moto quente
Quer você esteja indo para um passeio de fim de semana pela cidade, um passeio de longa distância de dez dias e meio ou um bicicleta, é uma forma de te levar a curtir mais paisagens. O ciclismo é o mais adequado e sua gama de atividades será amplamente expandida. Afinal, desde que alguém possa andar, não há razão para que um bicicleta não pode passar né!
Ajuda a melhorar o sono
Embora fique um pouco cansado depois de pedalar, andar de bicicleta adequadamente pode ajudar você a dormir melhor e com mais tranquilidade! Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Stanford pediram a pacientes sedentários com insônia que pedalassem por 20-30 minutos em dias alternados. O que vai acontecer? O tempo que leva para os insones adormecerem foi reduzido pela metade e o tempo de sono aumentou quase uma hora.
Parece jovem
Pratique exercícios físicos com frequência e torne-se mais jovem, porque os exercícios aceleram a circulação sanguínea, ajudam a pele a resistir aos raios ultravioleta e criam um bom ambiente biológico para o desenvolvimento das células do corpo. Portanto, você parece mais saudável e mais jovem do que seus colegas!
Quintana queria chorar, afinal eles também nasceram nos anos 90
Aumenta o poder do cérebro
As pessoas começam a piorar depois dos 30 anos. Andar de bicicleta pode trazer mais oxigênio para o cérebro por meio de mais fluxo sanguíneo. Pesquisadores da Universidade de Illinois até acreditam que o ciclismo pode combater o mal de Alzheimer até certo ponto. Então, espero que todos possam andar de bicicleta com segurança em décadas ~
Viver mais
King's College London comparou mais de 2,400 pares de gêmeos idênticos e descobriu que aqueles que faziam apenas três voltas de 45 minutos por semana, mesmo depois de outros fatores como índice de massa corporal (IMC) e tabagismo, sua idade biológica era ainda melhor
O Dr. Lynn Cherkas, responsável pela pesquisa, disse: “Pessoas que se exercitam regularmente têm um risco muito reduzido de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, vários tipos de câncer, hipertensão e obesidade”. Torna-se mais eficaz para se proteger e regenerar novas células. ”
Vencer a doença
A pesquisa do laboratório mostra que o ciclismo regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas em 50%. De acordo com a British Heart Foundation, as pessoas podem evitar cerca de 10,000 ataques cardíacos fatais todos os anos se mantiverem a saúde.
Há muitas evidências de que qualquer exercício pode ajudar a combater o câncer, mas alguns estudos mostraram que o ciclismo é particularmente benéfico para manter as células funcionando adequadamente. Outros estudos descobriram que mulheres que andam de bicicleta regularmente têm um risco 34% menor de câncer de mama.
O chefe vai “amar” você
Não é porque você usa calças de ciclismo - mas aprecia as coisas que você ganha ao pedalar e que são boas para o trabalho.
Um estudo conduzido pela Universidade de Bristol com 200 pessoas descobriu que os funcionários que praticam ciclismo podem melhorar o gerenciamento do tempo e da carga de trabalho e aumentar a resistência ao estresse.
Andar de bicicleta pode perder peso
Um grande número de pessoas obesas pensa que correr é a melhor forma de começar a perder peso. Apesar de correr queimar muita gordura, você sabe quanto peso seu joelho suportará toda vez que seu pé tocar o chão para algumas pessoas que são obesas ou não têm uma base para corrida?
Pelo contrário, se você começar com uma bicicleta, a maior parte do seu peso é suportado pela almofada do assento, então não haverá muito impacto! Basta escolher uma boa prateleira.
conheça mais amigos
Desnecessário dizer que o ciclismo é um site de encontros em grande escala. Quem não tem muitos pilotos que costumam cavalgar juntos? Sem falar nas amizades profundas que construímos pedalando juntos por um mês na fila de viagens!
Viagem saudável
É inevitável sugar o escapamento do carro ao caminhar na estrada, mas em comparação com pessoas que dirigem ou andam de carro, há muito menos ciclismo. Os pesquisadores descobriram que, em média, os passageiros de táxi estão expostos a mais de 100,000 partículas inaláveis por centímetro cúbico. Existem menos de 100,000 passageiros de ônibus e aproximadamente 40,000 passageiros de automóveis.
Os pilotos são expostos apenas a 8,000 partículas inaláveis por centímetro cúbico. Você pode pensar que o ciclista respira com menos frequência, mas na verdade é porque ele anda na beira da estrada e não é como o motorista de uma rodovia com gases de escape concentrados.
Fazer você feliz
Se não ficar satisfeito, saia para duas voltas. Mesmo se você estiver cansado, a dopamina secretada pelo seu corpo o fará esquecer todas as suas preocupações. E é muito legal!
Andar de bicicleta é muito bom, não só não faz mal ao corpo, mas também “cura doenças” e prolonga a vida!
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