Ciclismul este un mod eficient de a calma presiunea de lucru

Ciclismul este un mod eficient de a calma presiunea de lucru

Cu excepția freelancerilor, majoritatea lucrătorilor au un job de la 9 la 5 în birou. Biroul s-a dovedit a fi un loc nervos. Anul trecut, 37% din totalul bolilor legate de muncă au fost cauzate de stres. Cu toate acestea, mersul pe bicicletă electronică poate scuti presiunea muncii.

Exercitarea periodică, cum ar fi naveta cu bicicleta electrică, poate ajuta la ameliorarea stresului. Studiul a constatat că lucrătorii care exercitau în mod regulat erau cu 27% mai puțini de a apela la bolnavi decât colegii lor inactivi. Nu numai că călăritul pe bicicletă electronică îi menține pe angajați, dar poate reduce și numărul de pacienți în fiecare an. Exercițiul fizic crește producția de hormoni precum endorfinele și cortizolul, care sunt mai eficiente pentru reducerea stresului și pentru a vă face să vă simțiți mai bine. În plus, exercițiile fizice regulate pot crește încrederea în sine. Un studiu realizat de universitatea din Leeds a constatat că lucrătorii care au participat la activități sportive în timpul orelor de prânz au fost mai productivi.

Numărul de bicicliști din Londra a crescut cu 155% în ultimii ani, ținând cont de impactul pozitiv al bicicletelor electrice. Schimbarea nu se face doar la Londra, ci în multe orașe, unde 760,000 de oameni acum circulă pentru a lucra. Mersul pe bicicletă ameliorează stresul și este bun pentru sănătatea ta. Un studiu de cinci ani realizat de universitatea din Glasgow a constatat că persoanele care fac naveta cu bicicleta au riscuri semnificativ mai mici de sănătate decât cele care conduc sau folosesc transportul în comun. Pentru a numi doar câteva, riscul de cancer a fost redus cu 45 la sută, riscul de boli de inimă cu 46 la sută, iar riscul de boli cardiovasculare cu 27 la sută.

Bune obiceiuri de călărie: fiți atenți la frecvență! Mai ales atunci când accelerați și mergeți în sus, evitați să pedalați tare. Nu încercați prea tare, altfel este mai ușor să înfundați sau să vă învârtiți.

Consolidă-ți antrenamentul: din când în când, menține-ți poziția pe bicicletă, dar relaxează-ți mușchii brațului. Mușchii de la nivelul spatelui inferior vor fi nevoiți să „ridice” greutatea corpului superior. Dacă nu te-ai exercitat de ceva vreme, este normal să ai dureri de spate mai mici dacă ai zăcut pe stomac de mult timp. Poate fi combinat cu alte părți ale corpului, cum ar fi sit-up-urile, ganterele etc.

La ce ar trebui să fiu atent când merg cu bicicleta electrică? Cea mai potrivită înălțime a pernei scaunului: atunci când piciorul se îndepărtează până în punctul cel mai de jos, piciorul poate să nu se exercite pentru a se îndoi, genunchiul poate să nu fie nevoie să se îndoaie, dar când piciorul se exercită ușor pentru a se îndoi, genunchiul poate avea curba de urmă. Poziția de echitatie îndoaie ușor spatele și o arcuie într-un arc, astfel încât spatele și coloana vertebrală au suficient spațiu pentru a se regla pentru a absorbi forța impactului vertical care se răspândește de sub perna scaunului. Aceste mici impacturi pot fi nesemnificative, dar în timp pot provoca leziuni ale măduvei spinării. Accesați magazinul auto pentru a obține un profesionist care să regleze Setările pentru biciclete sau să pună o simplă amenajare pentru biciclete pe Internet. Reglați înălțimea și pozițiile din față și din spate ale plăcuțelor, înălțimea și lățimea ghidonului, lungimea ghidonului și lungimea manivelei.

4 cifra auto

Ciclismul pentru a lucra nu este neapărat un lucru dificil. „Mersul cu bicicleta la locul de muncă este o modalitate excelentă de a fi sănătos”, spune Mark Bull, directorul executiv al Landstad. Cu multe companii care au lansat scheme de „naveta cu bicicleta”, ciclismul a devenit parte din viața de zi cu zi. Deci ce mai aștepți? Mergi cu bicicleta la treabă!

Bicicletele electronice oferă trei moduri de călărie

1. Mod de ciclism: oprit, călcător manual, incapabil să se mențină în formă (100% călcări)

Putere redusă sau doriți să mergeți la fitness exerciții minuțioase și rezistență de mediu infinită

1. Mod de alimentare: porniți sursa de alimentare, trageți înainte și porniți automat puterea motorului (50% din forța de rulare și 50% din putere)

Forța de muncă și puterea sunt egale pentru a crește kilometrajul exercițiilor ușoare

1. Mod electric: porniți puterea, accelerați manivela și avansați la viteză maximă (100% putere)

Energie electrică la viteză maximă ca o mașină electrică fără ștampilă pentru a vă bucura de distracția liberă

VANZARE MARE PE AMAZON.