Fem detaljer du må være oppmerksom på når du sykler på elsykkel om sommeren

I denne varme og varme sesongen, insisterer du fortsatt på dine daglige sykkelaktiviteter? I løpet av årets fire sesonger har det tøffe miljøet om vinteren og sommeren stilt høyere krav til rytternes kroppsbygning og tilpasningsevne. Derfor er det viktig å forstå sommerridertabuer og forholdsregler. Deretter vil jeg fortelle deg fem detaljer du bør ta hensyn til når du sykler på elsykkel om sommeren.
  Følg med på drikk mye vann    
Under sykling med høy temperatur om sommeren trenger vi å fylle på mye vann. Derfor, når vi kjører ut, må vi fylle vannkokeren med vann. For å forhindre vannmangel i å ødelegge kroppens vannbalanse, påvirker ridetilstanden, noe som fører til hjertebank, svimmelhet, tretthet og alvorlige symptomer på overoppheting og dehydrering.
 
Når vi drikker vann, anbefaler vi ikke at vi tar en stor munnfull og drikker mye om gangen, fordi denne måten å drikke drikker på vil øke belastningen i mage-tarmkanalen, hindre pusten og overdreven drikkevann vil også føre til tap av noen elektrolytter i kroppen, reduserer evnen til å trene.
 
Derfor, i ferd med å sykle, bør vi drikke litt om gangen og noen ganger til. Det anbefales at du ikke får mer enn 100 milliliter hvert 20. minutt etter å ha syklet på elektrisk sykkel. Vanntemperaturen i kjelen skal ikke være for lav, og den beste temperaturen er mellom 5 og 10 grader.
  Ikke kjør i høy temperatur. Vær oppmerksom på symptomene på heteslag    
Sommersykling er generelt anbefalt om morgenen, kvelden eller natten, og det er ikke anbefalt at folk sykler i solen, spesielt i perioden fra 11 til 16 Det er lett å samle for mye varme på det hjelmviklede hodet og forårsake heteslag.
 
Hvordan skal vi forhindre heteslag? Velg først en hjelm med god ventilasjon for å forhindre at hodet blir overopphetet og forårsaker ubehag. For det andre bør vi bruke solkrem og velge lette, pustende og myke elektriske sykkelklær. For det tredje må du være oppmerksom på intervallpauser. Når du føler deg trøtt og ukomfortabel, kan du stoppe i tide, finne et kjølig og stille sted å hvile. Til slutt, referer til det første punktet, drikk mer vann. Alle disse kan forhindre at kroppen blir for varm og heteslag.
 
I mellomtiden kan du også tilberede litt medisin for heteslag.
  Ikke ta mye isvann og ta et kaldt bad umiddelbart etter ridning    
Etter den intense syklingen, drikk mye isvann umiddelbart, men denne måten å drikke isdrikker vil skade kroppen din. For eksempel er appetittfall mild, akutt gastritt er alvorlig. Vi kan drikke kalde drikker i tide og i moderasjon, helst etter hvile og restitusjon, slik at du ikke gjør for mye skade på magen.
 
For det andre, etter å ha syklet, hvis du tar en dusj med en gang, vil det lett føre til mange sykdommer. Derfor anbefales det å sitte stille en stund, og så kan du ta et bad med varmt vann eller kaldt vann ved en lavere temperatur.
  Rengjør sykkelutstyr i tide    
I det varme og fuktige sommermiljøet vil det være mer sannsynlig at svettebløt kjøreutstyr avler bakterier, så etter at ridningen er kommet tilbake må vi ta hensyn til rengjøring av personlig utstyr i tide. Spesielt bør det tas hensyn til umiddelbar rengjøring av elektriske sykkelklær etter å ha fjernet dem, for å forhindre at bakterier avler, noe som vil føre til korrosjon av stoffet og forverre aldring av stoffet i alvorlige tilfeller.
 
Varmt vann med mildt vaskemiddel eller spesielle sportsklær vaskemidler anbefales. Først skal du legge sykkelklærne i bløt i varmt vann i omtrent 5 til 10 minutter. Tiden skal ikke være for lang eller for kort. Skrub dem deretter forsiktig med hendene. Ikke bruk en børste. Hell opp vaskemiddelet. Etter å ha skrubbet igjen, vri dem tørre og lufttørk dem naturlig. På varm sommer anbefaler vi at du forbereder to eller tre sett med sykkelklær.
 
Hjelmputer og vannkokere trenger også hyppig rengjøring. For tiden er mange hjelmputer utstyrt med deodorisering og svetteabsorpsjon, men de må også rengjøres i tide, som ikke bare kan deodorisere og svette, men også kan forlenge putens levetid for å opprettholde god elastisitet og ytelse.
  Regntett i regntiden, vær oppmerksom på vedlikehold av kjøretøyet    
Sommer høy temperatur vær, ofte ledsaget av regnbyger forekommer fra tid til annen. Å ri i regn kan føre til synsfeltobstruksjon, og føre til plutselig fall i kroppstemperatur etter regn, noe som lett kan føre til kulde, feber, hodepine og andre sykdommer. Derfor, når du reiser, må du ta hensyn til værforholdene og prøve å unngå reiseaktiviteter i regnværsdager.
 
Hvis du må sykle på elsykkel i regn, vennligst bruk en regnfrakk med fluorescerende farge. Da kan sjåføren se deg tydelig i regnforhenget og unngå fare så langt som mulig. Hvis regnet er for tungt, er det bedre å stoppe på lyet og vente på at regnet skal avta før du starter. Når du kommer til destinasjonen, bør du skifte våte klær i tide, ta et varmt bad og drikke en bolle ingefærsuppe. Det kan beskytte mot influensa.
 
Etter å ha syklet i regnfulle dager, bør du også ta hensyn til rengjøring og vedlikehold av elsykler i tide. Ellers vil det lett føre til malingskorrosjon og kjettingrust.
 
Det er fem detaljer du bør ta hensyn til når du sykler på elsykkel om sommeren. Jeg håper det vil være nyttig for alle syklister og nyte en hyggelig tur om sommeren.