hotbike
De voordelen van fietsen zijn in de eerste plaats het uithoudingsvermogen oefenen, de wilskracht vergroten en de fysieke fitheid helpen versterken, vooral de training van de spieren van de onderste ledematen. Fietsen kan ook de cardiopulmonale functie uitoefenen, de coördinatie en flexibiliteit van de ledematen verbeteren en de kwaliteit van de wil van mensen verbeteren. Langeafstandsrijden kan het vermogen van een persoon om eenzaamheid te verdragen, testen.
Fietsen, veiligheid voorop. Kies de juiste elektrische fiets. Of het nu gaat om wegen, bergen, langlaufen, rotsklimmen, bergafwaarts, volgens verschillende sporten, kies een speciale elektrische fiets, moet niet blindelings kiezen. Voor de veiligheid van uzelf en anderen, mag u niet blindelings deelnemen aan berg-, langlauf- en afdalingen zonder professionele training en zonder speciale voertuigen.
Als je geïnteresseerd bent in elektrische fietsen, klik dan op mij om details te bekijken
Controleer voordat u gaat rijden de staat van de elektrische fiets om te zien of de snelspanner is aangedraaid, of de bandenspanning normaal is, of de rem gevoelig is en of de versnellingspook flexibel is. Voordat u lange afstanden gaat rijden, kunt u eerst tientallen meters rijden en daarna de versnellingspook bijstellen door continu te schakelen om te zien of de versnellingspook goed werkt. Als het niet gemakkelijk te gebruiken is, pas het dan op tijd aan of ga voor reparatie naar het reparatiestation. Draag tijdens het rijden op een elektrische fiets een rijderuniform, helm en handschoenen. Als u op een snelle snelweg rijdt, moet u zich aan de verkeersregels houden.
Waar u op moet letten bij het fietsen
1. Houd u aan de verkeersregels, let op de persoonlijke veiligheid, rijd niet te snel, probeer niets te doen, rijd niet in een “vechtauto”. Kijk tijdens het fietsen niet rond, laat staan dat u uw verstand verliest bij het nadenken over dingen;
2. Rijd niet op weggedeelten waar niet wordt gereden, zoals trottoirs, verhoogde snelwegen en weggedeelten met bomen met borden die elektrische fietsen verbieden. Rijd op een elektrische fiets op de snelweg, rijd niet met de auto, ga niet door rood licht rijden, overtreed de regels niet;
3. De rijtijd en afstand mogen niet te lang zijn, en de trainingsintensiteit mag niet te groot zijn. Het hangt af van het seizoen en de fysieke conditie. Zomer en winter zijn niet geschikt om te ver te reizen;
4. Probeer niet 's nachts of' s nachts te rijden. Als u 's nachts rijdt, moet u verlichting, achterlichten, reflectoren enz. Installeren en een fietspak met reflecterende strepen dragen;
5. Draag handschoenen (in de zomer kunnen handschoenen zonder vingers worden gedragen), een helm en bijbehorende uitrusting, bij voorkeur een chauffeurspak. Als u een fiets draagt met een gewone broek, knoop dan de broekspijpen vast met een broekkoker;
6. Neem een waterfles mee en vul op tijd water bij tijdens het rijden. Drink niet te veel water tegelijk. Zoek bij het drinken van water een veilige locatie uit de buurt van passerende voertuigen.
7. Als je in de zomer reist, is het het beste om een regenponcho mee te nemen (voorbereiding op problemen), of de weersvoorspelling van tevoren te controleren, de gewoonte aan te nemen om het weer te bekijken en vervolgens op een elektrische fiets te gaan fietsen.
8. Probeer geen koptelefoon te dragen als u op een elektrische fiets rijdt. Bij het rijden op een elektrische fiets is het dragen van een koptelefoon om naar muziek te luisteren taboe (als de weg echt saai is, kun je draagbare luidsprekers gebruiken om muziek af te spelen, maar het volume mag niet te hoog staan;
9. Controleer voordat u op een elektrische fiets gaat rijden de staat van de elektrische fiets. Controleer de ketting, versnellingspook, rem, pedaal en zadel. Zet het zadel stevig vast en controleer of het “quick release” gedeelte van het wiel is vastgedraaid (om te voorkomen dat het wiel valt);
10. Onderhoud de carrosserie regelmatig, smeer de ketting, versnellingsbak en vliegwiel op tijd in (maar voeg niet te veel olie toe) - als het een traditionele “remrem” is, veeg dan de olie van de velg weg om te voorkomen de rem van uitglijden;
11. Rijd niet op een lege maag, of na een maaltijd, rust minstens een uur na een maaltijd voordat u gaat rijden; rijd niet als uw lichamelijke conditie niet goed is, en rijd geen lange afstanden tijdens de menstruatie van vrouwen;
12. Als je een fietsroute wilt opzetten om naar een stadsweg te gaan waar je nog niet bent geweest, kun je de kaart van tevoren op internet checken of een bus en taxi nemen om de route te bepalen en de reis te plannen. afstand en routekaart;
13. Rijsnelheid is gewoonlijk het beste om met constante snelheid vooruit te gaan. Als u elektrische fietsen met variabele snelheid heeft, kunt u de wielsnelheid in de tijd aanpassen aan de weg en fysieke omstandigheden, en de juiste snelheid kiezen;
14. Berijd geen elektrische fietsen bij slecht weer, regen, sneeuw, mist, onweer en bliksem, wind en zand.
15. Selecteer afhankelijk van het model en de prestaties het juiste weggedeelte en de toestand van de weg. Als je op een elektrische fiets rijdt zonder schokdempers en offroad rijdt, zal het niet erg interessant zijn.
16. Noteer de tijd en afstand van elke rit en vat de rijervaring samen. Als u wilt blijven uitbreiden, moet u dat stap voor stap doen, wees niet te haastig - rijd niet te ver tegelijk, anders kunt u niet terugrijden.
17. Als u op een elektrische fiets rijdt, kunt u vanwege de lange afstand en het gebrek aan fysieke kracht stoppen om water te drinken, iets te eten om energie aan te vullen en te rusten voordat u op de elektrische fiets gaat rijden.
18. Vervang banden regelmatig. Als de banden versleten zijn of de banden altijd lek zijn op de weg, moet u de banden vervangen - probeer de voor- en achterbanden samen met de binnen- en buitenbanden te vervangen. Het is het beste om originele banden te gebruiken. Type band. Nadat u de nieuwe banden heeft vervangen, moet u zich aanpassen aan het rijden en controleren op soepelheid bij het draaien en remmen.
19. Kies een geschikt model op basis van uw lengte, pas de hoogte van het zadel aan, probeer op een vlakke en brede weg of een eigen fietspad te rijden en rem zoveel mogelijk af als u op kruispunten en kruispunten rijdt. mei. Let op het kruispunt voor u en het kruispunt aan de rechterkant van de weg om te voorkomen dat voertuigen het interieur uitschieten en een aanrijding veroorzaken als gevolg van een slechte reactie.