ځینې ​​​​خلک فکر کوي چې د بریښنایی بایسکل چلول د سوفی سرفینګ په څیر دی. پایله دا ده چې د بریښنایی بایسکل چلول هیڅ انرژي مصرف کولو او هیڅ کالوری سوځولو ته اړتیا نلري. هرڅوک چې په بریښنایی بایسکل کې سخت تګ راتګ سره مخ کړی پوهیږي چې دا څومره غلط دی! دا بلاګ د حیرانتیا وړ کالوری ښیي چې تاسو کولی شئ په بریښنایی بایسکل کې وسوځئ.

یو سوار وویل: زه د خپل 36 میله دوره سفر وروسته ستړی شوی یم چې لوی غونډۍ پکې شاملې دي او درې ښارونه تیریږي. زما منظم بریښنایی بایسکل سواری یقینا زما سره د روغتیا په ترلاسه کولو کې مرسته کړې ، او ما تر دې دمه 30 پونډه له لاسه ورکړې. په هرصورت، ډیری بریښنایی بایسکلونه (د ماین په شمول) د پیډیلیک سیسټم کې کار کوي - دا دی، دوی کار نه کوي پرته لدې چې تاسو یې هم وکړئ!

د بریښنایی موټرسایکل چلول واقعیا یو تمرین دی

زه په غوسه کېږم کله چې څوک زما ستړي کوونکی سفر په تخته ناست سره پرتله کوي. زما بدن ما ته وایی چې دا لوی تمرین دی. اوس، زه ثبوت لرم!

یو ملګری، رون وینسل، چې یو تکړه انجنیر دی. رون د زړه د څلور حملې وروسته د پیډل ایزي بریښنایی بایسکلونو ډیزاین پیل کړ.

رون د موندلو لپاره خپل انجینري سمارټونه کارولي. هغه د ثبوت سره راغلی چې هغه کولی شي په بریښنایی بایسکل کې د عادي بایسکل په څیر نږدې ډیری کالوري سوځوي.

د هغه د زړه د محدودیتونو له امله، رون تل د سایکل چلولو پرمهال د زړه د اندازې څارنه کاروي. هغه لاهم کولی شي ډله ایز بایسکل چل کړي او حتی د خپلې میرمنې سره د اوږد واټن بایسکل رخصتیو ته لاړ شي. هغه یوازې د خپل زړه د اندازې څارونکي اغوندي، د عادي بایسکل په څیر بایسکل پیډل کوي - او بیا د بریښنا مرسته کاروي کله چې د زړه ضربان په یوه دقیقه کې د 140 وهلو "خطر زون" ته نږدې وي.

د زړه د اندازې څارونکي ریکارډونه ثابتوي چې تاسو په بریښنایی بایسکل کې د منظم بایسکل په څیر نږدې ډیری کالوری سوځئ

د یو ساینس پوه په توګه، رون یو څه وکړل د دې لپاره معاینه کول چې تاسو د بریښنایی بایسکل سره څومره کالوری سوځولی شئ. هغه دوه ځله ورته سواری ترسره کړه، یو ځل د مرستې سره او یو ځل پرته، او ټول سټیټونه یې اندازه کړل.

ګراف 1: په معتدله غرنۍ خاوره کې د یو ساعت بایسکل چلول، د سختو برخو لپاره د throttle مرستې په کارولو سره. نیلي ګراف کرښه د رون د زړه کچه ده.

ګراف 2: د ورته بایسکل سواری په معتدله غرنۍ خاوره کې پرته له بریښنایی مرستې سره. د نیلي ګراف لاین د رون د زړه کچه ده، کله ناکله ځینې ډارونکي خطر زونونو ته ځي.

د رون د زړه د اندازې مانیټر نه یوازې د هغه د زړه کچه اندازه کړې - دا د هغه کالوری په اړه یو څه خورا په زړه پوري معلومات هم چمتو کوي چې هغه په ​​​​دوو بایسکلونو کې سوځوي. دا ګراف دواړه د بایسکل سواری ښیې، په دواړو سواریونو کې د سوځیدلو کالوریو شمیر سره.

ګراف 3: په دواړو سواریو کې د سوځیدلو کالوریانو شمیر - یو د بریښنایی مرستې سره، یو پرته

په یاد ولرئ کله چې رون بریښنایی مرسته وکاروله ، هغه 444 کالوری سوځولې. کله چې هغه د بریښنایی مرستې پرته د موټرسایکل چلول ترسره کړل، هغه 552 کالوری سوځولې. نو د بریښنایی مرستې سره سواری یوازې د 20٪ کم کالوری سوځولو پایله درلوده. په یو ساعت کې د 440 کالوری سوځول یو لوی کار دی - په منظمه توګه ترسره کیږي، دا ډول د کالوري سوځول کیدای شي د پام وړ وزن کم کړي.

هو، تاسو کولی شئ په بریښنایی بایسکل کې ډیری کالوری وسوځوئ

دا په روښانه توګه ښیې چې تاسو کولی شئ په بریښنایی بایسکل کې ډیری کالوری سوځولی شئ. زه په دې اړه ډیر خوښ یم، او پلان لرم چې څومره چې کولی شم خپل بریښنایی بایسکل ته دوام ورکړم. کوم چې ما ته یادونه کوي - څیړنې په روښانه ډول ښیې چې هغه خلک چې بریښنایی بایسکلونه اخلي د هغو خلکو په پرتله ډیر مایل بایسکل چلوي چې منظم بایسکلونه اخلي! اغیزه د ښځو سره حتی پیاوړې ده.

پیډیلیک څه شی دی؟

پیډیلیک هغه بایسکلونه دي چې سایکل چلونکي ته اړتیا لري چې پیډل وکړي ترڅو موټور دننه شي. ځینې بریښنایی بایسکلونه شتون لري چې یوازې په تخته کې سپاره کیدی شي، نو د دې لپاره چې سوار واقعیا پیډل کولو ته اړتیا نلري. HOTEBIKE د پیډیلیک یوه بیلګه ده ، کوم چې په تروټل حالت کې یا د پیډیلیک په توګه سپاره کیږي.
تاسو به د بریښنایی بایسکل سره ډیر بایسکل وکړئ - او بایسکل به ستاسو روغتیا ته وده ورکړي او ډیری کالوریان سوځوي.
نو که تاسو غواړئ له غیر تمرین کونکي څخه تمرین کونکي ته لاړشئ ، او ورزش په خپل ورځني ژوند کې مدغم کړئ - پرته لدې چې د غرونو پورته کولو توان ونلرئ - یو پیډیلیک بریښنایی بایسکل د تګ لپاره عالي لاره ښکاري!