Преимущества катания

Собираетесь ли вы на выходные на прогулку по городу, поездку на дальние расстояния в десять с половиной дней или велосипед, это способ взять вас, чтобы насладиться большим количеством пейзажей. Велоспорт является наиболее подходящим, и ваш спектр деятельности будет значительно расширен. В конце концов, пока кто-то может ходить, нет никаких причин, чтобы велосипед не может пройти, верно!

Помочь вам улучшить сон

Хотя после катания он немного устал, правильная езда на велосипеде поможет вам спать лучше и крепче! Исследователи из Медицинской школы Стэнфордского университета попросили сидячих пациентов с бессонницей ездить по 20-30 минут через день. Что случится? Время засыпания бессонницы сократилось вдвое, а время сна увеличилось почти на час.

Выглядеть моложе

Делайте упражнения чаще и становитесь моложе, потому что упражнения ускорят кровообращение, помогут коже противостоять ультрафиолетовым лучам и создадут хорошую биологическую среду для развития клеток в организме. Поэтому вы выглядите здоровее и моложе своих сверстников!

Кинтана хотела плакать, ведь они тоже родились в 90-х

Увеличить мощность мозга

Люди начинают спускаться после 30 лет. Велоспорт может принести больше кислорода в мозг через больший кровоток. Исследователи из Университета Иллинойса даже считают, что езда на велосипеде может в определенной степени бороться с болезнью Альцгеймера. Поэтому я надеюсь, что каждый сможет безопасно ездить на велосипеде в течение десятилетий ~

Жить дольше

Королевский колледж Лондона сравнил более 2,400 пар идентичных близнецов и обнаружил, что у тех, кто ехал только три раза по 45 минут в неделю, даже после других факторов, таких как индекс массы тела (ИМТ) и курение, их биологический возраст был еще лучше

Доктор Линн Черкас, отвечающая за исследование, сказала: «У людей, которые регулярно занимаются спортом, значительно снижен риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, различных видов рака, высокого кровяного давления и ожирения». Он становится более эффективным в защите себя и регенерации новых клеток. »

Победить болезнь

Исследования лаборатории показывают, что регулярные велосипедные прогулки могут снизить риск сердечных заболеваний на 50%. По данным Британского кардиологического фонда, люди могут избежать около 10,000 XNUMX смертельных сердечных приступов каждый год, если будут поддерживать свое здоровье.

Существует много доказательств того, что любое упражнение может помочь в борьбе с раком, но некоторые исследования показали, что езда на велосипеде особенно полезна для правильной работы клеток. Другие исследования показали, что у женщин, которые регулярно ездят на велосипедах, риск развития рака молочной железы на 34% ниже.

Босс вас «полюбит»

Это не потому, что вы носите велосипедные штаны на бедрах ~, а потому, что цените то, что вы получаете от езды, что полезно для работы.

Исследование, проведенное в Бристольском университете на 200 человек, показало, что сотрудники, которые занимаются велоспортом, могут улучшить управление своим временем и рабочей нагрузкой, а также повысить стрессоустойчивость.

Велоспорт может похудеть

Большое количество людей, страдающих ожирением, думают, что бег - лучший способ начать худеть. Хотя бег действительно сжигает много жира, знаете ли вы, какой вес будет выдерживать ваше колено каждый раз, когда ваша ступня касается земли для некоторых людей, страдающих ожирением или у которых нет беговой дорожки?

Напротив, если вы начинаете с велосипеда, большая часть вашего веса ложится на подушку сиденья, поэтому не будет большого воздействия! Просто выберите хорошую полку.

узнать больше друзей

Излишне говорить, что велоспорт - это масштабный сайт знакомств. У кого не так много гонщиков, которые часто ездят вместе? Не говоря уже о той крепкой дружбе, которую завязали совместные поездки на велосипеде в течение месяца по маршруту путешествия!

Здоровое путешествие

Это неизбежно, чтобы высосать выхлопные газы автомобиля при ходьбе по дороге, но по сравнению с людьми, которые ездят или едут в автомобиле, ездить на велосипеде намного меньше. Исследователи обнаружили, что в среднем пассажиры такси подвергаются воздействию более 100,000 100,000 вдыхаемых частиц на кубический сантиметр. Есть менее 40,000 XNUMX пассажиров автобусов и около XNUMX XNUMX пассажиров автомобилей.

Всадники подвергаются воздействию только 8,000 вдыхаемых частиц на кубический сантиметр. Можно подумать, что велосипедист дышит реже, но на самом деле это потому, что он едет по обочине дороги и не похож на водителя на автомагистрали с концентрированным выхлопным газом.

Сделать вас счастливыми

Если вы не удовлетворены, пожалуйста, пройдите два круга. Даже если вы устали, допамин, выделяемый вашим телом, заставит вас забыть обо всех своих заботах. И это действительно здорово!