मोटरसाइकल
साइक्लि्ग एक प्रकारको धीरज एरोबिक व्यायाम हो जुन व्यक्तिको कार्डियोपल्मोनरी फंक्शनलाई अधिक सुधार गर्न सक्दछ।
किनकि साइक्लि। एक हेटेरोलट्रल व्यायाम हो, यसले स्नायु प्रणालीको चपलतालाई सुधार गर्न सक्छ।
दुई खुट्टाको वैकल्पिक पेडिलिंगले एकै समयमा बायाँ र दायाँ मस्तिष्क प्रकार्यहरू विकास गर्न सक्दछ, र प्रभावकारी ढ .्गमा अकाल उमेर र मस्तिष्कको आंशिक विफलता रोक्न सक्छ।
एउटा सर्वेक्षणले देखाउँदछ कि जो दिनमा 5 किलोमिटर साइकल यात्रा गर्दछन् उनीहरू heart०% कम हृदय र कोरोनरी धमनी रोगबाट ग्रस्त हुने सम्भावना कम हुनेहरूको तुलनामा गर्छन्।
यसले कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्यमा महत्वपूर्ण नियामक प्रभाव पार्दछ।
किनभने साइकलिंगले प्रभावकारी रूपमा तल्लो अंगहरूको मांसपेशीको व्यायाम र समग्र धैर्यलाई मद्दत गर्दछ।
वजन घटाउने समस्याको लागि जुन आधुनिक व्यक्तिहरूलाई सँधै समस्यामा पार्दछ, लगातार साइकल चलाउनु भनेको तौल घटाउने उत्तम तरिका हो।
किनभने मानव शरीरले आवधिक एरोबिक व्यायाम गर्दछ जब साइकलिंग गर्दा व्यायामकर्ताहरूले बढी क्यालोरी प्रभावकारी रूपमा लिन सक्दछन्।
हामीलाई थाहा छ कि आधा घण्टा भन्दा बढी व्यायाम पछि मात्र शरीरको अतिरिक्त बोसो खपत गर्न सकिन्छ। छोटो अवधिको जोडदार व्यायाम प्रभावहीन छ। सामान्यतया, प्रत्येक साइकल राइड धेरै घण्टा सम्म रहन्छ।
वैज्ञानिक अनुसन्धानका अनुसार साइकलमा आधा घण्टा सवारी गर्नाले लगभग १ 150० क्यालोरीहरू जलाउन सक्छ र लामो समयसम्म निरन्तर रहिरहनुले महत्त्वपूर्ण वजन घटाउन सक्छ।
त्यहाँ केहि वैज्ञानिक अध्ययनहरू पनि छन् जुन साइकलमा दीर्घकालीन पालनले जीवनमा सुधार ल्याउन र जीवनलाई निश्चित हदसम्म लम्बाउन सक्छ भनेर देखाउँदछ।
वास्तवमा साइकलिंगका फाइदाहरूको अघिल्लो सारांशबाट यो पनि देख्न सकिन्छ कि साइकलिंग व्यायाम हो जसले हृदय र सेरेब्रोवास्कुलर र कार्डियोपल्मोनरी कार्यहरूलाई सुदृढ पार्छ, त्यसैले यो कुनै सीमासम्म जीवन लम्बाउन सक्नेमा कुनै छक्कलाग्दो कुरा छैन।
सर्भे र सान्दर्भिक अन्तर्राष्ट्रिय समितिको तथ्या .्कका अनुसार विश्वका विभिन्न पेशामा साइकललाई यातायातको मुख्य साधनका रूपमा प्रयोग गर्ने पोष्टमेन र डेलिभमेन्टको आयु लम्बाइ हो।
साइकल यात्रा गर्दा, रक्त नलीहरू संकुचित हुनेछ, रक्त परिसंचरण छिटो हुन्छ, र दिमागले अधिक अक्सिजन लिन्छ। केहि समय को लागी सवारी पछि, तपाईले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईको दिमाग एकदम स्पष्ट छ र तपाईको सम्पूर्ण शरीरले आराम र आरामदायी महसुस गर्न सक्छ।
माथिको प्रभावहरु बाहेक, केहि वैज्ञानिकहरुले औंल्याए कि उचित व्यायामले हर्मोन स्राव गर्न सक्छ जसले तपाईलाई हँसिलो र खुशी बनाउँछ।
अनुभवबाट, हामी जान्दछौं कि साइकलिंगले यस हर्मोन उत्पादन गर्न सक्छ। विशेष गरी बाहिर सवारी गर्दा, मानिसहरू खुशी छन् र बाटोमा सुन्दर दृश्यको आनन्द लिन्छन्। यो मनोदशालाई आराम गर्न, मनोवैज्ञानिक दबाव कम गर्न र उदासीनता रोक्नको लागि धेरै मद्दत पुर्याउँछ।
यिनीहरू देखेर तपाई सायद मद्दत गर्न सक्नुहुन्न तर बाइक सवारीको लागि बाहिर जान चाँडै प्याडलमा कदम चाल्नुहोस्!
चिन्ता नलिनुहोस्, तपाईंले साइकल तयार गर्नु पर्छ जुन खेलमा जानुभन्दा पहिले तपाईंलाई उपयुक्त छ।
आजकल त्यहाँ धेरै प्रकारका साइकलहरू छन्, माउन्टेन बाइकहरू, सडक बाइकहरू, फोल्डिंग बाइकहरू… तपाईंले उपयुक्त बाइकको प्रकार छनौट गर्नुपर्दछ तपाईंको शौकहरू अनुसार, जुन क्षेत्र तपाईं सवारी गर्नुहुन्छ, र तपाईंले प्रत्येक चोटि सवारी गर्नुहुन्छ।
युवाहरू जो गतिलाई चुनौती दिन चाहन्छन् र प्रशस्त उर्जा छन् एक रोड बाइक रोज्न सक्छन्। यसको गति धेरै उच्चमा पुग्न सक्छ, तर यसको सडकमा आवश्यकताहरू छन्।
जो धेरै दिनको लागि लामो दूरीको साइकल चलाउन मन पराउँछन्, एक आरामदायी आउटिंग बाइक छनौट गर्न सक्दछ, समतलहरू र काठी झोलाहरूले सुसज्जित।
माउन्टेन बाइक धेरै उत्साहीहरु द्वारा स्वीकृत गरिएको छ किनकि यो सडक सर्तहरु द्वारा प्रतिबन्धित छैन र सबै उमेरका लागि उपयुक्त छ।
थप रूपमा, यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि प्रत्येक व्यक्तिले प्रयोग गरेको साइकल फ्रेमको आकारले उसको उचाईसँग मेल खानुपर्दछ (फ्रेम धेरै ठूलो वा अत्यन्त सानो छ, र साइकल चलाउँदा असहज हुन्छ)। साइकल किन्नु अघि प्रासंगिक पेशेवरहरुलाई परामर्श लिनुहोस्।
उपनगरहरूमा साइकल हुँदा, तपाईंले सुरक्षामा ध्यान दिनै पर्छ र आफैलाई सुरक्षित गर्न सिक्नुपर्दछ। चम्किलो रंगको ज्याकेट र प्यान्ट लगाउन उत्तम हुन्छ। यो केवल एक सुन्दर परिदृश्य मात्र होइन, तर यसले गाडीहरूलाई ध्यान दिएर तिनीहरूको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न पनि सम्झाउँछ।
सब भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले सुरक्षा हेलमेट लगाउनु पर्दछ, र तपाईंले सुरक्षा बेवास्ता गर्नु हुँदैन।
साइक्लि also पनि सामूहिक खेल हो, र जब सबैजना मिलेर तपाईं अनन्त रमाइलो अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ।
साइकलप्रतिको प्रेमको कारण विभिन्न उमेर, व्यक्तित्व र व्यवसायका मानिसहरू सँगै आएका छन्, र तिनीहरूले अनुभव र सुधारको अदला-बदली गर्छन्।
व्यायाम मात्र गर्दैन, जीवनलाई समृद्ध बनाउँदछ, तर नयाँ मित्रहरू पनि बनाउँदछ, जसले हाम्रो क्षितिजलाई विस्तार गर्दछ।
घमाइलो सप्ताहन्तमा, जब तपाईं उपनगरा वा पहाडहरूमा गाडी हाँक्नुहुन्छ, तपाईंले चालै नपाई अधिक र अधिक टोलीहरू त्यहाँबाट पाउनुहुनेछ, जसले तपाईंलाई मद्दत गर्न सकेन, तर विन्डोमा रोल गर्नुहोस् र डीभीले तिनीहरूलाई सामना गर्नुहोस्।
तिनीहरूसँगै, त्यहाँ चीयर्स, हास्य, पसिना, आनन्द, मित्रता, र विश्वको सबैभन्दा बहुमूल्य स्वास्थ्य हो।
रंगीन साइक्लि team टोली एक बग्दो इन्द्रेणी जस्तै छ। के तपाईं कार कुञ्जीहरू फ्याँक्न र जोडिन चाहानुहुन्न?
Hotebike बेच्दै छ बिजुली साइकल, यदि तपाइँ इच्छुक हुनुहुन्छ भने, कृपया क्लिक गर्नुहोस् मोटरसाइकल आधिकारिक वेबसाइट हेर्न