hotbike
Jazda na rowerze to skuteczny sposób na zmniejszenie stresu w pracy
Z wyjątkiem freelancerów większość pracowników ma pracę w biurze od 9 do 5. Biuro okazało się denerwującym miejscem. W ubiegłym roku 37 procent wszystkich chorób zawodowych było spowodowanych stresem. Jednak jazda na rowerze elektrycznym może odciążyć pracę.
Regularne ćwiczenia, takie jak dojazdy na rowerze elektrycznym, mogą pomóc złagodzić stres. Badanie wykazało, że pracownicy, którzy regularnie ćwiczyli, byli o 27 procent mniej narażeni na choroby niż ich nieaktywni koledzy. Jazda na rowerze elektrycznym nie tylko zapewnia pracownikom dobrą kondycję, ale może również każdego roku zmniejszać liczbę pacjentów. Ćwiczenia zwiększają produkcję hormonów, takich jak endorfiny i kortyzol, które skuteczniej redukują stres i poprawiają samopoczucie. Ponadto regularne ćwiczenia mogą zwiększyć pewność siebie. Badanie przeprowadzone przez uniwersytet w Leeds wykazało, że pracownicy, którzy brali udział w zajęciach sportowych w porze lunchu, byli bardziej produktywni.
Liczba rowerzystów w Londynie wzrosła w ostatnich latach o 155%, biorąc pod uwagę pozytywny wpływ rowerów elektrycznych. Zmiana następuje nie tylko w Londynie, ale w wielu miastach, gdzie do pracy jeździ obecnie 760,000 45 ludzi. Jazda na rowerze do pracy łagodzi stres i jest dobra dla zdrowia. Pięcioletnie badanie przeprowadzone przez uniwersytet w Glasgow wykazało, że osoby dojeżdżające do pracy na rowerze mają znacznie mniejsze zagrożenie dla zdrowia niż osoby, które prowadzą lub korzystają z transportu publicznego. By wymienić tylko kilka, ryzyko raka zmniejszyło się o 46 procent, ryzyko chorób serca o 27 procent, a ryzyko chorób układu krążenia o XNUMX procent.
Dobre nawyki podczas jazdy: zwracaj uwagę na częstotliwość! Unikaj gwałtownego pedałowania zwłaszcza podczas przyspieszania i podjeżdżania pod górę. Nie próbuj zbyt mocno, w przeciwnym razie łatwiej jest skręcić lub zranić.
Wzmocnij swój trening: raz na jakiś czas utrzymuj pozycję na rowerze, ale rozluźnij mięśnie ramion. Twoje mięśnie dolnej części pleców będą zmuszone do „podnoszenia” ciężaru górnej części ciała. Jeśli nie ćwiczyłeś przez jakiś czas, to normalne, że odczuwasz ból w dole pleców, jeśli leżałeś na brzuchu przez długi czas. Można go łączyć z innymi częściami ciała, takimi jak brzuszki, hantle itp.
Na co powinienem zwrócić uwagę jadąc na rowerze elektrycznym? Najodpowiedniejsza wysokość poduszki siedziska: gdy stopa porusza się do najniższego punktu, noga może nie wysilać się, aby się rozluźnić, kolano może nie potrzebować zginania, ale gdy noga lekko się rozluźnia, kolano może mieć krzywa śladowa. Pozycja jazdy lekko ugina plecy i wygina je w łuk, dzięki czemu plecy i kręgosłup mają wystarczająco dużo miejsca na dostosowanie się do pochłaniania siły uderzenia pionowego rozchodzącej się spod siedziska. Te niewielkie uderzenia mogą być nieznaczne, ale z czasem mogą powodować urazy rdzenia kręgowego. Udaj się do sklepu samochodowego, aby poprosić profesjonalistę o dostosowanie ustawień roweru lub zamieścić w Internecie prosty montaż roweru. Dostosuj wysokość oraz przednie i tylne położenie nakładek, wysokość i szerokość kierownicy, długość kierownicy i długość korby.
4 figurki samochodów
Jazda rowerem do pracy niekoniecznie jest trudnym wyczynem. „Jazda rowerem do pracy to świetny sposób na zdrowie” - mówi Mark Bull, dyrektor naczelny landstad. Ponieważ wiele firm wprowadza programy „dojeżdżania na rowerze”, jazda na rowerze stała się częścią codziennego życia. Więc na co czekasz? Jedź rowerem do pracy!
Rowery elektryczne oferują trzy tryby jazdy
- Tryb rowerowy: wyłączanie, ręczne deptanie, niezdolność do utrzymania formy (100% deptanie)
Niska moc lub chcesz jeździć sprawnie, intensywnie ćwiczyć i nieskończoną wytrzymałość środowiskową
- Tryb zasilania: włącz zasilanie, depcz do przodu i automatycznie uruchom moc silnika (50% siły bieżnika i 50% mocy)
Siła robocza i moc są równe, aby zwiększyć przebieg łatwych ćwiczeń
- Tryb elektryczny: włącz zasilanie, przyspiesz korbę i postępuj z pełną prędkością (100% mocy)
Moc elektryczna przy pełnej prędkości jak samochód elektryczny bez pośpiechu, aby cieszyć się rozrywką w czasie wolnym
WIELKA WYPRZEDAŻ W AMAZONIE.