूमा चढ्नको लागि आत्मविश्वास प्रदान गर्‍यो एक लामो अनुभवमा बस्न र सामूहिक सवारीमा रहनको लागि। यसले अतिरिक्त रूपमा मलाई समस्या डायल गर्न लचिलोपन प्रदान गर्‍यो। म खुशीको अनुभवबाट वास्तविक प्रयासमा जान सक्छु।

[पहाडहरू उड्न चाहनुहुन्छ? चढाई! तपाईंलाई कसरत र मानसिक रणनीति दिन्छ तपाईंको नजिकको शिखरलाई जित्न।]

November नोभेम्बर, २०१ 4 मा, मैले मेरो पहिलो अनुभवमा सेट गरे। म उत्तर नक्स न काउन्टीमा रहेको मेरो निवासबाट उचित रूपमा घुमाएँ र मेरो मार्गलाई नक्सामाइराइड अनुप्रयोग प्रयोग गरी चार्टर्ड गरियो। मेरो पहिलो अनुभव ११ .2017 माइल प्रति घण्टाको फुर्सद टेम्पोमा 9 औंलाको औंलाको उचाईको साथ करीव miles माईलको थियो।

म नक्सभिलको पार्क र ग्रीनवेको धेरै भन्दा धेरै बनाउनमा सक्षम हुन प्रयोग गर्थें, र मैले स्ट्रावा अनुप्रयोग प्रयोग गरेर मेरो सवारी रिपोर्ट गर्न र मेरो र अरुको प्रगति देखीरहेको थिएँ। यो मंत्र को उपाय को रूप मा निजी बेस्ट दर्ता गर्न प्रोत्साहन थियो। जब म एक ब्रिजर टेम्पोमा प्रयोग गर्न सुरू गरें, म अनस्क्रिप्ट गरिएको साइक्लिष्टहरू प्रति इमान्दार हुन स्ट्र्यावामा "E-Bike" खेल वर्गमा स्विच गर्‍यो।

यो सामग्री सामग्री {सम्मिलित-नाम from बाट आयात गरिएको छ। तपाईं एक समान ढाँचा सामग्री एक अन्य ढाँचामा खोज्न सक्षम हुनुहुनेछ, अन्यथा तपाईं थप जानकारी खोज्न सक्नुहुनेछ, तिनीहरूको वेबसाइट अनलाइनमा।

मार्च ,१, २०१ 31 मा months महिना मेरो यात्रामा, म १,००० माईलको माईलमा पुगें। म मुख्य रूपमा 2018० माईलको दूरी र १ 5. m माइल प्रति घण्टाको दुईवटा टुप्पोको उचाईको उचाइको साथ बस्ने बाट प्रयोग गर्दैछु।

त्यो जून मैले किड्सको सबैभन्दा क्यान्सर एनालिसिस फन्डको लागि ग्रेट साइकल चुनौती गर्न महिना खर्च गरें र महिनाको अवधिमा 700०० माईल लग इन गरी $ २०० डलर बढायो, जुन मैले विश्वास गरेको भन्दा 2,000०० माईल प्रयोग गर्ने र $०० माथि चढ्ने "स्ट्रेच" उद्देश्यहरू भन्दा बढी भयो।

ट्रेफर्ट जून २०१ 2018 मा २२226 एलबीएसमा। नाइस साइकल समस्याको लागि miles०० माईलको सामना गर्दै

क्याथी ट्रेफर्ट

त्यो महिनासम्ममा, मैले kil 44 किलो गलत ठाउँमा राखेको थिएँ, अहिले २२ 226 किलो वजनको छ र H..1 को HbA6.6c थियो - लगभग फेरि पूर्वानुमान भिन्न। म विचलित हुने गर्थें कि मैले मेरो रगत ग्लुकोजलाई कम गरिन। मलाई थाहा थियो कि मैले मेरो तौल घटाउने योजनाको बारेमा एउटा कुरा गर्नुपर्छ।

मेरो जीवनसाथी र छोरी थप वजन कम गर्न को लागी खोज मा थिए, त्यसैले हामी बीच बीचमा उपवास शुरू, जो हाम्रो उपभोग दिनको आठ घण्टा को एक अन्तराल प्रतिबन्धित।

अगस्टमा हामीले कार्बोहाइड्रेट घटाए र तिनीहरूलाई फ्याटसँग परिवर्तन गरे। के एक हप्ताको क्रमिक एक पाउन्ड वजन घटाई मा प्रति हप्ता २ किलोग्राम उचाई थियो।

मेरो कम कार्बमा, उच्च फ्याट तौल घटाउने योजना सिद्धान्तहरू सजिलो छ: एक, पहिले वसाको साथ macronutrients प्राथमिकता, त्यसपछि प्रोटिन, र carbs (करीव grams० ग्राम वा बढी)। दुई, वास्तविक खाना खाऊ। उदाहरण को लागी, म नास्ताको लागि तीन अण्डा र बेकन खाउनेछु र जैतूनको तेल, एवोकाडोस, र सार्डिन वा खाजाको लागि सामनको साथ अनुभवहीन सलादमा विलासिता गर्नेछु। जस्तो खाना स्वाभाविक रूपमा सन्तोषजनक हुन सक्छ र मेरो ईन्सुलिन प्रतिक्रिया प्रतिबन्धित गर्दछ।

अगस्टको टिप द्वारा, मैले मेरो बीएमआई मोटाईबाट नियमितमा सारिसकेको थिएँ, जुन मैले सुरु गरेपछि केही पाइपको सपनाको रूपमा सोचेँ।

त्यो गर्मीको मौसममा मेरो जीवनसाथी क्याथीले मलाई समात्ने छनौट गरे, त्यसैले हामी उनको लागि एक समान बाइकको अर्डर गर्‍यौं २ 26^th वर्धापन दिन पुरस्कार हामीले नेच्चेज हिन्ट पार्कवेमा एउटा कुटेज भाडामा लियौं, त्यसैले उनीसँग जान सजिलो, शान्त ठाउँ हुनेछ र एक घण्टा भित्र उनी चैम्पको जस्तो रोलि। भइरहेको थियो। अब हामी सामूहिक रूपमा प्रयोगको रमाइलो साझा गर्दछौं र बाइक आउटलेटहरू र गल्फ उपकरणहरूको साथ समूह राइडको एक हिस्सा बन्छौं।

Gre महान ई-बाइकहरू अब तपाईं उचित खरीद गर्न सक्नुहुन्छ

राम्रो लायक

ब्याच साइकल ई-कम्यूटर

यो सुपर किफायती ई-बाइकले यसको मूल्यको साथ तपाईंलाई प्रभाव पार्छ र यसको कम्पोनेन्टहरूले तपाईंलाई चकित तुल्याउँछ।

सबै राजमार्ग बाइक

राजमार्ग वा बजरीमा सफल, यो ई-बाइक 750० वाटको मोटरको साथ आपूर्ति गरीन्छ।

E-MTB

हामीले जाँच गरेका धेरै पूर्ण-शक्ति प्राप्त इ-माउन्टेन बाइकहरू मध्ये, यस ट्रान्समा मूल्य र दक्षताको एक उत्तम मिश्रण हो।

लोकल

एक पटक मलाई पहिलो पटक मधुमेह भएको सल्लाह दिइयो, यो अलि अस्थिर थियो। म विश्वास गर्दछु कि यो एक प्रगतिशील बिमारी हो कि तपाई सम्भवतः पूर्ण रूपमा उपचारको तरीकाले ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ। म क्रिसमस पछि केवल एक शारीरिक थियो, मेरो यात्रा मा १ miles महिना र तीन, od०० माईल। म १ 13 किलोमा पुगेको थिएँ, मेरो रगतको तनाव ११300/184० थियो, र मेरो HbA116c 70., थियो, कम उपचारमा फिर्ता आउन पर्याप्त कम।

मैले थप मेरो कार्यक्रममा उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण थपें, व्यायामशालामा स्थिर बाइकमा स्प्रिन्ट गर्दै, जुन मेरो ई-बाइकमा कार्डियो कार्यको लागि प्रभावकारी पूरक हो।

म अहिले १ 165 किलो हुँ, जुन मैले हाईस्कूलमा तान्यो। एक पटक म २ 270० किलो भएपछि, मलाई लाग्छ कि म २२० सम्म पुग्छु र जबरजस्ती हुनेछु। यद्यपि मैले सोचेको थिएन कि यस प्रकारको उपभोग कत्तिको सरल छ वा म कति राम्रो महसुस गर्छु। मैले बस जान बचाएको छु। मैले कुनै पनि हिसाबले सोचेको थिइनँ कि म हाईस्कूलमा फेरि के गरेँ भनेर तौल गर्न सक्छु। अब म गर्छु।

एक कोरोनरी धमनी क्याल्शियम स्क्यानले पुष्टि गर्‍यो कि यी वर्षहरूमा अत्यधिक रगतमा चिनीले मेरा धमनीहरूलाई हानी गरेको छ। त्यसैले म यसलाई उल्ट्याउन एक आक्रामक लिपिड घटाउने तालिका अनुसरण गर्दैछु। यद्यपि म वास्तवमै राम्रो महसुस गर्छु। बाइक चलाउने तपाईंको रिस, जोर्नीहरू र राम्रोसँग राम्रो छ। प्रत्येक पटक म राजमार्गबाट ​​बाहिर आउँदा यो यस्तो टानिक हुन्छ।

मैले व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको मनमोहक स्थायी मार्ग प्रदर्शन गरेर प्रोत्साहित गर्न आवश्यक पर्दछ जसको लागि ई-बाइक उत्प्रेरक हो र मुख्य तत्व रहन्छ। यदि हामी १ को मेरो प्रयोगको नक्कल गर्न सक्षम छौं, हामी सक्षम हुन सक्छौं, विशेष व्यक्तिद्वारा विशेष व्यक्तिले हाम्रो वजन समस्या र मधुमेह महामारीमा वास्तविक परिवर्तन गर्न सक्दछौं।

इलेक्ट्रिक व्यायाम बाइकले वयस्कलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ, एक ई-बाइकले जोन ट्रेफर्ट ड्रप १० 105 किलोस मद्दत गर्‍यो। बाइकमैत्री शहरमा बस्नुहोस्, इलेक्ट्रिक प्याडल सहायक बाइक 40० मिनेट क्याम्पसमा खर्च गर्नुहोस् र फेरि।

हामीले यो सुन्नु आवश्यक छ कि कसरी बाइक चलाउन तपाईंलाई परिमार्जन गरियो! तपाईंको कहानी पठाउनुहोस् र तपाईंको फोटोग्राफहरू यो वेब फाराममार्फत हामीलाई बुझाउनुहोस्। हामी स्थान मा केन्द्रित गर्न हामी हरेक हप्ता एक निर्णय गर्नेछौं।

यो सामग्री सामग्री बनाईएको हो र तेस्रो सँगै राखिएको हो, र यस वेब पृष्ठमा आयात गरिएको ग्राहकहरूलाई उनीहरूको इलेक्ट्रॉनिक मेल ठेगानाहरू प्रस्तुत गर्न मद्दत गर्न। तपाईं यसको बारेमा अतिरिक्त विवरणहरू र piano.io मा सामग्री सामग्री तुलना गर्न सक्नुहुन्छ