hotebike
Ciclismul este un fel de exercițiu aerob de rezistență care poate îmbunătăți cel mai mult funcția cardiopulmonară a oamenilor.
Deoarece ciclismul este un exercițiu heterolateral, poate îmbunătăți agilitatea sistemului nervos.
Pedalarea alternativă a celor două picioare poate dezvolta funcțiile creierului stâng și drept în același timp și poate preveni în mod eficient îmbătrânirea prematură și eșecul parțial al creierului.
Un sondaj arată că persoanele care merg cu bicicleta la aproximativ 5 kilometri pe zi sunt cu 50% mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă și de arteră coronariană decât cele care nu.
Are un efect reglator semnificativ asupra funcției cardiopulmonare.
Deoarece ciclismul poate exercita în mod eficient puterea musculară a membrelor inferioare și poate întări rezistența generală.
Pentru problema pierderii în greutate care a afectat întotdeauna oamenii moderni, mersul cu bicicleta frecvent este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate.
Deoarece corpul uman efectuează exerciții aerobice periodice atunci când merge cu bicicleta, astfel exerciții pot consuma în mod eficient mai multe calorii.
Știm că numai după exerciții fizice mai mult de o jumătate de oră se poate consuma excesul de grăsime corporală. Exercițiul energic pe termen scurt este ineficient. În general, fiecare plimbare cu bicicleta durează câteva ore.
Potrivit cercetărilor științifice, mersul pe bicicletă timp de o jumătate de oră poate arde aproximativ 150 de calorii, iar persistența pe termen lung poate duce la pierderea semnificativă în greutate.
Există, de asemenea, unele studii științifice care arată că aderarea pe termen lung la ciclism poate îmbunătăți viața și prelungi viața într-o anumită măsură.
De fapt, din rezumatul anterior al beneficiilor ciclismului, se poate vedea, de asemenea, că ciclismul este un exercițiu care întărește funcțiile cardiovasculare și cerebrovasculare și cardiopulmonare, deci nu este surprinzător faptul că poate prelungi viața într-o anumită măsură.
Conform sondajului și statisticilor comitetelor internaționale relevante, printre diferitele profesii din lume, poștașii și livrătorii care folosesc biciclete ca mijloc principal de transport au cea mai lungă speranță de viață.
Când mergeți cu bicicleta, vasele de sânge vor fi comprimate, circulația sângelui se va accelera, iar creierul va lua mai mult oxigen. După ce călătorești o vreme, vei simți că mintea ta este foarte clară și că întregul corp se poate simți relaxat și confortabil.
În plus față de efectele de mai sus, unii oameni de știință au subliniat că exercițiile fizice adecvate pot secreta un hormon care te face vesel și fericit.
Din experiență, putem ști că ciclismul poate produce acest hormon. Mai ales atunci când călătoriți în aer liber, oamenii sunt fericiți și se bucură de peisajul frumos pe parcurs. Acestea sunt foarte utile pentru relaxarea stării de spirit, reducerea presiunii psihologice și prevenirea depresiei.
Văzându-le, probabil că nu te poți abține să nu calci rapid pedalele pentru a ieși la o plimbare cu bicicleta!
Nu vă faceți griji, ar trebui să pregătiți o bicicletă care vi se potrivește mai întâi înainte de a intra în sport.
Există multe tipuri de biciclete în zilele noastre, biciclete montane, biciclete rutiere, biciclete pliabile ... trebuie să alegeți tipul de bicicletă adecvat în funcție de hobby-urile dvs., de terenul pe care îl parcurgeți și de distanța pe care o parcurgeți de fiecare dată.
Tinerii cărora le place să provoace viteza și au multă energie pot alege o bicicletă rutieră. Viteza sa poate ajunge foarte mare, dar are cerințe pe drum.
Cei cărora le place ciclismul pe distanțe lungi de multe zile pot alege o bicicletă de ieșire confortabilă, echipată cu rafturi și genți de șa.
Bicicleta montană este acceptată de majoritatea entuziaștilor, deoarece nu este restricționată de condițiile rutiere și este potrivită pentru persoanele de toate vârstele.
În plus, este foarte important ca dimensiunea cadrului de bicicletă utilizat de fiecare persoană să se potrivească înălțimii sale (cadrul este prea mare sau prea mic și va fi inconfortabil atunci când mergeți cu bicicleta). Înainte de a cumpăra o bicicletă, consultați profesioniștii relevanți.
Când mergeți cu bicicleta în suburbii, trebuie să acordați atenție siguranței și să învățați să vă protejați. Cel mai bine este să porți jachete și pantaloni de culori vii. Nu este doar un peisaj frumos, ci amintește și vehiculele să acorde atenție pentru a-și asigura propria siguranță.
Cel mai important lucru este că trebuie să vă amintiți să purtați o cască de siguranță și nu trebuie să neglijați siguranța.
Ciclismul este, de asemenea, un sport de grup și numai atunci când toată lumea este împreună puteți experimenta distracția interminabilă.
Oameni de diferite vârste, personalități și ocupații s-au reunit datorită iubirii lor pentru biciclete și fac schimb de experiențe și lipsă de îmbunătățire.
Nu doar exerciții, îmbogățește viața, ci și noi prieteni, ceea ce ne lărgește orizonturile.
Într-un weekend însorit, când conduceți în suburbii sau la munte, veți găsi din greșeală din ce în ce mai multe echipe care trec, ceea ce vă face să nu vă puteți abține să nu vă rostogoliți pe fereastră și să ridicați DV-ul spre care se află.
Însoțiți de ei, există urale, râsete, sudoare, bucurie, prietenie și cea mai prețioasă sănătate din lume.
Echipa de ciclism colorată este ca un curcubeu care curge. Nu vreți să aruncați cheile mașinii și să vă alăturați?
Hotebike vinde biciclete electrice, dacă sunteți interesat, vă rugăm să faceți clic pe hotebike site-ul oficial pentru a vizualiza