هوټل
سایکلنګ د کار فشار کمولو لپاره یوه مؤثره لار ده
د آزادۍ پرته ، ډیری کارګران په دفتر کې له 9 څخه تر 5 پورې دنده لري. دفتر د اعصابو خراب ځای ثابت کړ. تیر کال ، د کار پورې اړوند ټولو ناروغیو percent 37 سلنه د فشار له امله رامینځته شوې. په هرصورت ، د ای - بایسکل چلول کولی شي د کار فشار کم کړي.
منظم تمرین ، لکه د بریښنایی موټرسایکل په واسطه تګ ، د فشار کمولو کې مرسته کولی شي. څیړنې موندلې چې هغه کارګران چې په منظم ډول تمرین کوي د دوی غیر فعال همکارانو په پرتله 27 سلنه لږ ناروغه غږ کوي. نه یوازې د ای - بایسکل چلول کارمندانو ساتي ، دا کولی شي هر کال د ناروغانو شمیر کم کړي. تمرین د هورمونونو تولید زیاتوي لکه انډورفینز او کورټیسول ، چې د فشار کمولو او تاسو د ښه والي احساس کولو کې ډیر اغیزناک دي. سربیره پردې ، منظم تمرین کولی شي په ځان باور زیات کړي. د لیډز پوهنتون لخوا یوې مطالعې موندلې چې کارګران چې د غرمې ډوډۍ په جریان کې د سپورت فعالیتونو کې برخه اخیستې وه ډیر محصول درلود.
په لندن کې د بایسکل ځغلونکو شمیر په تیرو کلونو کې 155 by ډیروالی موندلی ، د بریښنایی بایسکلونو مثبت اغیز په پام کې نیولو سره. بدلون نه یوازې په لندن کې ، بلکې په ډیری ښارونو کې دی ، چیرې چې اوس مهال 760,000،45 خلک کار کولو ته دوام ورکوي. د کار کولو لپاره بایسکل چلول د فشار څخه راټیټوي او ستاسو د روغتیا لپاره ښه دی. د ګالسکو پوهنتون لخوا پنځه کلنې مطالعې وموندله چې هغه خلک چې د موټرسایکل په واسطه سفر کوي د هغو کسانو په پرتله چې روغتیایی چلولو یا عامه ترانسپورت کاروي د پام وړ روغتیا خطر لري. د یوازې یو څو نومولو لپاره ، د سرطان خطر 46 سلنه راکم شوی ، د زړه ناروغۍ خطر 27 سلنه ، او د زړه ناروغۍ خطر XNUMX سلنه کم شوی.
د سپرلۍ ښه عادتونه: فریکونسۍ ته پاملرنه وکړئ! په ځانګړي توګه کله چې ګړندي او پورته ځي ، د سخت پیاده کولو څخه مخنیوی وکړئ. ډیرې کوښښ مه کوئ ، که نه نو بیا سپین او ځنځیر کول اسان دي.
خپل ورزش پیاوړی کړئ: یو ځل په یوځل کې ، د موټرسایکل موقعیت وساتئ مګر د خپل غړي غړي مو آرام کړئ. ستاسو د ملا شاته عضلات به دې ته اړ شي چې ستاسو د پورتني بدن وزن "پورته" کړي. که تاسو په یوڅه موده کې تمرین ونه کړئ ، نو دا معمول دي چې د ملا د ملا درد ولرئ که چیرې تاسو د اوږدې مودې لپاره په معده کې پاتې یاست. دا د بدن نورو برخو سره یوځای کیدی شي ، لکه سایټ اپس ، ډمبیلز او داسې نور.
کله چې د برقي بايسکل چلول زه څه ته پاملرنه وکړم؟ د چوکۍ کشن ترټولو مناسب لوړوالی: کله چې پښه ټیټ ټکي ته ځي ، پښه ممکن د ځان څخه د غاړې لپاره فشار ونه کړي ، زنګون ممکن ماته کولو ته اړتیا ونلري ، مګر کله چې پښه لږ څه ځان ته د وتلو لپاره فشار ورکړي ، زنګون ممکن کیدی شي د کرښې درشل. د سپرلۍ حالت شاته لږ تاووي او په ارک کې مینځ ته راځی ، نو له دې امله ملا او نخاع د ځان د تنظیم لپاره کافي خونه لري تر څو د سیټ کشن لاندې خپرید عمودي تاثیر قوي جذب جذب کړي. دا کوچني تاثیرات ممکن خورا مهم وي ، مګر د وخت په تیریدو سره دوی د نخاعي رګونو ټپ لامل کیدی شي. د موټر پلورنځي ته لاړ شئ ترڅو د بایسکل تنظیمات تنظیم کړئ مسلکي ترلاسه کړئ یا په انټرنیټ کې د ساده موټر سایکل فٹنگ نصب کړئ. د پیډونو لوړوالی او مخ او شا موقعیتونه تنظیم کړئ ، د هینډ بارونو اوږدوالی او عرض ، د هینډ بارونو اوږدوالی او د کرینک اوږدوالی.
د موټر شمیره 4
کار کولو لپاره بایسکل کول اړین ندي. "د کار کولو لپاره بایسکل کول د صحي کیدو عالي لاره ده ،" مارک بل وویل ، د ځمکې د غاړې اجراییه رییس. د ډیری شرکتونو سره چې د "بایسکل لخوا تګ راتګ" سکیمونه پلي کوي ، سایکل کول د ورځني ژوند برخه ګرځیدلې. نو ، تاسو د څه لپاره انتظار کوئ؟ خپل موټرسایکل ته د کار لپاره لاړشئ!
ای - بائیکس درې د چلولو حالت وړاندې کوي
- د بایسکل چلولو حالت: د بریښنا بند ، دستی چلول ، د فټ ساتلو توان نلري (100 tra روندول)
ټیټ ځواک یا غواړي چې د فټنس بشپړ تمرین او د چاپیریالي حوصله نامحدوده وګرځي
- د بریښنا حالت: د بریښنا رسولو ته دوام ورکړئ ، مخکې حرکت وکړئ ، او په اتوماتيک ډول د موټرو بریښنا پیل کړئ (د ټریډ ځواک 50٪ او د بریښنا 50))
ځواک او ځواک د اسانه تمرین مائیل زیاتوالي لپاره مساوي دي
- بریښنایی حالت: بریښنا بند کړئ ، کرینک تیز کړئ ، او په بشپړ سرعت کې پرمختګ وکړئ (100 power بریښنا)
بریښنایی ځواک په بشپړ سرعت کې د بریښنایی موټر په څیر پرته له سټمپ پرته د تفریح تفریح څخه خوند واخلئ
په امازون باندې لوی پلور.