ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਈ-ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸਰਫਿੰਗ ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਊਰਜਾ ਖਰਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਸਨੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਫ਼ਰਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਗਲਤ ਹੈ! ਇਹ ਬਲੌਗ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਰਾਈਡਰ ਨੇ ਕਿਹਾ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ 36 ਮੀਲ ਦੇ ਰਾਊਂਡ ਟ੍ਰਿਪ ਕਮਿਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਪਹਾੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਮੈਨੂੰ 30 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ (ਮੇਰੀਆਂ ਸਮੇਤ) ਪੇਡੇਲੇਕ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਯਾਨੀ, ਉਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ!

ਇੱਕ ਈ-ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮੇਰੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭੜਕ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਹੁਣ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਬੂਤ ਹੈ!

ਇੱਕ ਦੋਸਤ, ਰੌਨ ਵੈਂਸਲ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਹੈ। ਰੌਨ ਨੇ ਚਾਰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਡਲ ਈਜ਼ੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ।

ਰੌਨ ਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਸਮਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਲੈ ਕੇ ਆਇਆ ਕਿ ਉਹ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਓਨੀ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ।

ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਰੌਨ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀਆਂ ਬਾਈਕ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦਾ ਮਾਨੀਟਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਬਾਈਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਪੈਡਲ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਸਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ 140 ਬੀਟਸ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਉਸਦੇ "ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ" ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਰਿਕਾਰਡ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਓਨੀ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ ਜਿੰਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਬਾਈਕ' ਤੇ

ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਰੌਨ ਨੇ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਾਈਕਲ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸਨੇ ਉਹੀ ਰਾਈਡ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ।

ਗ੍ਰਾਫ਼ 1: ਔਖੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਥ੍ਰੋਟਲ ਅਸਿਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ। ਨੀਲੀ ਗ੍ਰਾਫ ਲਾਈਨ ਰੌਨ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰਾਫ਼ 2: ਕੋਈ ਵੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਮੱਧਮ ਪਹਾੜੀ ਇਲਾਕਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ। ਨੀਲੀ ਗ੍ਰਾਫ ਲਾਈਨ ਰੋਨ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੁਝ ਡਰਾਉਣੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਰੌਨ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੇ ਮਾਨੀਟਰ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ - ਇਸ ਨੇ ਦੋ ਬਾਈਕ ਸਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਦਿਲਚਸਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ। ਇਹ ਗ੍ਰਾਫ਼ ਦੋਨਾਂ ਬਾਈਕ ਸਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਸਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ।

ਗ੍ਰਾਫ਼ 3: ਦੋਨਾਂ ਸਵਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ - ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਿਨਾਂ

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰੌਨ ਨੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ 444 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਈਕ ਦੀ ਸਵਾਰੀ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਉਸਨੇ 552 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਰਫ 20% ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੋਈ। ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 440 ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ - ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਖੋਜ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਖਰੀਦਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨਿਯਮਤ ਬਾਈਕ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਈ ਮੀਲ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੈਡੇਲੇਕ ਕੀ ਹੈ?

ਪੈਡਲੇਕਸ ਉਹ ਬਾਈਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੋਟਰ ਨੂੰ ਕਿਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰ ਨੂੰ ਪੈਡਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥਰੋਟਲ ਨਾਲ ਹੀ ਚਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਰਾਈਡਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੈਡਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਾ ਪਵੇ। HOTEBIKE ਇੱਕ ਪੈਡੇਲੇਕ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਥਰੋਟਲ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੈਡੇਲੇਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਓਗੇ - ਅਤੇ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇਗੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਕਰੇਗੀ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਐਕਸਸਰਾਈਜ਼ਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਾੜਾਂ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ - ਇੱਕ ਪੈਡੇਲੇਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਬਾਈਕ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ!