इ-बाइक र कार्डियो: सबै चीज तपाईलाई ई-बाइकमा फिट रहनको बारेमा जान्नु आवश्यक पर्दछ

२०२० मा बाइकि aको दोस्रो सेकेन्ड छ। सडक चक्र र माउन्टेन बाइकमा जिज्ञासा पहिले भन्दा बढेको छ, मुख्य फर्महरूले बाइकमा एक महीना लामो पृष्ठभूमि रिपोर्ट गरेका छन्। र यो आश्चर्यजनक छैन - कम्तिमा २०२१ सम्म सफलतापूर्वक रद्द गरिएको यात्राका साथ संरक्षकहरूको बढ्दो संख्या फुर्सतको लागि आफ्नै सडकहरू र पछाडिपट्टि फर्कन्छन्। भाग्यवश बाइक उत्पादकहरूको लागि, २०२० को 'सुरक्षित रहन' मानसिकता सस्तो र उपभोक्ता केन्द्रित ई-बाइकको उदयसँग पूर्णरूपमा मेल खान्छ।

ई-बाइक मुख्य रूपले इलेक्ट्रिकल मोटर्सको साथ पारंपरिक साइकल हुन्। इ-बाइक प्रवृत्ति इलेक्ट्रिकल अटोमोबाइल विकासको केहि बर्ष पछि छ, जसले वास्तवमा टेस्लाको परिचय संरक्षक अटोमोबाइल बजार २०१ 2013 मा शुरू गर्‍यो।

त्यस बेलादेखि यता पसलहरूको बढ्दो संख्याले इको-मैत्री यात्राको प्राथमिकता तय गरेको छ, यात्रा र ईरान्डका लागि ई-बाइक छनौट गर्ने। पहाडहरू भित्र, संरक्षकहरूले यो महसुस गरिरहेका छन् कि ई-बाइकले उकालो माउन्टेन बाइक चढाईबाट ache लिन सक्दछ र सवारीलाई रमाइलो बनाउँदछ।

जे होस्, कार्डियो वा व्यायाम लाभका लागि साइकल लिने एथलीटहरू जे होस्, ई-बाइकमा उनीहरूको नाकमा घुँडा टेक्ने झुकाव छन्, सामान्यतया परम्परागत साइक्लिस्टहरू र माउन्टेन बाइकर्सको दिमाग भित्र 'बेइमान' को रूपमा देखिन्छ। दुर्भाग्यवस यी पुरानो गार्ड साइक्लिस्टहरूको लागि, त्यो सक्षम मानसिकता केहि पनि सही छ। सही जानकारी र दृष्टिकोणको साथ, लगभग सबैले कुनै पनि सम्भावित डिग्रीमा ई-बाइकमा सम्भावित व्यायाम प्राप्त गर्न सक्दछन्। यहाँ कसरी छ।

ई-बाइकले कसरी काम गर्छ?

दैनिक सडक वा माउन्टेन बाइकको विपरित, ई-बाइकसँग सवारी चालकहरूलाई चलाउन सहयोग गर्नको लागि बिजुली मोटर छ। बाइकमा भर पर्दै, सवारले पूर्ण रूपमा पेडिलिंगबाट टाढा रहनको लागि चयन गर्न सक्दछ वा माथिबाट चढाई वा लामो सडकहरूमा मद्दतको सीमा तोक्न मोटरको प्रयोग गर्दछ। एक मोटर चालित बाइकको साथ, अपहिल पेडलिंग असाधारण थकाइलाग्दो हुन सक्छ, र यो सायद वास्तवमै महसुस हुन सक्छ जस्तै तपाईं पा you're्ग्राहरू स्पिनि maintain राख्नका लागि असाधारण कडा मेहनत गर्दै हुनुहुन्छ, सबैभन्दा कम (उत्तम) गियर भित्र पनि।

लरेन बटलरको आधारमा, शहर र यंगस्टर्स उत्पाद विज्ञापन र ट्रेक बाइकहरूको लागि मार्केटिंग सुपरवाइजर, ई-बाइक चलाउँदा प्रायः पारम्परिक चक्रजस्तो महसुस हुन्छ। "तपाईको ड्राइभिise विशेषज्ञता अरु बाइक चलाउने उस्तै शुद्ध विशेषज्ञता जस्तो देखिन्छ, थप ऊर्जाको साथसाथै तपाई टाढा र छिटो यात्रा गर्न सक्नुहुनेछ।"

इ-बाइकमा चार्ज गर्न योग्य ब्याट्री द्वारा संचालित एक इलेक्ट्रिक मोटर छ। ब्याट्रीको आयाममा भर पर्दै, यो कुनै पनि ठाउँ लिन सक्दछ दुई र hours घण्टा सम्म सम्पूर्ण लागतको लागि। जहाँ ड्राईभिंग, एक ह्यान्डलबार शोले सवारलाई मद्दतको मोटरको डिग्री देख्न र परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ।

प्याडल असिस्टेड बाइकहरूको लागि, सवारीले मोटरको लागि पेडल गर्नु पर्छ। ई-बाइकमा थ्रॉटलको साथ, सवार पेडल गर्नुहुन्न (स्कूटरको जस्तो मात्र)। केहि बाइकहरूले प्रत्येक छनौटहरूको आपूर्ति गर्दछ, यद्यपि धेरै अन्तर्राष्ट्रिय स्थानहरूले यी साइकलको भन्दा थोरै मोपेड वा मोटरबाइकको रूपमा वर्ग गर्दछन्।

साइकल चलाउँदा के फाइदा हुन्छ?

बाइक चलाउनु पक्कै पनि सामान्य विशेष व्यक्तिको लागि उत्तम हृदय व्यायाम विकल्प मध्ये एक हो। कम देखि कुनै असरको साथ (क्र्यासहरूका लागि बचत गर्नुहोस्) बाइकिkingले तपाईंको सबै मुख्य मांसपेशी टोलीहरूको प्रयोग गर्दछ, संयुक्त गतिशीलता सुधार गर्दछ, र, वास्तवमा, तपाईंको कोरोनरी मुटुको शुल्क र तपाईंको फोक्सो पम्पि particularly हुनेछ, विशेष गरी जब माथिल्लो चढाईमा वा अवरोध-ग्रस्त भूभाग नेभिगेट गर्दै।

उत्तरी क्यालिफोर्नियामा पूर्ण-समय माउन्टेन बाइक कोच र पूर्व कुशल माउन्टेन बाइक रेसर, डिलन रेनको आधारमा माउन्टेन बाइक चलाउन प्राय: गाह्रो हुन्छ: “माउन्टेन बाइकको लागि धेरै माग हुन्छ र थप उर्जा चाहिन्छ, जबकि ई-बाइकमा मोटरले सहयोग पुर्‍याउँछ। ऊर्जा संग। ”

ई-बाइक शिक्षणको लागि अनुरोध रोकिन्छ (तस्विर क्रेडिट स्कोर: जैमे पिरोजी / लोकलफ्रेशिज.कॉम)

रेन भन्छन कि यस एक वर्ष मा एक र अर्को समूह ई-बाइक सिकाउन को लागी उहाँको अनुरोधहरु आसमान छ, ई-बाइक रिटेलरहरु बाट सकल बिक्री अध्ययन समानान्तर। उनी भन्छन् कि परम्परागत बाइक र ई-बाइकहरू एक अर्कासँग समानान्तरमा काम गर्न सक्दछन्, हरेक प्रयास गर्ने सवारीहरूको लागि उत्तम छ।

“ई-बाइकले तपाईको डिग्रीमा काम गर्न मद्दत गर्दछ किनभने तपाईको सामर्थ्य प्रविष्टिको क्षमताको कारण बढेको छ। त्यसोभए जसले ई-बाइकमा क्षमताहरू बुझ्न सक्दछन्, तपाईको माउन्टेन बाइक विशेषज्ञता बढ्नेछ। "

किन व्यक्तिहरू ई-बाइक छनौट गर्दैछन्?

एक वाक्यांशमा, सजिलो। तीन वाक्यांशहरूमा, सजिलो, सरलता, र बहाली। एक ई-बाइक को उपयोग को लागी लगभग सबै समय एक मोटरसाइकल चलाउनु भन्दा सजिलो हुन गइरहेको छ जुन १००% मानव-शक्ति चाहिन्छ। यो चालकको व्हीलहाउस भरमा लामो र अधिक गाह्रो ट्रेल्स राख्छ र सवारहरूले वास्तवमै थप आश्वासन महसुस गर्न सक्दछ यदि उनीहरूको मांसपेशी समूहहरू वा फोक्सोले एक साना भित्ता बीचमा उनीहरूको सवारीमा हिर्कायो भने ब्याकअप उर्जा बजारमा छ भन्ने महसुस गर्दछ। यद्यपि क्यानियन साइकलका लागि प्रचार गर्ने अमेरिकी निर्देशक डेविन रिलेलाई जवाफमा, यो ई-बाइकहरू छनौट गर्ने बाहिरी आकारको सवारी मात्र होईन।

"जहाँसम्म हामीले वयस्क अपसाइडर्सबाट कडा ई-बाइकको माग देख्यौं जुन दुबै एक मोटर बदल्न खोज्छन् वा कडा शनिबारको सवारी गरिरहेका हुन्छन्, त्यहाँ युवा युवा माउन्टेन बाइक चालकहरूको टेक्नोलोजी पनि छ जुन थप भिन्नता र उर्जाको भित्र छ। ई-बाइक, ”उनी भन्छन्।

एक पूर्व आक्रामक साइकल मालिकको रूपमा, रिले भन्छन् कि ऊ आफ्नो ई-बाइक प्रयोग गरीरहेको छ अब उसको शौकको साथ, मांसपेशिका बहालीको दिनमा आफ्नो ई-बाइक बाहिर निकाल्दै, वा जब a थोरै ल्याप गर्न चाहन्छ भने उसको शरीरमा मात्र २ को लागी शक्ति।

ट्रेक बाइकको बटलरमा आधारित, राइडरहरूले सामान्यतया नयाँ क्षेत्रहरू पत्ता लगाउन चयन गर्दछन् जुन उनीहरू आफ्नै ठाउँमा प्राप्त गर्न सक्दैनन्, समयको समान अवधिमा अतिरिक्त दूरी ओभरल्याउँदै। ई-बाइकहरूले अतिरिक्त कुनै पनि केसमा पहुँचयोग्य क्षेत्रमा प्रवेश गर्न शारीरिक सीमिततासहित सवारहरूलाई सक्षम गर्दछ, र दुर्घटनाहरूबाट बाइकमा पुनःस्थापना हुने सवारहरूलाई उनीहरूको पुनर्स्थापनाको पहिले अनुमति दिन्छ।

"यदि तपाई यात्रा गर्न सक्नुहुन्न जस्तो कि तपाईले पहिले प्रयोग गर्नुभयो, ई-बाइक एक उच्च उत्तर हो," बटलर भन्छन्। "तपाईं अझै ट्रेनको धेरै चीजहरू पाउँदै हुनुहुन्छ र घर बाहिर जानका साथ रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ, यद्यपि मद्दतले यसलाई थप गर्न योग्य बनाउँदछ र तपाईंको जोर्नीहरूमा र फेरि फेरि तनावलाई कम गर्दछ।"

इ-बाइकले यसलाई विभिन्न सम्भावित दायराका व्यक्तिहरूको लागि साइकल यात्राको यात्राको लागि सरल बनाउँदछ। र वास्तवमा ई-बाइक सवारीको तुलनामा सेटिंग्सका लागि बढी छन्। अमेरिकी साइकल चालकहरूको लिगमा आधारित, mile० पीसीको यात्रा एक माईलभन्दा कम लम्बाई गाडीमा गरिन्छ। ई-बाइक सहयोगले यी चालकहरू मध्ये केहीलाई विकल्पको रूपमा चक्रबाट यी यात्राहरू गर्न सक्षम गर्न सक्दछ, उनीहरूको सामान्य सीओ २ उत्सर्जन कटौती गर्न।

त्यसोभए तपाईं कसरी ई-बाइकमा म्याच राख्नुहुन्छ?

त्यसोभए यदि परम्परागत पर्वत बाइकलाई थप प्रयास र उर्जा चाहिन्छ भने, ठूलो कार्डियो व्यायामको खोजीमा व्यक्तिहरूले मोटर त्याग्ने निर्णय गर्नु पर्छ? अनिवार्य रूपमा, रिले भन्छन्। "तपाईं दुबैमा उही कार्डियो व्यायाम पाउनुहुनेछ," उनी भन्छन्। "यो सबै तपाइँको प्रयासहरूलाई मद्दत गर्न ई-बाइकलाई सोध्नु भएको तरिकाको कत्ति राम्रोसँग तपाई पेडलहरू पल्टाउनुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।"

रेन भन्छन कि ई-बाइक चालकहरूले ड्राइभ गर्ने क्रममा उनीहरूको कोरोनरी मुटु शुल्कमा ध्यान दिनु पर्छ। “एउटाले ई-बाइकबाट कार्डियोभस्कुलर फाइदाहरू लिन सक्छ, तथापि यो वास्तवमै कर लाग्ने जस्तो लाग्दैन। तपाईंको कोरोनरी मुटु फीस 9 -१० मुटुको धड्कन प्रति मिनेट ई-बाइक बनाम माउन्टेन बाइकमा घट्ने क्रममा छ जब तपाईंको उच्च-तीव्रता जोनमा ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ। त्यसैले यो उस्तै प्रयास हो, तथापि ई-बाइकमा कोरोनरी हार्ट फीस जोन कम गर्नुहोस्। "

जबकि कम कोरोनरी मुटु शुल्क एक समय अवधिमा जलाएको ऊर्जा को कम मात्र कम गर्न सक्दछ, यो सम्भवतः अतिरिक्त सवारहरूलाई उनीहरु लाई लामो यात्रा को लागी गर्न सक्ने शक्ति दिन सक्छ, जुन अन्ततः बल्छ अतिरिक्त छोटो यात्रा भन्दा ऊर्जा।

रिले सुझाव दिन्छन् ईन् बाइकलाई परम्परागत यात्रालाई समृद्ध बनाउनको लागि पूर्णरूपमा परिवर्तन गर्नुभन्दा अलि बढी भयो। ई-बाइकहरू, उनी भन्छन्, सवारहरूलाई नयाँ ट्रेलमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ; उदाहरण को लागी, एक शहर सवारले आफ्नो महानगर सीमा बाहिर यात्रा गर्न e-help प्रयोग गर्न सक्दछ, तब उनीहरूको कसरत-केन्द्रित यात्रा सुरु गर्ने बित्तिकै तल मद्दतको सीमा फ्लिप गर्नुहोस्।

उहाँ अतिरिक्त रूपमा ई-बाइकको साथ व्यायामहरू अनुकूलित गर्न लचिलोपनको कारक हुनुहुन्छ: जो तपाईंको क्वाडहरूमा आराम गर्ने दिन चाहन्छन्, सहयोग डिग्री फ्लिप गर्नुहोस्। र यदि यो वास्तवमै तपाईलाई चाहिने कोर व्यायाम हो भने, ई-असिस्ट प्रयोग गर्नुहोस् मार्ग शटल गर्न को लागी यात्राको बीचमा मूल अभ्यासमा जानु भन्दा पहिले (धेरै जसो टेक्निकल राइडर खडा हुँदा खडा हुन्छ।)

अन्तमा, कुनै डिप्लोमा जुन कुनै e-biker, सडक साइकल मालिक, वा माउन्ट बाइकर तयार गर्न र बाहिर काम गर्न सक्छन् व्यक्तिमा पूर्ण निर्भर गर्दछ। माउन्टेन बाइकर्सहरूले यसलाई ठाडो इलाका टुक्र्याएर सरल लिन सक्दछन्, र एक ई-बाइक पूर्ण मद्दत मोडमा राख्दा प्रायः व्यक्तिको कोरोनरी हार्ट शुल्क फ्याट-बर्न मोडमा लिन सम्भव छैन।

यद्यपि अवधारणा ई-बाइकहरू 'सरल' झूटा छाप हो - जब सही रूपमा प्रयोग गरिन्छ, तिनीहरू प्रत्येकले तपाईंको व्यायामलाई लामो बनाउँदछन् र तपाईंलाई बाइकमा थप समय खर्च गर्न अनुमति दिनेछ, बहालीका दिनहरूमा पनि। र कमसेकम एक अन्य केहि महिनामा निस्सन्देह यात्राको साथ निलम्बन गरिएको छ, हेल्मेटमा स्ट्र्याप गर्नु र दुई पाels्ग्राहरूबाट केही माइलसम्म पुग्नको लागि यो रमाइलो समय हो।