hotbike
Grubi rowerzyści Jak wybrać odpowiedni rower elektryczny
Wielu otyłych rowerzystów jest dyskryminowanych, co jest całkowicie błędne. Każdy ma prawo jeździć na rowerze; otyli rowerzyści nie powinni odczuwać presji, aby schudnąć, ani nie powinni odczuwać presji, ponieważ nie jesteśmy częścią pasa rowerowego. Mimo to, przed naszymi dużymi rowerzystami czekają dodatkowe wyzwania, takie jak znalezienie odpowiedniego roweru i ubrania. W tym artykule dowiesz się, jak radzić sobie z tymi wyzwaniami, abyś mógł cieszyć się jazdą na rowerze bez względu na wagę.
Ćwiczenia są ważniejsze dla zdrowia niż liczba na skali
Badania wykazały, że liczby na skali nie są ważne i ważne jest, aby ćwiczyć. Osoby otyłe, które regularnie ćwiczą, mogą być zdrowsze niż osoby, które nie ćwiczą.
Dr Glenn Gaesser, profesor sportu i zdrowia na Arizona State University, powiedział: „Nauczyliśmy się, że ciało, które nieustannie ćwiczy, jest zwykle zdrowym ciałem, bez względu na to, czy jest grube, czy cienkie”. Powiedział: „Jeśli regularnie ćwiczysz, nie musisz oceniać swojego zdrowia na podstawie wagi.
Więc jeśli jesteś gruby, nie zwracaj uwagi na liczby na wadze. Nie myśl, że jesteś za gruby, żeby jeździć na rowerze. Wyjdź, jedź na rowerze, baw się dobrze. Niezależnie od tego, czy schudniesz, czy nie, staniesz się zdrowszy!
Jazda na rowerze jest dla przyjemności, a nie dla utraty wagi
Jazda na rowerze jest dobra dla osób cięższych, ponieważ mniej obciąża stawy i kości. Co ważniejsze, jest to doskonały trening, ponieważ jest zabawny. Mogę spokojnie cieszyć się dwiema godzinami jazdy - ale po pięciu minutach na stacjonarnym rowerze nudzi mi się. Traktuj jazdę na rowerze jako zabawę, a nie ćwiczenia. Nie myśl o tym jako o czymś, co powinno być używane do utraty wagi.
Jak wybrać?
1. gruby rower specjalny
Jeśli planujesz rozpocząć jazdę na rowerze, pamiętaj, że większość rowerów jest przeznaczona dla osób ważących mniej niż 220 funtów. Jeśli rowerzysta jest zbyt ciężki, okres gwarancji na wiele rowerów jest praktycznie nieskuteczny. Jeśli Twoja waga znacznie przekracza 220 funtów, rozważ zakup roweru przeznaczonego dla cięższych osób. Jeśli masz wystarczająco dużo pieniędzy, możesz kupić w sklepie rowerowym niestandardowy rower wykonany z chromu, który jest grubszy i ma większą średnicę wewnętrzną.
Jeśli nie masz tyle pieniędzy, kup przynajmniej jeden rower dobrej jakości i sprawdź, czy w okresie gwarancyjnym nie ma ograniczeń wagowych. Twój sklep rowerowy może być zmuszony zadzwonić do przedstawiciela producenta, aby to sprawdzić.
2. kup odpowiedni rower
Istnieje wiele różnych rodzajów rowerów. Niektóre są bardziej odpowiednie dla otyłych rowerzystów niż inne. Na przykład rower wyścigowy lub szosowy musi pochylić się do przodu na poprzeczce. To może być niewygodne. Niektórzy rowerzyści uważają, że pionowe rowery są wygodniejsze, ponieważ pozwalają na bardziej naturalną postawę. W razie potrzeby zostawiają też więcej miejsca na duży brzuch.
Rower typu cruiser pozwala na jazdę w wygodnej, zrelaksowanej pozycji. Te rowery są zwykle bardzo mocne
Inną opcją jest to, że rowery górskie są zwykle mocniejsze niż inne rowery, ponieważ są przeznaczone do trudnego użytkowania.
Wreszcie, bez względu na to, co robisz, nie kupuj tych błyszczących rowerów w domach towarowych. Zwykle są to śmieci, więc cena jest bardzo niska. Słyszałem też, że rozpadały się przy pierwszej jeździe, prawdopodobnie dlatego, że składali je ludzie, którzy nic nie wiedzieli o rowerach. Ponadto wiele sklepów rowerowych nawet na nich nie działa, więc nie będzie można uzyskać ulepszonego komponentu.
3. kup wygodne siodło
Oczywiście upewnij się, że masz wygodne siodełko rowerowe. Jeśli to więcej, niż chcesz, możesz upewnić się, że tanie i wygodne siodło jeździ bardziej miękko.
4. jak najwięcej biegów
Niektóre rowery mają trzy pierścienie łańcuchowe (a nie dwa) na przedniej przerzutce. Ta dodatkowa pętla jest czasami nazywana „pierścieniem babci”, ponieważ ułatwia jazdę na rowerze. Nie ma w tym nic złego! Zawsze wybieram rower z jak największą liczbą przerzutek. Chcę, żeby jazda na rowerze była łatwiejsza, a nie trudniejsza, żeby się dobrze bawić.
5. Rozważ zakup roweru elektrycznego
Jeśli mieszkasz w górzystym terenie, pomysł wjazdu na górę jest zniechęcający, rozważ zakup roweru elektrycznego. To zamieni straszną podróż w przyjemną podróż! Rower elektryczny sprawi, że poczujesz się jak olimpijczyk i wyrówna górę. Tak więc, jeśli dopiero zaczynasz jeździć na rowerze lub tam, gdzie mieszkasz, gdzie jesteś w górę iw dół, rozważ uruchomienie roweru elektrycznego. Kiedy jeździsz na rowerze, bardzo interesujące jest być jak Superman!
Co więcej, nadal możesz uzyskać dużo zdrowych ćwiczeń na rowerze elektrycznym. Okazuje się, że rowery elektryczne spalają prawie tyle samo kalorii co zwykłe rowery. Jeśli spalasz kalorie, oczywiste jest, że ćwiczysz. Przeczytaj tutaj, ile kalorii możesz spalić na rowerze elektrycznym. Ponadto badania pokazują, że większość osób kupujących rowery elektryczne w końcu będzie jeździć częściej niż osoby kupujące zwykłe rowery. Dotyczy to zwłaszcza kobiet.
6.Wyjdź!
Wyjdź i jedź na rowerze! Nie pozwól swojemu ciału cię zatrzymać, bez względu na to, co to jest. Jeśli potrzebujesz czasu, aby nabrać pewności siebie, zacznij od cichej trasy do narciarstwa biegowego. Jeśli chcesz, po prostu zostań tam! Lub jeździć po drogach, nie pozwól nikomu sprawiać, że poczujesz, że nie masz takich praw jak oni. Niezależnie od tego, czy jeździsz przez 5 minut, czy 5 godzin, kluczem jest być szczęśliwym. Nie myśl, że musisz jeździć na rowerze, aby spełnić cudze standardy. Pamiętaj, że nawet pięciominutowy trening jest dla Ciebie dobry. Och, zawsze myślę, że pchanie roweru w górę nie jest krępujące!
HOTEBIKE A6AH26F to najlepszy rower elektryczny o dużej mocy od firmy specjalizującej się w rowerach elektrycznych. A6AH26F to rower górski z grubymi oponami, który nadaje się zarówno do użytku na zewnątrz, jak i na zwykłych drogach.
Więcej szczegółowych informacji kliknij poniższy link: