hotebike
Avantajele mersului pe bicicletă sunt mai întâi exercitarea rezistenței, sporirea voinței și contribuirea la întărirea stării fizice, în special a exercitării mușchilor membrelor inferioare. Ciclismul poate exercita, de asemenea, funcția cardiopulmonară, poate îmbunătăți coordonarea și flexibilitatea membrelor și poate îmbunătăți calitatea voinței oamenilor. Călărie pe distanțe lungi poate testa capacitatea unei persoane de a suporta singurătatea.
Mersul cu bicicleta, mai întâi siguranța. Alegeți bicicleta electrică potrivită. Indiferent dacă este vorba despre drumuri, munți, fonduri, alpinism, coborâre, în conformitate cu diferite sporturi, alegeți o bicicletă electrică dedicată, nu trebuie să aleagă orbește. Pentru siguranța dvs. și a celorlalți, nu vă implicați orbește în sporturi de munte, de fond și de coborâre fără pregătire profesională și fără vehicule speciale.
Înainte de a merge, verificați starea bicicletei electrice pentru a vedea dacă eliberarea rapidă este strânsă, dacă presiunea în anvelope este normală, dacă frâna este sensibilă și dacă schimbarea angrenajului este flexibilă? Înainte de călărie pe distanțe lungi, puteți parcurge mai întâi zeci de metri, apoi puteți regla schimbarea vitezei prin schimbarea continuă a angrenajelor pentru a vedea dacă schimbarea angrenajului funcționează corect. Dacă nu este ușor de utilizat, vă rugăm să îl reglați la timp sau mergeți la stația de reparații pentru reparații. Când mergeți cu bicicleta electrică, vă rugăm să purtați o uniformă de călăreț, cască și mănuși. Dacă mergeți pe o autostradă de mare viteză, trebuie să respectați regulile de circulație.
La ce să fiți atenți atunci când mergeți cu bicicleta
1. Respectați regulile de circulație, acordați atenție siguranței personale, nu călătoriți prea repede, nu încercați să faceți nimic, nu mergeți cu o „mașină de luptă”. Când mergeți pe bicicletă, nu priviți în jur, să nu mai vorbim să vă pierdeți mințile pentru a vă gândi la lucruri;
2. Nu călătoriți pe porțiuni de drum care nu sunt „fără circulație”, cum ar fi trotuare, autostrăzi ridicate și porțiuni de drum cu copaci cu semne care interzic bicicletele electrice. Mergeți cu bicicleta electrică pe autostradă, nu accelerați cu mașina, nu porniți un bec roșu, nu încălcați regulile;
3. Timpul și distanța de călărie nu trebuie să fie prea lungi, iar intensitatea exercițiului nu trebuie să fie prea mare. Depinde de sezon și de condiția fizică. Vara și iarna nu sunt potrivite pentru călătorii prea departe;
4. Încercați să nu mergeți noaptea sau noaptea. Dacă călărești noaptea, trebuie să instalați lumini, faruri, reflectoare etc., și să purtați un costum de ciclism cu dungi reflectorizante;
5. Purtați mănuși (mănuși fără degete se pot purta vara), cască și echipament corespunzător, de preferință costum de șofer. Dacă mergeți cu bicicleta purtând pantaloni obișnuiți, vă rugăm să legați picioarele pantalonilor cu un tub pentru pantaloni;
6. Purtati o sticla de apa si completati apa la timp in timpul mersului. Nu beți prea multă apă dintr-o dată. Când beți apă, găsiți o locație sigură, departe de vehiculele care trec.
7. Atunci când călătorești vara, este mai bine să aduci un poncho de ploaie (să te pregătești pentru probleme) sau să verifici din timp prognoza meteo, să dezvolți obiceiul de a verifica vremea și apoi să ieși pe o bicicletă electrică.
8. Încercați să nu purtați căști când mergeți cu bicicleta electrică. Când mergeți cu bicicleta electrică, purtați căști pentru a asculta muzică este un tabu (dacă drumul este într-adevăr plictisitor, puteți utiliza difuzoare portabile pentru a reda muzică, dar volumul nu ar trebui să fie prea mare;
9. Înainte de a merge cu bicicleta electrică, vă rugăm să verificați starea bicicletei electrice. Verificați lanțul, pârghia de viteze, frâna, pedala și șa. Fixați șa ferm și verificați dacă partea de „eliberare rapidă” a roții este strânsă (pentru a preveni căderea roții);
10. Întrețineți în mod regulat caroseria mașinii, ungeți lanțul, cutia de viteze și volanta la timp (dar nu adăugați prea mult ulei) - dacă este o „frână de frână” tradițională, asigurați-vă că ștergeți uleiul de pe jantă pentru a preveni frâna de la alunecare;
11. Nu mergeți pe stomacul gol sau după masă, odihniți-vă cel puțin o oră după masă înainte de călărie; nu circulați atunci când starea dvs. fizică nu este bună și nu parcurgeți distanțe lungi în perioada menstruală a femeilor;
12. Dacă doriți să setați o rută cu bicicleta pentru a merge pe un drum de oraș la care nu ați fost, puteți verifica harta în avans pe Internet sau puteți lua un autobuz și un taxi pentru a determina ruta și planificați călătoria. harta distanței și a rutei;
13. Viteza de mers este de obicei cea mai bună pentru a avansa cu o viteză constantă. Dacă aveți biciclete electrice cu viteză variabilă, puteți regla viteza roții în timp în funcție de drum și condițiile fizice și puteți alege viteza potrivită;
14. Nu plimbați bicicletele electrice pe vreme rea, ploaie, zăpadă, ceață, tunete și fulgere, vânt și nisip.
15. În conformitate cu modelul și performanța, selectați secțiunea de drum și condițiile de drum corespunzătoare. Dacă mergeți cu bicicleta electrică fără amortizoare și conduceți off-road, nu va fi foarte interesant.
16. Înregistrați timpul și distanța fiecărei călătorii și rezumați experiența de călătorie. Dacă doriți să continuați să vă extindeți, trebuie să o faceți pas cu pas, nu fiți prea grăbiți - nu călătoriți prea departe la un moment dat, ca nu cumva să nu puteți merge înapoi.
17. Dacă călărești o bicicletă electrică, din cauza distanței mari și a lipsei de forță fizică, poți să te oprești să bei apă, să mănânci ceva pentru a reumple energie și să te odihnești înainte de a călări bicicleta electrică.
18. Înlocuiți anvelopele în mod regulat. În cazul în care anvelopele sunt uzate sau când pneurile sunt perforate întotdeauna pe drum, trebuie să înlocuiți anvelopele - încercați să înlocuiți anvelopele din față și din spate, împreună cu anvelopele interioare și exterioare. Cel mai bine este să folosiți anvelope originale. Tip anvelopă. După înlocuirea anvelopelor noi, trebuie să vă adaptați la mers și să verificați netezimea la rotire și frânare.
19. Alegeți un model adecvat în funcție de înălțimea dvs., reglați înălțimea șeii, încercați să mergeți pe un drum plat și lat sau pe o pistă dedicată pentru biciclete și încetiniți cât mai mult atunci când mergeți în intersecții și intersecții. Mai. Vă rugăm să fiți atenți la intersecția din față și la intersecția din partea dreaptă a drumului, pentru a evita ca vehiculele să iasă din interior și să provoace o coliziune din cauza unui răspuns slab.