O que acontece quando você pedala todos os dias?

O ciclismo é um tipo de exercício aeróbio de resistência que pode melhorar muito a função cardiopulmonar das pessoas.

Como o ciclismo é um exercício heterolateral, ele pode melhorar a agilidade do sistema nervoso.

A pedalada alternada das duas pernas pode desenvolver as funções cerebrais direita e esquerda ao mesmo tempo e pode prevenir eficazmente o envelhecimento prematuro e a insuficiência parcial do cérebro.

Uma pesquisa mostra que pessoas que andam de bicicleta cerca de 5 quilômetros por dia têm 50% menos probabilidade de sofrer de doenças cardíacas e coronárias do que aquelas que não o fazem.

Tem um efeito regulador significativo na função cardiopulmonar.

Porque o ciclismo pode exercitar com eficácia a força muscular dos membros inferiores e fortalecer a resistência geral.

Para o problema de perda de peso que sempre atormentou os modernos, o ciclismo frequente é a melhor maneira de perder peso.

Como o corpo humano realiza exercícios aeróbicos periódicos durante o ciclismo, os praticantes de exercícios podem consumir efetivamente mais calorias.

Sabemos que somente após mais de meia hora de exercícios o excesso de gordura corporal pode ser consumido. O exercício vigoroso de curto prazo é ineficaz. Geralmente, cada passeio de bicicleta dura várias horas.

De acordo com pesquisas científicas, andar de bicicleta por meia hora pode queimar cerca de 150 calorias, e a persistência em longo prazo pode resultar em perda significativa de peso.

Existem também alguns estudos científicos que mostram que a adesão a longo prazo ao ciclismo pode melhorar e prolongar a vida em certa medida.

Na verdade, a partir do resumo anterior dos benefícios do ciclismo, também pode ser visto que o ciclismo é um exercício que fortalece as funções cardiovasculares e cerebrovasculares e cardiopulmonares, por isso não é surpreendente que possa prolongar a vida em certa medida.

Segundo levantamento e estatísticas de comitês internacionais relevantes, entre as diversas profissões do mundo, os carteiros e entregadores que utilizam a bicicleta como principal meio de transporte têm a maior expectativa de vida.

Ao andar de bicicleta, os vasos sanguíneos ficam comprimidos, a circulação sanguínea se acelera e o cérebro absorve mais oxigênio. Depois de pedalar por um tempo, você sentirá que sua mente está muito clara e todo o seu corpo pode se sentir relaxado e confortável.

Além dos efeitos acima, alguns cientistas observaram que o exercício adequado pode secretar um hormônio que o deixa alegre e feliz.

Por experiência, podemos saber que o ciclismo pode produzir esse hormônio. Principalmente ao andar ao ar livre, as pessoas ficam felizes e apreciam as belas paisagens ao longo do caminho. Eles são muito úteis para relaxar o humor, reduzir a pressão psicológica e prevenir a depressão.

Vendo isso, você provavelmente não pode deixar de pisar nos pedais para sair para um passeio de bicicleta!

Não se preocupe, você deve preparar uma bicicleta que se adapte a você antes de entrar no esporte.

Hoje em dia existem muitos tipos de bicicletas, bicicletas de montanha, bicicletas de estrada, bicicletas dobráveis ​​... tem de escolher o tipo de bicicleta adequado de acordo com os seus hobbies, o terreno que percorre e a distância que percorre cada vez.

Os jovens que gostam de desafiar a velocidade e têm muita energia podem escolher uma bicicleta de estrada. Sua velocidade pode chegar a muito alta, mas tem requisitos na estrada.

Quem gosta de andar de bicicleta por muitos dias pode escolher uma bicicleta confortável para passear, equipada com prateleiras e alforjes.

A mountain bike é aceita pela maioria dos entusiastas porque não é restrita pelas condições da estrada e é adequada para pessoas de todas as idades.

Além disso, é muito importante que o tamanho do quadro da bicicleta usado por cada pessoa corresponda à sua altura (o quadro é muito grande ou muito pequeno e será desconfortável ao andar de bicicleta). Antes de comprar uma bicicleta, consulte profissionais relevantes.

Ao pedalar nos subúrbios, você deve prestar atenção à segurança e aprender a se proteger. É melhor usar jaquetas e calças de cores vivas. Não é apenas uma bela paisagem, mas também lembra aos veículos que prestem atenção para garantir sua própria segurança.

O mais importante é lembrar-se de usar capacete de segurança e não negligenciar a segurança.

Andar de bicicleta também é um esporte coletivo e só quando todos estão juntos é que você pode experimentar a diversão sem fim.

Pessoas de diferentes idades, personalidades e ocupações se reúnem por causa de seu amor pela bicicleta e trocam experiências e falta de aprimoramento.

Não só exercita, enriquece a vida, mas também faz novos amigos, o que amplia os nossos horizontes.

Em um fim de semana ensolarado, quando você dirige nos subúrbios ou nas montanhas, você inadvertidamente encontrará mais e mais equipes passando, fazendo com que você não consiga deixar de abrir a janela e pegar o DV de frente para elas.

Acompanhados por eles, alegram-se, risos, suor, alegria, amizade e a saúde mais preciosa do mundo.

A colorida equipe de ciclismo é como um arco-íris flutuante. Você não quer jogar fora as chaves do carro e entrar?

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