hotebike
Ieșiți pentru o perioadă lungă de timp călărit pe bicicletă sau siguranță pentru biciclete electrice mai întâi! Sfaturi de prim ajutor pentru a vă ajuta.
Problemele de siguranță sunt, fără îndoială, numărul unu pentru motocicliști. Pentru călăreți, siguranța nu este doar serviciul de prim ajutor, ci și recuperarea și masajul înainte și după plimbare, pentru a preveni deteriorarea și pentru a evita deteriorarea va fi mai bună decât repararea după accidentare.
Masajul este, de asemenea, o parte importantă a problemelor de siguranță. Masajul poate promova circulația nouă a sângelui oxigenat și poate favoriza recuperarea. Dacă ești atent la senzație, maseurul va freca întotdeauna mușchii în sus, ceea ce poate împinge efectiv sângele care conține dioxid de carbon și acid lactic în plămâni și inimă. Apoi filtrați-l în sânge bogat în oxigen și readuceți-l la mușchi. Masajul poate accelera foarte mult procesul. De asemenea, poate fi întins pentru a preveni rănile.
▲ arborele din spumă este un bun ajutor pentru șoferi
Cu puțin mai mult înainte de joc, efectuarea unui masaj adânc în țesuturi poate depăși în mod eficient amorțeala picioarelor în timpul mersului cu bicicleta electrică. După una sau două zile de recuperare înainte de a merge cu bicicleta electrică, trebuie să vă așezați plat. Ridicați picioarele pe pat, promovați căderea sângelui și apoi faceți un masaj relaxant; când este relaxat, stimularea piriformului va face mușchii mai moi și se vor recupera mai repede.
Masajul poate aduce, de asemenea, un anumit grad de plăcere sportivilor și bicicliștilor și este, de asemenea, o parte importantă a vieții și antrenamentelor sportivilor. Pentru bicicliști, există mai multe tipuri de mușchi: cvadriceps, hamstrings, fese și tibial anterior, gastrocnemius, mușchi abdominali etc., și chiar dorsiflexori și flexori ai încheieturii mâinii. Deoarece bicicletele electrice sunt articole pentru exerciții fizice complete.
În general, leziunile sportive includ tulpini musculare: care apar de obicei la nivelul picioarelor, cauzate de întinderi excesive sau exerciții fizice intense. Leziune la genunchi: Durere vizată sau difuză oriunde în zona genunchiului, din cauza utilizării excesive repetate. Tendinita lui Ahile: durere severă deasupra călcâiului cauzată de rupere sau ruptură. Durere la nivelul spatelui inferior și gâtului: este adesea cauzată de o postură necorespunzătoare sau incorectitudine atunci când mergeți cu bicicleta. Tensiunea musculară: mușchii pot fi tensionați în orice parte a corpului din cauza călăririi violente. Oboseală musculară: Din nou, apare în orice zonă posibilă după antrenamentul de intensitate. Aceste leziuni și leziuni sunt diferite și se vor acumula treptat în timp și modificări ale posturii de călărie.
Masajul poate ameliora durerile musculare, relaxa tensiunea musculară și a tendonului și poate accelera vindecarea țesuturilor moi. Promovează recuperarea oboselii musculare prin inducerea unei relaxări profunde.
De asemenea, înainte de joc, trebuie să aplicați o protecție solară. O anumită protecție bună este mult mai eficientă decât primul ajutor. Dacă ajungeți la arsuri solare și stați departe de soare cât mai curând posibil, aplicați aloe vera pentru a calma arsurile solare. Încercați să nu utilizați produse uleioase, cum ar fi vaselina, care va face imposibilă disiparea căldurii, suplimentată cu o cantitate mare de apă, pentru a atenua riscul de deshidratare cauzat de arsurile solare.
Deși, potrivit statisticilor, jucătorii care participă la maratoane de fond și de țară sunt răniți mai frecvent, majoritatea leziunilor pot fi tratate cu măsuri de prim ajutor. Cel puțin unele măsuri de prim ajutor vă pot face să vă simțiți confortabil în drumul spre spital sau să așteptați ca personalul medical să se apropie pentru a reduce și mai mult daunele.
Managementul plăgii: după o pauză de bicicletă din diferite motive, este posibil să aveți nevoie de câteva măsuri de prim ajutor pentru a face față plăgii. Când aveți vânătăi și sângerări, puteți urma următoarele metode.
(1) Curățați rana. Majoritatea tratamentului rănilor este cel mai bine pentru a vă curăța rănile înainte de a face orice tratament. Când te prăbușești, pielea ta va atinge solul și alte lucruri, iar praful și o cantitate mică de nisip se vor lipi de pielea ta. Dacă este posibil, asigurați-vă că le curățați. Clătiți rana rapid cu un prosop umed sau apă dintr-un ceainic pentru a menține rana curată.
(2) Oprește sângerarea. Dacă rana sângerează, încercați să folosiți tifon, bandaj sub presiune sau îmbrăcăminte pentru a o repara. Desigur, depinde de starea de sângerare. Țesătura sterilă nețesută poate fi atașată direct de rană pentru a opri sângerarea, iar rana este presată pentru a da presiune. Dacă pacientul are sângerări severe la nivelul piciorului, acesta poate fi apăsat cu un tampon de bumbac. Dacă nu există nicio bătălie mare la îndemână, folosiți un tricou rupt pentru a face un bandaj triunghiular pentru fixare.
(3) Resuscitarea cardiopulmonară, resuscitarea cardiopulmonară pot salva viețile oamenilor. Toată lumea ar trebui să învețe resuscitarea cardiopulmonară. Resuscitarea cardiopulmonară la pacienții cu stop cardiac poate dubla șansa de supraviețuire a unei persoane cu un factor de trei. Este posibil să vedeți o persoană care leșină brusc în competiție, pierzând cunoștința, oprind respirația, cu cât corpul încetează să mai circule sânge, cu atât este mai puțin probabil să supraviețuiască. Prin resuscitarea cardiopulmonară în timp real, puteți ajuta pacientul să circule din nou până la sosirea ambulanței.
În cele din urmă, trebuie să înțelegeți mediul în care mergeți cu bicicleta electrică și să cumpărați asigurări, să purtați echipamente GPS în timpul cursei sau cu bicicleta, să vă confruntați cu riscul controlului accidental și cel mai bine este să nu mergeți într-un loc mai periculos. concurează singur sau Călărește pentru a evita accidentele.