ਹੌਟਬਾਈਕ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸਾ andੇ XNUMX ਦਿਨ ਦੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਸਵਾਰੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਲਿਜਾਣ ਦਾ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ suitableੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾਈ ਜਾਏਗੀ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਕੋਈ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਏ ਸਾਈਕਲ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਸਹੀ!
ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਥੋੜਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਹੀ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਸਟੈਨਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਵਾਲੇ ਬਿਛੜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ 20-30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ। ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ਇਨਸੌਮੈਨਿਕਸ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਲਈ ਜੋ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਅੱਧਾ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਇਕ ਘੰਟਾ ਵਧਿਆ ਹੈ.
ਜਵਾਨ ਦੇਖੋ
ਅਕਸਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬਣੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗੀ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਜੈਵਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ!
ਕੁਇੰਟਨਾ ਰੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਆਖਰਕਾਰ, ਉਹ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਹਨ
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਓ
ਲੋਕ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੁਆਰਾ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਲੀਨੋਇਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰਜ਼ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਆਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ~
ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਜੀਓ
ਕਿੰਗਜ਼ ਕਾਲਜ ਲੰਡਨ ਨੇ 2,400 ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਜੁੜਵਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (ਬੀਐਮਆਈ) ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 45 ਮਿੰਟ ਦੇ ਤਿੰਨ ਚੱਕਰ ਕੱਟਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਉਮਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਸੀ
ਇਸ ਖੋਜ ਦੇ ਇੰਚਾਰਜ ਡਾ. ਲੀਨ ਚੈਰਕਸ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ, ਕਈ ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।" ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ”
ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ
ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਤੋਂ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 50% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 10,000 ਘਾਤਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ keepingੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੀਆਂ regularlyਰਤਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 34% ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬੌਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪੈਂਟਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ - ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕੰਮ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ 200 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ jੰਗ ਹੈ ਜਾਗਿੰਗ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੌੜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਮੋਟੇ ਮੋਟੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੱਲਦੀ ਨੀਂਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਨੂੰ ਛੂੰਹਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਹੋਵੇਗਾ?
ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰ ਸੀਟ ਦੇ ਗੱਫੇ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ! ਬੱਸ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸ਼ੈਲਫ ਚੁਣੋ.
ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਇਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਈਟ ਹੈ. ਕਿਸ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਅਕਸਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ!
ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ
ਸੜਕ ਤੇ ਚਲਦੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਚੂਸਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਜੋ ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਾਰ ਵਿਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ, averageਸਤਨ, ਟੈਕਸੀ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿ cubਬਿਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ 100,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਇਨਹੈਬਲ ਕਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ 100,000 ਤੋਂ ਘੱਟ ਬੱਸ ਯਾਤਰੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 40,000 ਕਾਰ ਯਾਤਰੀ ਹਨ.
ਰਾਈਡਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿ cubਬਿਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ 8,000 ਇਨਹੈਲੇਬਲ ਕਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕਟ੍ਰੇਟ ਐਕਸੈਸਟ ਗੈਸ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਮੋਟਰਵੇਅ 'ਤੇ ਡਰਾਈਵਰ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਦੋ ਗੋਦੀਆਂ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਿਆ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਸਚਮੁਚ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਬਲਕਿ “ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ” ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲੰਬੀ ਕਰੇਗਾ!
ਹੋਟੇਬਾਈਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ ਵੇਚ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਹੌਟਬਾਈਕ ਵੇਖਣ ਲਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਵੈਬਸਾਈਟ