هوټل
که تاسو د ښار په شاوخوا کې د اونۍ په پای کې د سفر لپاره ځئ ، لس او نیمه ورځ اوږد واټن سفر ، یا یو بايسکل، دا یوه لاره ده چې تاسو د نورو منظرو څخه خوند واخلئ. سایکلینګ ترټولو مناسب دی او ستاسو د فعالیتونو لړۍ به په پراخه کچه پراخه شي. په هرصورت ، هرڅومره چې څوک وکولی شي ، هیڅ دلیل شتون نلري چې a بايسکل تیریدی نشي ، سمه!
تاسو سره مرسته کوي خوب ښه کړئ
که څه هم دا د سپرلۍ وروسته یو څه ستړی شوی ، مناسب سایکل چلول کولی شي تاسو سره ښه او ډیر په ښه خوب کولو کې مرسته وکړي! د سټینفورډ پوهنتون د طب ښوونځي څیړونکو د بې خوبۍ ناروغانو ناروغانو څخه وغوښتل چې هره ورځ د 20-30 دقیقو لپاره سفر وکړي. څه به وشي؟ هغه وخت چې د بې خوبۍ خوب کولو لپاره وخت نیسي نیمایي لخوا کم شوی ، او د خوب وخت نږدې یو ساعت زیات شوی.
ځوان ته وګوره
اکثرا تمرین وکړئ او ځوان شئ ، ځکه چې تمرین به د وینې جریان ګړندی کړي ، پوټکي به د الټرا وایلیټ شعاعونو په وړاندې مقاومت وکړي ، او په بدن کې د حجرو وده لپاره یو ښه بیولوژیک چاپیریال رامینځته کړي. له همدې امله ، تاسو صحي او د خپلو ملګرو څخه ځوان ښکاري!
کوینټانا غوښتل ژاړي ، بیا وروسته ، دوی هم په 90s کې زیږیدلي
د دماغ ځواک زیات کړئ
خلک د 30 کلن عمر وروسته ښکته تګ پیل کوي. سایکل کول کولی شي د وینې جریان له لارې مغز ته ډیر آکسیجن راوړي. د الیونوس پوهنتون څیړونکي حتی پدې باور دي چې بایسکل چلول کولی شي تر یوې اندازې پورې د الزیمر سره مبارزه وکړي. نو زه امید لرم چې هرڅوک وکولی شي په لسیزو کې په خوندي ډول بایسکل چلولی شي ~
اوږد ژوند وکړئ
د کنگز کالج لندن د 2,400،45 جوړو ورته پیښې سره پرتله کوي او وموندله چې هغه څوک چې په اونۍ کې د XNUMX دقیقو یوازې درې ګولۍ وهي ، حتی د نورو فکتورونو لکه د بدن ماس انډیکس (BMI) او سګرټ څښلو وروسته ، د دوی حیاتي عمر لاهم ښه و
ډاکټر لین چیرکاس ، چې د څیړنې مسؤل دی ، وویل: "هغه خلک چې په منظم ډول تمرین کوي د زړه د ناروغۍ ، د ټایپ 2 ډایبایټس ، مختلف سرطانونو ، د وینې لوړ فشار او چاغۍ خطر ډیر کموي." دا د خپل ځان په خوندي کولو او نوي حجرو په رامینځته کولو کې ډیر اغیزناک کیږي. "
ناروغي وهل
د لابراتوار څخه څیړنې ښیې چې منظم سایکل کول کولی شي د زړه ناروغۍ خطر 50٪ کم کړي. د برتانیا د زړه بنسټ په وینا ، خلک کولی شي هر کال د 10,000،XNUMX په شاوخوا کې د زړه وژونکي حملې څخه مخنیوی وکړي که چیرې دوی خپل روغتیا وساتي.
ډیری شواهد شتون لري چې کوم تمرین کولی شي د سرطان سره مبارزه کې مرسته وکړي ، مګر ځینې مطالعې ښودلې چې سایکل کول د حجرو په سمه توګه کار کولو لپاره ګټور دي. نورو مطالعاتو موندلې چې هغه میرمنې چې په منظم ډول بایسکل چلوي د سینې سرطان 34٪ ټیټ خطر لري.
مالک به تاسو سره "مینه" وکړي
دا ځکه ندی چې تاسو د بايسکل پتلون هپس واغوندئ ~ مګر د هغه شیانو څخه ستاینه وکړئ چې تاسو یې د سپرلۍ څخه ترلاسه کوئ چې د کار لپاره ښه دي.
په برسټول پوهنتون کې په 200 خلکو ترسره شوې یوه مطالعه وموندله چې هغه کارمندان چې د سایکل چلولو تمرین کولی شي خپل وخت او د کار کولو بار مدیریت ته وده ورکړي ، او د دوی فشار مقاومت ډیر کړي.
سایکل چلول کولی شي وزن له لاسه ورکړي
د موټرو لوی شمیر خلک فکر کوي چې جوګینګ د وزن له لاسه ورکولو پیل کولو غوره لاره ده. که څه هم منډې وهل ډیر غوړ سوځي ، ایا تاسو پوهیږئ چې ستاسو د زنګون وزن به څومره وزن ولري هرکله چې ستاسو پښه د ځینې خلکو لپاره ځمکې ته لاړشي څوک چې معتاد دي یا څوک چې روان چلن نه لري؟
برعکس ، که تاسو د بایسکل سره پیل وکړئ ، ستاسو ډیری وزن د سیټ کشن لخوا برداشت کیږي ، نو دلته به ډیر تاثیر ونلري! یوازې یو ښه شیلف غوره کړئ.
نور ملګري وپیژنئ
ویل کیږي چې اړتیا نشته ، سایکلینګ د لوی کچې نیټه ایښودلو سایټ دی. څوک ډیری سپرلۍ نه لري څوک چې ډیری وختونه یوځای سفر کوي؟ د ژورې ملګرتیاو یادونه مه کوئ چې د سفر په لیکه کې د یوې میاشتې لپاره په ګډه د بايسکل چلولو لخوا رامینځته شوي!
صحي سفر
دا په سړک کې د تګ پرمهال د موټر ایستنې ضایع کول ناگزیر دي ، مګر د هغو خلکو سره پرتله کول چې موټر چلوي یا موټر چلوي ، دلته خورا لږ سایکلینګ شتون لري. څیړونکو وموندله چې ، په اوسط ډول ، د ټکسي مسافر په هر متر مربع کې له 100,000،100,000 ډیر د تنفس وړ ذراتو ته رسیدلي. له 40,000،XNUMX څخه لږ د بس مسافر او نږدې XNUMX،XNUMX موټر مسافر شتون لري.
سواریان یوازې په هر مکعب سانتي مترو کې 8,000 د تنفس وړ ذراتو ته رسیدلي دي. تاسو شاید فکر وکړئ چې سایکل چلونکی لږ ځله تنفس کوي ، مګر په حقیقت کې دا د دې دی چې هغه د سړک په څنګ کې سپاره وي او لکه د موټر غځېدونکي ګاز سره د موټر چلونکي په څیر نه وي.
تاسو خوشحاله کړئ
که تاسو مطمین نه یاست ، مهرباني وکړئ د دوه خونو لپاره لاړشئ. حتی که تاسو ستړي یاست ، ستاسو د بدن لخوا پټول شوي ډوپیمین به تاسو ټول اندیښنې هیر کړي. او دا واقعیا ښه احساس کوي!
د بايسکل چلول واقعیا ښه دي ، نه یوازې دا چې بدن ته زیان رسوي ، بلکه د "ناروغیو درملنه" کوي او ژوند اوږدوي!
هوټبییک بریښنایی بایسکلونه پلوري ، که تاسو علاقه لرئ ، مهرباني وکړئ کلیک وکړئ هوټل د لیدو لپاره رسمي ویب پا .ه