Noen mennesker ser ut til å tro at det å sykle på en e-sykkel er mye som å surfe på en sofa. Implikasjonen er at det å sykle på en elektrisk sykkel krever ingen energibruk og ingen kalorier. Alle som har taklet tøffe pendler på elsykkel vet hvor galt det er! Denne bloggen viser det overraskende antallet kalorier du kan forbrenne på en elsykkel.

En rytter sa: Jeg er utslitt etter min 36 mil tur-retur-pendling, som inkluderer enorme åser og krysser tre byer. Mine vanlige elsykkelturer har definitivt hjulpet meg med å bli sunnere, og har fått meg til å gå ned 30 kilo så langt. De fleste elektriske sykler (inkludert mine) fungerer tross alt på Pedelec-systemet – det vil si at de ikke fungerer med mindre du også gjør det!

Å sykle på en e-sykkel er virkelig en trening

Jeg stritter av raseri når noen sammenligner min utmattende pendling med å sitte på en sofa. Kroppen min forteller meg at det er stor trening. Nå har jeg beviset!

En venn, Ron Wensel, som er en strålende ingeniør. Ron begynte å designe elektriske Pedal Easy-sykler etter å ha fått fire hjerteinfarkt.

Ron brukte sin tekniske smarte for å finne ut. Han kom med bevis på at han kunne forbrenne nesten like mange kalorier på en elsykkel som på en vanlig sykkel.

På grunn av hjertebegrensningene sine bruker Ron alltid en pulsmåler mens han sykler. Han kan fortsatt gjøre gruppesykkelturer og til og med dra på langdistansesykkelferier med kona. Han har bare på seg pulsmåleren, tråkker på sykkelen som en vanlig sykkel – og bruker deretter elektrisk assistanse når pulsen er nær "faresonen" på 140 slag i minuttet.

Hjertefrekvensmålere viser at du forbrenner nesten like mange kalorier på en elsykkel som på en vanlig sykkel

Som vitenskapsmann gjorde Ron noe tester for å se hvor mange kalorier du kan forbrenne med en elsykkel. Han kjørte den samme turen to ganger, en gang med assistanse og en gang uten, og målte all statistikken.

Graf 1: En times sykkeltur over moderat kupert terreng, med gasshjelp for de tøffere delene. Den blå graflinjen er Rons hjertefrekvens.

Graf 2: SAMME sykkeltur over moderat kupert terreng, INGEN elektrisk assistanse. Den blå graflinjen er Rons hjertefrekvens, og kommer av og til inn i noen skumle faresoner.

Rons pulsmåler målte ikke bare pulsen hans – den ga også veldig interessant informasjon om kaloriene han forbrente på de to sykkelturene. Denne grafen viser begge sykkelturene, med antall forbrente kalorier på begge turene.

Graf 3: Antall forbrente kalorier på begge turene – en med elektrisk assistanse, en uten

Legg merke til at når Ron brukte elektrisk assistanse, forbrente han opp 444 kalorier. Da han kjørte sykkelturen uten elektrisk assistanse, forbrente han 552 kalorier. Så å sykle med elektrisk assistanse resulterte i å forbrenne bare 20 % mindre kalorier. Å forbrenne 440 kalorier i løpet av en time er en stor sak – gjort regelmessig, kan denne typen kaloriforbrenning føre til betydelig vekttap.

Ja, du kan forbrenne mange kalorier på en elektrisk sykkel

Dette viser veldig tydelig at du kan forbrenne mange kalorier ved å sykle på en elsykkel. Jeg er veldig glad for dette, og planlegger å fortsette å sykle på elsykkelen min så mye jeg kan. Noe som minner meg – forskning viser tydelig at folk som kjøper elsykler ender opp med å sykle mange flere mil enn folk som kjøper vanlige sykler! Effekten er enda sterkere hos kvinner.

Hva er en Pedelec?

Pedelecs er sykler som krever at syklisten tråkker for å få motoren til å sparke inn. Det er noen elektriske sykler som kun kan kjøres med gass, slik at syklisten ikke er pålagt å faktisk tråkke. HOTEBIKE er et eksempel på en Pedelec, som kjøres i gassmodus eller som en Pedelec.
Du vil sykle mer med en elsykkel – og syklingen vil forbedre helsen din og forbrenne mange kalorier.
Så hvis du ønsker å gå fra å være en ikke-trener til en mosjonist, og integrere trening i hverdagen – uten stresset med å ikke klare å komme seg opp bakker – ser en pedelec el-sykkel ut til å være en fin vei å gå!