hotbike
Sykling er en effektiv måte å lindre arbeidspresset på
Bortsett fra frilansere, har de fleste arbeidere en 9 til 5-jobb på kontoret. Kontoret viste seg å være et nervepirrende sted. I fjor var 37 prosent av alle arbeidsrelaterte sykdommer forårsaket av stress. Å sykle på e-sykkel kan imidlertid avlaste arbeidspresset.
Regelmessig trening, for eksempel pendling med elsykkel, kan bidra til å lindre stress. Arbeidstakere som trente regelmessig hadde 27 prosent mindre sannsynlighet for å ringe inn syke enn sine inaktive kolleger, fant studien. Ikke bare holder det å sykle på ansatte sykkel, det kan også redusere antall pasienter hvert år. Trening øker produksjonen av hormoner som endorfiner og kortisol, som er mer effektive til å redusere stress og få deg til å føle deg bedre. I tillegg kan regelmessig trening øke selvtilliten. En studie fra Leeds universitet fant at arbeidere som deltok i sportsaktiviteter i lunsjtimene var mer produktive.
Antall syklister i London har økt med 155% de siste årene, tatt i betraktning den positive effekten av elsykler. Endringen er ikke bare i London, men i mange byer, hvor 760,000 45 mennesker nå sykler for å jobbe. Å sykle til jobb lindrer stress og er bra for helsen din. En fem år lang studie fra universitetet i Glasgow fant at personer som pendler med sykkel har betydelig lavere helserisiko enn de som kjører eller bruker offentlig transport. For å nevne noen få, var risikoen for kreft redusert med 46 prosent, risikoen for hjertesykdom med 27 prosent, og risikoen for hjerte- og karsykdommer med XNUMX prosent.
Gode ridevaner: vær oppmerksom på frekvensen! Spesielt når du akselererer og går oppover, unngå å trå hardt. Ikke prøv for hardt, ellers er det lettere å forstuing eller blåmerke.
Styrke treningen: en gang i blant, oppretthold sykkelposisjonen, men slapp av armmusklene. Korsryggmuskulaturen din blir tvunget til å "løfte" vekten på overkroppen. Hvis du ikke har trent på en stund, er det normalt å ha korsrygg hvis du har ligget på magen i lang tid. Det kan kombineres med andre deler av kroppen, for eksempel sit-ups, hantler osv.
Hva bør jeg ta hensyn til når jeg sykler på elsykkel? Den mest passende høyden på sitteputen: når foten rører seg til det laveste punktet, kan det hende at benet ikke anstrenger seg for å bøye seg, kanskje ikke kneet trenger å bøye seg, men når benet anstrenger seg litt for å bøye seg, kan det hende at kneet har sporkurve. Rideposisjonen bøyer ryggen litt og buer den inn i en lysbue, slik at ryggen og ryggraden har nok plass til å justere seg for å absorbere kraften til den vertikale støt som sprer seg fra under sitteputen. Disse små virkningene kan være ubetydelige, men over tid kan de forårsake ryggmargsskader. Gå til bilbutikken for å få en profesjonell til å justere sykkelinnstillingene eller legge en enkel sykkeltilpasning på Internett. Juster høyden og front- og bakposisjonen til putene, høyden og bredden på styret, lengden på styret og lengden på sveiven.
4 bilfigur
Å sykle til jobb er ikke nødvendigvis en vanskelig bragd. "Å sykle til jobb er en flott måte å bli sunn," sier Mark Bull, administrerende direktør i landstad. Med mange selskaper som lanserer "pendling med sykkel" -planer, har sykling blitt en del av hverdagen. Så, hva venter du på? Kjør sykkelen din til jobb!
E-sykler tilbyr tre ridemodus
- Sykkelmodus: slått av, manuell tramping, ikke i stand til å holde seg i form (100% tråkking)
Lav effekt eller vil sykle grundig trening og utholdenhet i omgivelsene uendelig
- Strømmodus: slå på strømforsyningen, tråkk fremover og automatisk utløse motoreffekten (50% av slitebanen og 50% av strømmen)
Arbeidskraft og kraft er like for å øke kjørelengden på enkel trening
- Elektrisk modus: slå på strømmen, hastighet på sveiven, og fortsett med full hastighet (100% strøm)
Elektrisk kraft i full fart som en elbil uten stempler for å nyte fritidsgleden
STORE SALG PÅ AMAZON.