Fietsen is een effectieve manier om de werkdruk te verlichten

Fietsen is een effectieve manier om de werkdruk te verlichten

Behalve freelancers hebben de meeste werknemers een 9-op-5 baan op kantoor. Het kantoor bleek een zenuwslopende plek. Vorig jaar werd 37 procent van alle werkgerelateerde ziekten veroorzaakt door stress. Het rijden op een e-bike kan de werkdruk echter verlichten.

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals pendelen met een elektrische fiets, kan stress helpen verlichten. Werknemers die regelmatig sportten, hadden 27 procent minder kans om zich ziek te melden dan hun inactieve collega's, zo bleek uit het onderzoek. Niet alleen houdt het rijden op een e-bike werknemers fit, het kan ook het aantal patiënten per jaar verminderen. Oefening verhoogt de productie van hormonen zoals endorfines en cortisol, die effectiever zijn in het verminderen van stress en je een beter gevoel geven. Daarnaast kan regelmatige lichaamsbeweging het zelfvertrouwen vergroten. Uit een onderzoek van de universiteit van Leeds bleek dat werknemers die tijdens de lunch aan sportactiviteiten deelnamen, productiever waren.

Het aantal fietsers in Londen is de afgelopen jaren met 155% gestegen, rekening houdend met de positieve impact van elektrische fietsen. De verandering is niet alleen in Londen, maar in veel steden, waar nu 760,000 mensen naar hun werk fietsen. Naar het werk fietsen verlicht stress en is goed voor je gezondheid. Uit een vijfjarig onderzoek van de universiteit van Glasgow bleek dat mensen die met de fiets pendelen, aanzienlijk lagere gezondheidsrisico's hebben dan degenen die autorijden of het openbaar vervoer gebruiken. Om er maar een paar te noemen: het risico op kanker werd met 45 procent verlaagd, het risico op hartaandoeningen met 46 procent en het risico op hart- en vaatziekten met 27 procent.

Goed rijgedrag: let op de frequentie! Vermijd, vooral bij accelereren en bergop gaan, hard trappen. Probeer niet te hard, anders is het gemakkelijker om verstuiking of blauwe plekken te krijgen.

Versterk je training: behoud af en toe je fietspositie, maar ontspan je armspieren. Je onderrugspieren zullen gedwongen worden om het gewicht van je bovenlichaam te "tillen". Als je al een tijdje niet hebt getraind, is het normaal dat je lage rugpijn hebt als je lang op je buik hebt gelegen. Het kan gecombineerd worden met andere lichaamsdelen, zoals sit-ups, dumbbells, etc.

Waar moet ik op letten bij het rijden op een elektrische fiets? De meest geschikte hoogte van het zitkussen: wanneer de voet naar het laagste punt beweegt, kan het zijn dat het been zich niet inspant om te buigen, de knie hoeft misschien niet te buigen, maar wanneer het been zich enigszins inspant om te buigen, kan de knie de trace curve. De rijpositie buigt de rug lichtjes en buigt deze in een boog, zodat de rug en wervelkolom voldoende ruimte hebben om zichzelf aan te passen om de kracht van de verticale impact die zich onder het zitkussen verspreidt, op te vangen. Deze kleine effecten kunnen onbeduidend zijn, maar na verloop van tijd kunnen ze ruggenmergletsel veroorzaken. Ga naar de autowinkel om een ​​professional de fietsinstellingen te laten aanpassen of een eenvoudige fietsmontage op internet te zetten. Pas de hoogte en de voor- en achterpositie van de remblokken, de hoogte en breedte van het stuur, de lengte van het stuur en de lengte van de crank aan.

4 auto figuur

Naar het werk fietsen is niet per se een moeilijke prestatie. "Naar het werk fietsen is een geweldige manier om gezond te worden", zegt Mark Bull, chief executive van landstad. Omdat veel bedrijven 'pendelen met de fiets'-programma's lanceren, is fietsen een onderdeel geworden van het dagelijks leven. Dus waar wacht je op? Fiets naar je werk!

E-bikes bieden drie rijmodi

1. Fietsmodus: uitschakelen, handmatig vertrappen, niet in staat om fit te blijven (100% vertrappen)

Laag vermogen of wilt fitness, grondige training en uithoudingsvermogen voor het milieu oneindig

1. Vermogensmodus: schakel de voeding in, vertrap vooruit en activeer automatisch het motorvermogen (50% van de loopvlakkracht en 50% van het vermogen)

Mankracht en vermogen zijn gelijk om het aantal kilometers van gemakkelijke training te vergroten

1. Elektrische modus: schakel de stroom in, versnel de slinger en ga op volle snelheid vooruit (100% vermogen)

Elektrisch vermogen op volle snelheid zoals een elektrische auto zonder stormloop om te genieten van het vrije tijdsplezier

GROTE VERKOOP OP AMAZON.