hotbike
Niezależnie od tego, czy wybierasz się na weekendowy wypad po mieście, dziesięciodniową przejażdżkę długodystansową, czy też rower, to sposób na podziwianie większej ilości scenerii. Jazda na rowerze jest najbardziej odpowiednia, a zakres Twoich zajęć znacznie się rozszerzy. W końcu tak długo, jak ktoś może chodzić, nie ma powodu, aby rower nie może przejść, prawda!
Pomóż poprawić sen
Chociaż jest trochę zmęczony po jeździe, odpowiednia jazda na rowerze może pomóc ci lepiej i zdrowiej spać! Naukowcy ze Stanford University School of Medicine poprosili siedzących pacjentów z bezsennością, aby jeździli przez 20-30 minut co drugi dzień. Co się stanie? Czas zasypiania osób cierpiących na bezsenność został skrócony o połowę, a czas snu wydłużył się o prawie godzinę.
Wyglądać młodziej
Ćwicz często i stań się młodszy, ponieważ ćwiczenia przyspieszą krążenie krwi, pomogą skórze oprzeć się promieniom ultrafioletowym i stworzą dobre środowisko biologiczne dla rozwoju komórek w organizmie. Dlatego wyglądasz zdrowiej i młodziej niż Twoi rówieśnicy!
Quintana chciała płakać, przecież oni też rodzą się w latach 90
Zwiększ moc mózgu
Ludzie zaczynają schodzić w dół po 30 roku życia. Jazda na rowerze może dostarczyć więcej tlenu do mózgu poprzez większy przepływ krwi. Naukowcy z University of Illinois uważają nawet, że jazda na rowerze może do pewnego stopnia zwalczyć chorobę Alzheimera. Mam więc nadzieję, że za dziesięciolecia każdy będzie mógł bezpiecznie jeździć na rowerze ~
Żyj dłużej
King's College London porównał ponad 2,400 par identycznych bliźniaków i odkrył, że ci, którzy jeździli tylko trzy rundy po 45 minut tygodniowo, nawet po innych czynnikach, takich jak wskaźnik masy ciała (BMI) i palenie, ich wiek biologiczny był nadal lepszy
Dr Lynn Cherkas, która kieruje badaniami, powiedziała: „Osoby, które regularnie ćwiczą, mają znacznie zmniejszone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, różnych nowotworów, nadciśnienia i otyłości”. Staje się bardziej skuteczny w ochronie siebie i regeneracji nowych komórek. ”
Pokonaj chorobę
Badania laboratoryjne pokazują, że regularna jazda na rowerze może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 50%. Według British Heart Foundation ludzie mogą uniknąć około 10,000 XNUMX śmiertelnych zawałów serca każdego roku, jeśli zachowają zdrowie.
Istnieje wiele dowodów na to, że każde ćwiczenie może pomóc w walce z rakiem, ale niektóre badania wykazały, że jazda na rowerze jest szczególnie korzystna dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania komórek. Inne badania wykazały, że kobiety, które regularnie jeżdżą na rowerze, mają o 34% mniejsze ryzyko raka piersi.
Szef cię „pokocha”
Nie dlatego, że nosisz biodra spodni kolarskich ~, ale doceniasz to, co dajesz podczas jazdy, a które są dobre do pracy.
Badanie przeprowadzone przez University of Bristol na 200 osobach wykazało, że pracownicy, którzy ćwiczą na rowerze, mogą poprawić swój czas i zarządzanie obciążeniem pracą oraz zwiększyć swoją odporność na stres.
Jazda na rowerze może schudnąć
Wiele osób otyłych uważa, że bieganie to najlepszy sposób na rozpoczęcie odchudzania. Chociaż bieganie spala dużo tłuszczu, czy wiesz, ile ciężaru wytrzyma Twoje kolano za każdym razem, gdy Twoja stopa dotknie ziemi u osób otyłych lub bez podkładu do biegania?
Wręcz przeciwnie, jeśli zaczynasz od roweru, większość twojego ciężaru spoczywa na siedzisku, więc nie będzie dużego uderzenia! Po prostu wybierz dobrą półkę.
poznać więcej przyjaciół
Nie trzeba dodawać, że kolarstwo to portal randkowy na dużą skalę. Kto nie ma wielu jeźdźców, którzy często jeżdżą razem? Nie wspominając już o tych głębokich przyjaźniach, które buduje się podczas wspólnego jeżdżenia na rowerze przez miesiąc w podróży!
Zdrowe podróże
Nieuniknione jest ssanie spalin samochodowych podczas chodzenia po drogach, ale w porównaniu z ludźmi, którzy jeżdżą lub jeżdżą samochodem, jest znacznie mniej jazdy na rowerze. Badacze odkryli, że średnio pasażerowie taksówek są narażeni na ponad 100,000 100,000 wdychanych cząstek na centymetr sześcienny. Jest mniej niż 40,000 XNUMX pasażerów autobusów i około XNUMX XNUMX pasażerów samochodów.
Jeźdźcy są narażeni na jedynie 8,000 XNUMX wdychanych cząstek na centymetr sześcienny. Można by pomyśleć, że rowerzysta oddycha rzadziej, ale tak naprawdę to dlatego, że jedzie na poboczu drogi i nie jest jak kierowca na autostradzie ze skoncentrowanymi spalinami.
Uczynić Cię szczęśliwym
Jeśli nie jesteś zadowolony, wyjdź na dwa okrążenia. Nawet jeśli jesteś zmęczony, dopamina wydzielana przez Twój organizm sprawi, że zapomnisz o wszystkich zmartwieniach. I to jest naprawdę fajne!
Jazda na rowerze jest naprawdę dobra, nie tylko nie zaszkodzi organizmowi, ale także „wyleczy choroby” i przedłuży życie!
Hotebike sprzedaje rowery elektryczne, jeśli jesteś zainteresowany, kliknij hotbike oficjalna strona internetowa do obejrzenia