hotbike
Jazda na rowerze to rodzaj wytrzymałościowego ćwiczenia aerobowego, które może najbardziej poprawić czynność układu krążenia i oddechowego.
Ponieważ jazda na rowerze jest ćwiczeniem heterolateralnym, może poprawić sprawność układu nerwowego.
Naprzemienne pedałowanie obu nóg może jednocześnie rozwijać funkcje lewej i prawej półkuli i może skutecznie zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się i częściowej niewydolności mózgu.
Badanie pokazuje, że ludzie, którzy jeżdżą na rowerze około 5 kilometrów dziennie, są o 50% mniej narażeni na choroby serca i tętnic wieńcowych niż ci, którzy tego nie robią.
Wywiera istotny wpływ regulacyjny na czynność sercowo-płucną.
Ponieważ jazda na rowerze może skutecznie ćwiczyć siłę mięśni kończyn dolnych i wzmacniać ogólną wytrzymałość.
W przypadku problemu utraty wagi, który od zawsze nęka współczesnych ludzi, częsta jazda na rowerze jest najlepszym sposobem na odchudzanie.
Ponieważ organizm ludzki podczas jazdy na rowerze wykonuje okresowe ćwiczenia aerobowe, więc osoby ćwiczące mogą efektywnie spożywać więcej kalorii.
Wiemy, że dopiero po ponad półgodzinnym treningu można skonsumować nadmiar tkanki tłuszczowej. Krótkotrwałe, energiczne ćwiczenia są nieskuteczne. Generalnie każda przejażdżka rowerem trwa kilka godzin.
Według badań naukowych półgodzinna jazda na rowerze może spalić około 150 kalorii, a długotrwała wytrwałość może skutkować znaczną utratą wagi.
Istnieją również badania naukowe, które pokazują, że długotrwałe trzymanie się jazdy na rowerze może poprawić życie i do pewnego stopnia je przedłużyć.
W rzeczywistości z poprzedniego podsumowania korzyści płynących z jazdy na rowerze można również zauważyć, że jazda na rowerze jest ćwiczeniem wzmacniającym funkcje sercowo-naczyniowe, mózgowo-naczyniowe i sercowo-płucne, więc nie jest zaskakujące, że może w pewnym stopniu przedłużyć życie.
Zgodnie z badaniami i statystykami odpowiednich komisji międzynarodowych, spośród różnych zawodów na świecie, najdłuższą oczekiwaną długość życia mają listonosze i doręczyciele, którzy używają rowerów jako głównego środka transportu.
Podczas jazdy na rowerze naczynia krwionośne zostaną ściśnięte, krążenie krwi przyspieszy, a mózg będzie pobierał więcej tlenu. Po krótkiej jeździe poczujesz, że twój umysł jest bardzo czysty, a całe twoje ciało może czuć się zrelaksowane i wygodne.
Oprócz powyższych efektów, niektórzy naukowcy wskazali, że odpowiednie ćwiczenia mogą wydzielać hormon, który sprawia, że jesteś wesoły i szczęśliwy.
Z doświadczenia wiemy, że jazda na rowerze może wytwarzać ten hormon. Zwłaszcza podczas jazdy na świeżym powietrzu ludzie są szczęśliwi i cieszą się piękną scenerią po drodze. Są one bardzo pomocne w rozluźnieniu nastroju, zmniejszeniu presji psychicznej i zapobieganiu depresji.
Widząc je, prawdopodobnie nie możesz pomóc, ale szybko wciśnij pedały, aby wyjść na przejażdżkę rowerem!
Nie martw się, powinieneś najpierw przygotować rower, który Ci odpowiada, zanim zaczniesz uprawiać sport.
Obecnie istnieje wiele rodzajów rowerów, rowery górskie, rowery szosowe, rowery składane… musisz wybrać odpowiedni typ roweru w zależności od Twoich zainteresowań, terenu, na którym jeździsz i dystansu, jaki za każdym razem pokonujesz.
Młodzi ludzie, którzy lubią stawiać wyzwania prędkości i mają dużo energii, mogą wybrać rower szosowy. Jego prędkość może być bardzo duża, ale ma wymagania na drodze.
Miłośnicy długodystansowej jazdy na rowerze przez wiele dni mogą wybrać wygodny rower wycieczkowy, wyposażony w półki i torby podsiodłowe.
Rower górski jest akceptowany przez większość entuzjastów, ponieważ nie jest ograniczony warunkami drogowymi i jest odpowiedni dla osób w każdym wieku.
Ponadto bardzo ważne jest, aby rozmiar ramy rowerowej, z której korzysta każda osoba, odpowiadał jej wzrostowi (rama jest za duża lub za mała i będzie to niewygodne podczas jazdy na rowerze). Przed zakupem roweru skonsultuj się z odpowiednimi specjalistami.
Jeżdżąc rowerem po przedmieściach, musisz zwracać uwagę na bezpieczeństwo i nauczyć się, jak się chronić. Najlepiej nosić kolorowe kurtki i spodnie. To nie tylko piękny krajobraz, ale także przypomina pojazdom o dbaniu o własne bezpieczeństwo.
Najważniejsze jest to, że musisz pamiętać o noszeniu kasku i nie możesz zaniedbywać bezpieczeństwa.
Kolarstwo to także sport grupowy i tylko wtedy, gdy wszyscy są razem, możesz doświadczyć niekończącej się zabawy.
Ludzie w różnym wieku, o różnych osobowościach i różnych zawodach spotykają się z miłości do rowerów, wymieniają się doświadczeniami i brakiem ulepszeń.
Nie tylko ćwiczy, wzbogaca życie, ale także nawiązuje nowe znajomości, co poszerza nasze horyzonty.
W słoneczny weekend, gdy jeździsz na przedmieściach lub w górach, przypadkowo znajdziesz coraz więcej przejeżdżających zespołów, przez co nie możesz się powstrzymać od opuszczenia okna i podniesienia DV, który jest skierowany w ich stronę.
Towarzyszą im wiwaty, śmiech, pot, radość, przyjaźń i najcenniejsze zdrowie na świecie.
Kolorowa drużyna kolarska jest jak płynąca tęcza. Nie chcesz wyrzucić kluczyków do samochodu i dołączyć?
Hotebike sprzedaje rowery elektryczneJeśli jesteś zainteresowany, kliknij hotbike oficjalna strona internetowa do obejrzenia