hotebike
Indiferent dacă mergeți la o excursie de weekend în jurul orașului, la o plimbare de XNUMX zile și jumătate pe distanță lungă sau bicicletă, este un mod de a vă duce să vă bucurați de mai multe peisaje. Ciclismul este cel mai potrivit și gama dvs. de activități va fi foarte extinsă. La urma urmei, atâta timp cât cineva poate merge, nu există niciun motiv pentru care a bicicletă nu poate trece, corect!
Vă ajută să vă îmbunătățiți somnul
Deși este cam obosit după călărie, ciclismul adecvat te poate ajuta să dormi mai bine și mai bine! Cercetătorii de la Universitatea Stanford School of Medicine au cerut pacienților sedentari cu insomnie să circule timp de 20-30 de minute în fiecare zi. Ce se va intampla? Timpul necesar adormirii a fost redus la jumătate, iar timpul de somn a crescut cu aproape o oră.
Arată mai tânăr
Faceți exerciții fizice des și deveniți mai tineri, deoarece exercițiul va accelera circulația sângelui, va ajuta pielea să reziste razelor ultraviolete și va crea un mediu biologic bun pentru dezvoltarea celulelor din corp. Prin urmare, arăți mai sănătos și mai tânăr decât colegii tăi!
Quintana a vrut să plângă, la urma urmei, se nasc și în anii '90
Creșteți puterea creierului
Oamenii încep să meargă la vale după vârsta de 30 de ani. Ciclismul poate aduce mai mult oxigen în creier prin mai mult flux de sânge. Cercetătorii de la Universitatea din Illinois cred chiar că ciclismul poate lupta împotriva Alzheimerului într-o anumită măsură. Deci, sper că toată lumea poate merge cu bicicleta în siguranță în decenii ~
Traieste mai mult
King's College a comparat mai mult de 2,400 de perechi de gemeni identici și a constatat că cei care călăreau doar trei runde de 45 de minute pe săptămână, chiar și după alți factori, cum ar fi indicele de masă corporală (IMC) și fumatul, vârsta lor biologică era încă mai bună
Dr. Lynn Cherkas, care se ocupă de cercetare, a declarat: „Persoanele care fac mișcare în mod regulat au un risc mult mai redus de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, diferite tipuri de cancer, hipertensiune arterială și obezitate”. Devine mai eficient în protejarea ta și regenerarea celulelor noi. ”
Bate boala
Cercetările din laborator arată că ciclismul regulat poate reduce riscul de boli de inimă cu 50%. Potrivit British Heart Foundation, oamenii pot evita aproximativ 10,000 de infarcturi fatale în fiecare an dacă își mențin sănătatea.
Există o mulțime de dovezi că orice exercițiu poate ajuta la combaterea cancerului, dar unele studii au arătat că mersul pe bicicletă este deosebit de benefic pentru menținerea celulelor care funcționează corect. Alte studii au descoperit că femeile care merg cu bicicleta în mod regulat au un risc cu 34% mai mic de cancer de sân.
Șeful te va „iubi”
Nu pentru că purtați șoldurile pantalonilor de ciclism ~ dar apreciați lucrurile pe care le obțineți de la călărie, care sunt bune pentru muncă.
Un studiu realizat de Universitatea din Bristol pe 200 de persoane a constatat că angajații care fac mișcare cu bicicleta își pot îmbunătăți timpul și gestionarea volumului de muncă și pot crește rezistența la stres.
Ciclismul poate pierde în greutate
Un număr mare de persoane obeze consideră că joggingul este cel mai bun mod de a începe să slăbești. Deși alergatul arde multă grăsime, știi câtă greutate va suporta genunchiul tău de fiecare dată când piciorul atinge solul pentru unii oameni obezi sau care nu au un fond de ten pentru alergat?
Dimpotrivă, dacă începeți cu o bicicletă, cea mai mare parte a greutății dvs. este suportată de perna scaunului, deci nu va avea prea mult impact! Alegeți un raft bun.
cunoaște mai mulți prieteni
Inutil să spun că ciclismul este un site de întâlniri la scară largă. Cine nu are mulți călăreți care călătoresc des împreună? Ca să nu mai vorbim de acele prietenii profunde construite cu bicicleta împreună timp de o lună pe linia de călătorie!
Călătorii sănătoase
Este inevitabil să sugeți evacuarea mașinii în timp ce mergeți pe drum, dar în comparație cu persoanele care conduc sau merg într-o mașină, există mult mai puțin cu bicicleta. Cercetătorii au descoperit că, în medie, pasagerii din taxi sunt expuși la peste 100,000 de particule inhalabile pe centimetru cub. Există mai puțin de 100,000 de pasageri cu autobuzul și aproximativ 40,000 de pasageri cu mașina.
Călăreții sunt expuși doar la 8,000 de particule inhalabile pe centimetru cub. S-ar putea să credeți că ciclistul respiră mai puțin frecvent, dar, de fapt, se datorează faptului că merge pe marginea drumului și nu este ca un șofer pe o autostradă cu gaze de eșapament concentrate.
Te face fericit
Dacă nu sunteți mulțumit, vă rugăm să ieșiți pentru două ture. Chiar dacă ești obosit, dopamina secretată de corpul tău te va face să-ți uiți toate grijile. Și se simte foarte tare!
A merge cu bicicleta este foarte bun, nu numai că nu va dăuna corpului, ci și „vindeca bolile” și va prelungi viața!
Hotebike vinde biciclete electrice, dacă sunteți interesat, vă rugăm să faceți clic pe hotebike site-ul oficial pentru a vizualiza