hotebike
În acest sezon fierbinte și cald, mai insiști în activitățile zilnice de ciclism? În timpul celor patru anotimpuri ale anului, mediul dur, iarna și vara, a propus cerințe mai ridicate pentru fizicul și adaptabilitatea piloților. Prin urmare, înțelegerea tabuurilor și precauțiilor de echitatie de vară va fi un lucru important. În continuare, îți voi spune cinci detalii la care ar trebui să fii atent atunci când mergi cu bicicleta electrică vara.
Fi atent la bea multa apa 
În timpul ciclului de temperatură ridicată din vară, este foarte necesar să alimentăm multă apă. Prin urmare, atunci când ieșim afară, trebuie să umplem ceainicul cu apă. Pentru a preveni lipsa apei de a distruge echilibrul de apă al organismului, afectând starea de echitatie, ducând la palpitație, amețeli, oboseală și simptome severe de supraîncălzire și deshidratare.
Când bem apă, nu susținem să luăm o gură mare și să bem mult la un moment dat, deoarece acest mod de a bea în exces va crește povara tractului gastro-intestinal, va împiedica respirația, iar apa potabilă excesivă va provoca și pierderea unii electroliți din organism, reduc capacitatea de a face mișcare.
Prin urmare, în procesul ciclismului, ar trebui să bem puțin odată și încă de câteva ori. Este recomandat să vi se completeze cu cel mult 100 de mililitri la fiecare 20 de minute după ce ați mers cu bicicleta electrică. Temperatura apei în ceainic nu trebuie să fie prea scăzută, iar cea mai bună temperatură este între 5 și 10 grade.
Nu călătoriți la temperaturi ridicate. Fiți conștienți de simptomele de insolatie 
Activitățile de ciclism de vară sunt, în general, recomandate dimineața, seara sau noaptea și nu se recomandă ca oamenii să călătorească la soare, mai ales în perioada 11:16 - XNUMX:XNUMX. Este ușor să acumulezi prea multă căldură pe capul înfășurat cu cască provoacă insolatie.
În primul rând, alegeți o cască cu o bună ventilație și vă va împiedica supraîncălzirea capului să vă provoace disconfort. În al doilea rând, ar trebui să purtăm protecție solară și să alegem haine de biciclete electrice ușoare, respirabile și moi. În al treilea rând, trebuie să fii atent la pauzele de interval. Când vă simțiți obosit și inconfortabil, vă rugăm să vă opriți la timp, să găsiți un loc răcoros și liniștit unde să vă odihniți. În cele din urmă, consultați primul punct, beți mai multă apă. Toate acestea pot împiedica corpul să se încălzească prea tare și să sufere de căldură.
Între timp, puteți pregăti și unele medicamente pentru insolarea.
Nu luați multă apă cu gheață și faceți o baie rece imediat după călătorie 
După ciclul intens, beți imediat multă apă cu gheață, dar acest mod de a bea băuturi cu gheață vă va face mult rău corpului. De exemplu, scăderea apetitului este ușoară, gastrita acută este severă. Putem bea băuturi reci la timp și cu moderație, de preferință după ce ne-am odihnit și ne-am refăcut, astfel încât să nu faceți prea mult rău stomacului.
În al doilea rând, după ciclism, dacă faceți duș imediat, va duce cu ușurință la multe boli. Prin urmare, este sugerat să stați liniștit o vreme și apoi puteți face o baie cu apă caldă sau apă rece la o temperatură mai scăzută.
Curățați echipamentul de ciclism la timp 
În mediul cald și umed de vară, echipamentele de echitatie înmuiate de transpirație vor avea mai multe șanse să reproducă germeni, așa că, după întoarcerea călăriei, trebuie să fim atenți la curățarea în timp util a echipamentelor personale. În special, trebuie acordată atenție curățării imediate a hainelor de biciclete electrice după îndepărtarea acestora, astfel încât să se prevină reproducerea bacteriilor, ceea ce va duce la coroziunea țesăturii și la agravarea îmbătrânirii țesăturii în cazuri grave.
Se recomandă apă caldă cu detergent ușor sau detergenți speciali pentru îmbrăcăminte sportivă. Mai întâi, înmuiați hainele bicicletei în apă caldă timp de aproximativ 5 până la 10 minute. Timpul nu trebuie să fie prea lung sau prea scurt. Apoi frecați-le cu atenție cu mâinile. Nu folosiți o perie. Se toarnă detergentul. După curățare din nou, stoarceți-le și uscați-le în aer natural. În vara caldă, vă recomandăm să pregătiți două sau trei seturi de haine pentru ciclism.
De asemenea, tampoanele pentru cască și ceainicele au nevoie de curățare frecventă. În prezent, multe plăcuțe de cască sunt echipate cu dezodorizare și absorbție a transpirației, dar trebuie, de asemenea, curățate la timp, ceea ce nu numai că poate deodoriza și transpira, dar poate prelungi și durata de viață a plăcuței pentru a menține o elasticitate și performanță bune.
Rezistent la ploaie în sezonul ploios, acordați atenție întreținerii vehiculului 
Vremea cu temperatură ridicată de vară, adesea însoțită de furtuni de ploaie, apar din când în când. Conducerea în ploaie poate provoca obstrucția câmpului vizual și poate duce la scăderea bruscă a temperaturii corpului după ploaie, ceea ce poate duce cu ușurință la frig, febră, cefalee și alte boli. Prin urmare, atunci când călătoriți, trebuie să fiți atenți la condițiile meteorologice și să încercați să evitați activitățile de călătorie în zilele ploioase.
Dacă trebuie să mergeți cu bicicleta electrică în ploaie, vă rugăm să purtați un impermeabil de culoare fluorescentă. Apoi, șoferul vă poate vedea clar în perdeaua de ploaie și poate evita pericolul pe cât posibil. Dacă ploaia este prea abundentă, este mai bine să vă opriți la adăpost și să așteptați ca ploaia să scadă înainte de a începe. Când ajungeți la destinație, ar trebui să vă schimbați hainele umede la timp, să faceți o baie fierbinte și să beți un castron cu supă de ghimbir. Se poate proteja împotriva gripei.
După ciclism în zilele ploioase, trebuie acordată atenție și curățării și întreținerii în timp util a bicicletelor electrice. În caz contrar, va duce cu ușurință la coroziunea vopselei și ruginirea lanțului.
Există cinci detalii la care ar trebui să fii atent atunci când mergi cu bicicleta electrică vara. Sper că va fi de ajutor pentru fiecare ciclist și se va bucura de o plimbare plăcută vara.