ਹੌਟਬਾਈਕ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਵਾਰ ਹੋਵੋ! ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੁ Firstਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਸੁਝਾਅ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਹਨ. ਸਵਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੇਵਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬਰਾਮਦਗੀ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁਰੰਮਤ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਨਵੇਂ ਆਕਸੀਜਨਿਤ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਸਰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਰਗੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਧੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਰੋ. ਮਸਾਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
▲ ਫੋਮ ਸ਼ਾਫਟ ਡਰਾਈਵਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ ਹੈ
ਖੇਡ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਸੁੰਨਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਈ-ਬਾਈਕ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੈਟ ਲੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਚੁੱਕੋ, ਲਹੂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਡਿੱਗਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ; ਜਦੋਂ relaxਿੱਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਪੀਰੀਫਾਰਮਿਸ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਮਸਾਜ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਆਨੰਦ ਵੀ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਹੈ. ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰਾਂ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ: ਚਤੁਰਭੁਜ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ, ਅਤੇ ਟਿਬੀਲਿਸ ਐਂਟੀਰੀਅਰ, ਗੈਸਟਰੋਕਿਨੀਮੀਅਸ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਕਿ ਡੋਰਸਿਫਲੇਕਸਰ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਲਚਕ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਇਕਾਈਆਂ ਹਨ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਸੱਟ: ਬਾਰ ਬਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੋਡੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂ ਫੈਲਣਾ ਦਰਦ. ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਅੱਥਰੂ ਫਟਣ ਜਾਂ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਏੜੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ. ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਦਰਦ: ਇਹ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਅਕਸਰ ਗ਼ਲਤ ਅਹੁਦੇ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤਣਾਅ: ਹਿੰਸਕ ਸਵਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ: ਫਿਰ, ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਤ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਈਡਿੰਗ ਆਸਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਸਾਜ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡੂੰਘੀ ationਿੱਲ ਦਿਵਾ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੇਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮੁ firstਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੁਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਝੁਲਸਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਲਗਾਓ. ਤੇਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ, ਧੁੱਪ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕ੍ਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਖਿਡਾਰੀ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੁੱ firstਲੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਫਸਟ-ਏਡ ਉਪਾਅ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਦੇ ਰਾਹ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਅਮਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ.
ਜ਼ਖ਼ਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸਾਈਕਲ ਬਰੇਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁ aidਲੇ ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਅਤੇ ਖ਼ੂਨ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
(1) ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਇਲਾਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ਖ਼ਮ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੂੰਹੇਗੀ, ਅਤੇ ਧੂੜ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੇਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਚਿਪਕ ਜਾਵੇਗੀ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਗਿੱਲੀ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿੱਟਲੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
(2) ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਜੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਖ਼ੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਲੀਦਾਰ, ਦਬਾਅ ਪੱਟੀ ਜਾਂ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਰਜੀਵ ਗੈਰ-ਬੁਣੇ ਹੋਏ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਗਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਲੱਤ ਵਿਚ ਗੰਭੀਰ ਲਹੂ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੂਤੀ ਦੇ ਪੈਡ ਨਾਲ ਦਬਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਕਸਿੰਗ ਲਈ ਤਿਕੋਣੀ ਪੱਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਫੁੱਟੀ ਜਰਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
(3) ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨੇਰੀ ਰੀਸਸੀਸੀਟੇਸ਼ਨ, ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਸੀਟੇਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨੇਰੀ ਰੀਸਸੀਸੀਟੇਸ਼ਨ ਸਿੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਖਿਰਦੇ ਦੀ ਗ੍ਰਿਫਤਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਸੀਟੇਸ਼ਨ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦੇ ਕਾਰਕ ਦੁਆਰਾ ਜੀਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁਗਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਸਾਹ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜਾ ਰੁਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਰੀਸਸੀਸੀਟੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਦੇ ਆਉਣ ਤੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੱਕਰ ਕੱਟਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬੀਮਾ ਖਰੀਦੋ, ਦੌੜ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਪੀਐਸ ਉਪਕਰਣ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੋ, ਦੁਰਘਟਨਾ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖਤਰਨਾਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ ਇਕੱਲੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਵਾਰੀ.