मोटरसाइकल
इलेक्ट्रिक बाइक राइडि .ले वयस्कमा कार्डियोरेस्पेरी प्रदर्शन सुधार गर्दछ
धेरै क्लिनिकल अध्ययनहरूले देखाएको छ कि हप्तामा धेरै चोटि इलेक्ट्रिक बाइक चलाउँदा परम्परागत साइकल चलाउने वा पैदल हिड्ने जस्ता तरीकाले वयस्कको हड्डीको समग्र स्वास्थ्य र समग्र स्वास्थ्यमा सुधार हुन्छ।
सबैभन्दा सन्तोषजनक अध्ययन मध्ये एक मे २०१ 2018 अंकमा क्लिनिकल जर्नल अफ स्पोर्ट्स मेडिसिनमा प्रकाशित भएको थियो जसले work२ भन्दा बढी तौल वयस्कको अक्सिजन उपभोगको तुलनामा र काममा आउनु भन्दा अघि र पछि जाने गर्थ्यो। मात्रा (VO32 अधिकतम)
स्विस अध्ययनले इलेक्ट्रिक बाइकहरू VO2 अधिकतम सुधार गर्दछ
२०१ Electric को गर्मीमा स्विट्जरल्याण्डको बासेल-स्टेड, स्विजरल्याण्ड र बासेल-ल्यान्डश्याफ्टको स्थानीय सरकार र नजिकैको कार्यालयको शुरुवात गरिएको छ, "इलेक्ट्रिक साइकलको प्रभाव र अधिक वजनको वयस्कहरूको कार्डियोपल्मोनरी स्वास्थ्यमा साइकलिंगको प्रभाव" शीर्षकको अध्ययन।
एक दशक भन्दा बढी समय देखि, स्विट्जरल्याण्ड सरकारले नागरिकहरु लाई गाडी चलाउन वा सार्वजनिक यातायातको सट्टा परम्परागत साइकल वा इलेक्ट्रिक साइकल चलाउन प्रोत्साहित गर्न कोशिस गरिरहेको छ। कार्यक्रमको एक हिस्साको रूपमा, देशले चार हप्ताको "काम गर्न साइकल चलाउने" तातो गर्मी महिनाहरूमा पदोन्नती गर्यो। यो पदोन्नति स्विस अनुसन्धानको लागि सुख्खा अपेक्षा हो।
प्रत्येक विषय २ mass र between 25 बीचको बडी मास इन्डेक्स (बीएमआई) को साथ तुलनात्मक रूपमा अधिक वजनको थियो। (अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनका अनुसार बीएमआई १ 35. and र २ between बीचमा सामान्य मानिन्छ।) प्रत्येक सहभागी १ 18.5 र 25० वर्ष बीचको वयस्क हो। हस्तक्षेप, प्रत्येक सहभागी हप्तामा कम्तिमा तीन पटक काम गर्न इच्छुक। विषयको कम्युट कम्तिमा 18 माईल (kilometers किलोमिटर) हुनु पर्छ। साइकलिंगको अतिरिक्त, सहभागीहरूले सामान्य खाने बानी र शारीरिक गतिविधिको सामान्य स्तर कायम राखे।
प्रत्येक बिषयमा साइक्लि determine्गको प्रभाव निर्धारण गर्न स्विस अनुसन्धानकर्ताहरूले हस्तक्षेप हुनु अघि र पछाडि अधिकतम अक्सिजन अप्टेक (VO2 अधिकतम) नाप्यो। अधिकतम अक्सिजन अपटेकले कडा व्यायामको बखत एक व्यक्तिले प्रयोग गर्न सक्ने अधिकतम ऑक्सीजनको मात्रा मापन गर्दछ। यो एरोबिक धीरज र हृदय स्वास्थ्य को एक राम्रो उपाय मानिन्छ। त्यसकारण, अधिकतम अक्सिजन अप्टेकमा भएको कुनै सुधारले संकेत गर्दछ कि साइकलिंगले हृदय र फोक्सोको स्वास्थ्यलाई जनाउँदछ।
अध्ययनको सुरुमा, सबै participants२ सहभागीहरूको सामान्य VO32 अधिकतम स्कोरहरू र सामान्य विश्राम रक्तचापको स्तरहरू थिए। हस्तक्षेप अवधिको अन्तसम्ममा, ती इलेक्ट्रिक बाइक सवार ती सहभागीहरूले आफ्नो VO2 अधिकतम 2.. m एमएल / (किलोग्राम मिनेट) ले before.3.6. m एमएल / (किलोग्राम मिनेट) को औसतमा before .35.7। M एमएल / (को एक माध्यमा सुधार गरेको थियो) किलोग्राम मिनेट) चार हप्ता अवधिको अन्तमा। परम्परागत बाइक चालकहरूले अध्ययनको निष्कर्षमा अध्ययनको सुरुमा 39.3 2.2. m एमएल / (किलोग्राम मिनेट) को औसतबाट 36.4 38.6.। एमएल / (किलोग्राम मिनेट) को औसतबाट २.२ एमएल / (किलोग्राम मिनेट) हासिल गर्यो।
अध्ययन विषयहरू पनि काम गर्न चार चार हप्ता साइकल चलाए पछि हृदय दर आराम र रक्तचाप आराम मा सुधार प्राप्त गर्नुभयो।
तल लाइन, इलेक्ट्रिक बाइकहरू "उपलब्ध पावर असिस्टको बावजुद परम्परागत साइकल जस्तै कार्डियोरेस्पेरी फिटनेस सुधार गर्न सक्ने सम्भावना हुन सक्छ, किनकि यसले उच्च साइकलको गति र अधिक उचाइ लाभ सक्षम गर्दछ," स्विस अध्ययनका लेखकहरूले लेखे।
इलेक्ट्रिक बाइकले व्यायाममा अवरोधहरू पार गर्दछ
स्विजरल्याण्डमा यस अध्ययनको नतीजा मूलतः अन्य क्लिनिकल अध्ययनको नतीजाहरुसँग मिल्दो छ। २०१ 2018 मा ब्यवहारल न्यूट्रिशन र शारीरिक गतिविधिको अन्तर्राष्ट्रिय जर्नलमा प्रकाशित एक लेख "इलेक्ट्रिक असिस्टेड साइकलिंगका स्वास्थ्य लाभहरू: व्यवस्थित समीक्षाको विश्लेषण अनुसार सर्वेक्षण गरिएको ११ मध्ये 8 अध्ययनले देखाए कि विद्युतीय साइकल चलाउँदा अक्सिजन सुधार गर्न सक्छ। अवशोषण
"विद्युतीय साइकलमा सवारीको सापेक्ष औसत अक्सिजन खपत १.14.7..29 - २ m मिलि / मिनेट / किलोग्राम हो, जुन अधिकतम अक्सिजन खपतको %१% - 51 74% रहेको छ," विश्लेषणमा भनिएको छ।
अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, धेरै वयस्कहरूलाई विघुतीय बाइकको साथ व्यायाम सुरु गर्न सजिलो लाग्न सक्छ चालमा हिड्नु, पार गर्दैमा वा परम्परागत साइकल चलाउनु भन्दा। इलेक्ट्रिक बाइकले वयस्कहरूलाई अझ बढी सक्रिय हुन मद्दत गर्दछ।
"इलेक्ट्रिक साइकल चालकहरूले नियन्त्रणको लागि आवश्यक शारीरिक गतिविधिको एक उच्च स्तर प्रदान गर्दछ, जसले उनीहरूलाई स्वस्थ हुन चाहान्छ विशेष गरी लाभदायक, तर बिस्तारै र सावधानीपूर्वक शारीरिक गतिविधिलाई मुक्त गर्न आवश्यक पर्दछ," अध्याय 3 अनुसार "पूर्ण इलेक्ट्रिक बाइक खरीददार मार्गनिर्देशन। "
"यसैले इलेक्ट्रिक साइकलले निम्न कोटिहरूमा वर्गीकृत भएकाहरूको लागि व्यायामको लागि विशेष उपयोगी तरीका प्रदान गर्न सक्छ: कामसँग सम्बन्धित चोटपटक वा बिरामीहरूबाट रिकभरी, कम-तीव्रता कसरत खोज्ने, पुराना साइकल चालकहरूको लागि व्यायाम, र शारीरिक गतिविधिमा फर्कने (वा व्यक्तिगत रूपमा) निष्क्रियताको लामो अवधि पछि, ”भ्रमण गाईड समाप्त भयो।