hotbike
Det mest smertefulle for en syklist er å ikke kunne ri på en stund. Det som er mer smertefullt enn å ikke kunne sykle, er ikke å kunne finne følelsen og tilstanden med å sykle etter en periode. Uansett årsak til at du tar en pause fra sykling, blir det vanskelig å starte på nytt. Så hvordan får du din perfekte syklingstilstand tilbake? Hør nøye på meg.
For å gjøre en god jobb må en arbeider først skjerpe verktøyene sine
Sykkelen din har stått på veggen hele vinteren, støvete noen steder og ikke beveget seg jevnt andre steder. Hvis sykkelen din ikke har blitt betjent før vinteren, kan den være verre. Derfor er vedlikehold og vedlikehold av e-sykkel spesielt viktig, fordi ingen vil oppleve lykke med å ri på en gurglende sykkel. Hvis du tilfeldigvis vet hva du skal gjøre, vil det spare deg for mye penger. Og hvis du er forvirret om utstyr, er sjansen stor for at sykkelbutikken står i kø for å gjøre det skitne arbeidet for deg.
Tilstrekkelig sykling og opplevelse
Selv om du har syklet titusenvis av kilometer det siste året, har følelsen av mobilitet og sykkelferdigheter forverret seg på bare en måned. Kanskje vil du oppdage at du bruker mye energi til å tråkke, tror du allerede har 30 cruise, se ned på stoppeklokken er bare 25 km / t; Kanskje du kommer til en kjent klatring og tror du har fått den, bare for å oppdage at det tar ganske mye krefter å nå toppen. Dette er resultatet av uoppmerksomhet når du trenger å finne en rolig forstadsvei og sykle mye for å komme tilbake til måten du pleide å sykle på. Musklene dine må vekkes, leddene dine må smøres, nervene dine må være stramme - og på mindre enn to uker vil du kunne se at du kan fokusere på veien og føle tilbakemeldingen den gir deg. Mye gjentatt sykkeløvelse er den enkleste, mest direkte og effektive måten.
Collektiv reisemoro!
Som ordtaket sier, "en person kan gå veldig fort, men en gruppe mennesker kan gå lenger." Dette er også et klokt ordtak i sykling. Hvis du ikke tåler monotonien med å fly solo og ikke kan presse eller presse deg selv for å holde tennene oppe i høy hastighet, hvorfor ikke reise med en partner? På veien kan du snakke om livets anekdoter, om utstyret, om sykkelplanene dine for det kommende året. Det viktigste er at dere har gått dusinvis av kilometer sammen før dere vet ordet av det. Kroppen din har en følelse av ridning, noe som subtilt vil forbedre nivået ditt under din senere ridning.
La kroppen komme seg helt
Sykling er en så vanedannende sport at jo mer du sykler og jo flere miles du reiser, jo bedre kan du fortsette å forbedre deg. Er det ikke? Feil! Alle fysiske aktiviteter krever tid for hvile og restitusjon for å la kroppen ta inn næringsstoffer for å gjenopprette energi og konsolidere resultatene av trening. Sykling uten fokus på lading og hvile vil overbelaste kroppen din og redusere ytelsen din. Be spillere rundt deg, se på timeplanene deres, så ser du hvor viktig gjenopprettingsdagen er. Selvfølgelig er hviledager ikke en unnskyldning for å være lat, men en del av hardt arbeid.